小學生壹周早餐食譜方案1
星期壹
早餐:饅頭和草莓醬，牛奶(或豆漿)，水煮蛋1，鹹菜。
水果:1西紅柿或白蘿蔔。
星期二
早餐:玉米粉、牛奶(或豆漿)、五香茶葉蛋1、豆腐腦(1/4)。
水果:3 ~ 4個枇杷(或長壽果)。
星期三
早餐:鮮肉包子、牛奶(或豆漿)、鹹鴨蛋(半個)、三絲蔬菜(生菜、白蘿蔔、胡蘿蔔)。
水果:壹個梨或壹個西瓜。
星期四
早餐:蘋果醬卷、牛奶(或豆漿)、水煮蛋1、炒豇豆。
水果:香蕉(或黃瓜)1。
星期五
早餐:醬肉包子、牛奶(或豆漿)、三根菜絲(生菜、白蘿蔔、胡蘿蔔)、2個鵪鶉蛋。
水果:獼猴桃(或桃)1 ~ 2。
星期六
早餐:面包、牛奶(或豆漿)、煎蛋1、五香豆腐。
水果:草莓(或李子)5 ~ 6個。
星期日
早餐:芝麻糊卷，牛奶(或豆漿)，水煮蛋1，豆豉鳳尾魚。
水果:1蘋果。
小學生壹周早餐食譜計劃2
星期壹
早餐:肉末豆瓣醬芹菜豆腐幹粥。
肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。
豆沙包:面粉，豆沙，果脯，豬油。
芹菜豆腐幹:芹菜、豆腐幹、茭白絲、蘑菇。
星期二
早餐:燕麥片、蔬菜肉圓面包、什錦泡菜。
燕麥粥:燕麥片，火腿絲，胡蘿蔔粉，香菜。
蔬菜肉包:面粉、肉末、酸菜、豆腐幹、香菇。
什錦泡菜:大白菜、榨菜、黃瓜、辣椒等。
星期三
早餐:黑棗粥，鮮肉包子，菊苣幹，筍幹。
黑棗粥:粳米、糯米、大棗、核桃。
鮮肉籠:面粉、肉末、冬筍、香菇。
菊苣筍幹:菊苣筍、豆腐幹、胡蘿蔔、香菇。
星期四
早餐:皮蛋粥、果醬包、白菜肉末。
皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果醬包:面粉，果醬，核桃，牛奶。
酸菜:酸菜，肉末，土豆，胡蘿蔔。
星期五
早餐:蔬肉餛飩、銀杏餅、鵪鶉蛋。
菜肉餛飩:面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。
銀杏餅:糯米、粳米、銀杏、核桃、葡萄幹。
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒切絲。
星期六
早餐:牛奶水果湯，鮮肉丸子，牛肉丁，土豆。
牛奶蛋羹:牛奶、蘋果、橘子。
鮮肉丸子:糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿末。
牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡蘿蔔、辣椒。
小學生壹周早餐食譜計劃3
星期壹:牛奶，饅頭，豆漿，蒸雞蛋，生菜條。
星期二:豆漿，燒餅，水煮花生，牛肉醬，大米粥。
星期三:牛奶，面包，炸豆腐絲，胡蘿蔔絲，煮雞蛋。
周四:豆漿，紙，海帶白菜絲，鹹鴨蛋，大米粥。
星期五:牛奶，饅頭，黃瓜拌面，豆漿。
周六:豆漿，蛋糕，豆芽，粉條。
周日:牛奶，雞蛋煎餅，涼拌白菜，大米粥。