經期喝溫熱的姜湯或紅豆湯可以放松心情，緩解疼痛，也可以喝益母草紅糖茶緩解疼痛。
益母草紅糖茶:
材料:益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500C。C
做法:首先，將配料放入500度的沸水中。c，並以小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放在保溫杯裏500C燉。c熱水30分鐘。
功效:紅糖含有大量的維生素和礦物質，為月經調節提供營養幫助。益母草能使血氣通暢，經血排出更幹凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有很好的作用。
生理期結束後兩周:調理茶。
月經結束後3 ~ 5天，女性身體狀況穩定，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯，還可以喝補氣養顏的茶。值得註意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝茶通常可以輕松甩掉脂肪。
1，紅棗發酵茶:改善膚色
材料:10紅棗，1湯匙發酵酒，適量紅糖，500C。c水。
做法:將所有食材放入500C。c開水，小火煮5分鐘，再放入紅糖。
功效:能改善面色，使面色紅潤明亮。
2、決明子茶:增加新陳代謝
材料:決明子3元，水1，000 cc。
做法:將決明子放入1，000 cc的開水中，文火煮10分鐘。
功效:決明子微寒，能幫助新陳代謝，對便秘有很好的效果，但容易腹瀉的人要少喝。
問題二:女生來月經喝什麽？親愛的百度知道用戶朋友們妳們好，很高興回答妳們的問題！
和棗水是最好的，
更暖和的東西。
我祝妳快樂的壹天。如果有什麽不足，可以繼續提問。如果妳滿意，請采納它們。謝謝O(∩_∩)O~。
問題3:女生來例假喝什麽？女性經期的九大飲食原則。
當月經即將到來時，女性的身心會出現或輕或重的“經前綜合癥”，包括易怒、情緒不穩定、容易與人發生沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、痤瘡、頭痛等。這些情況通常出現在月經前10至14天，在月經開始後24小時內結束。情況的嚴重程度和時間因人而異。此外，女性經期還可能出現腹脹疼痛、腰酸背痛、量異常或周期難以掌握等情況。其實要想改善這些癥狀，除了過正常的生活，發展運動。
除了習慣，根據不同的體質和情況采取適當的飲食也可以讓月經“通暢”！
臺北振興醫院的營養學家謝提出了九項飲食原則。四到六周後，不適癥狀會逐漸改善:
1.不要故意吃甜食。比如飲料，蛋糕，紅糖，糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。
2.多吃高纖維食物。蔬菜、水果、五谷雜糧、全麥面包、糙米、燕麥等食物中含有較多的纖維，可促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調經安神。
3.在兩餐之間吃壹些富含維生素B的食物，如核桃、腰果、幹豆等。
4.攝入足夠的蛋白質。午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，補充月經期間流動的營養和礦物質。
5.定期量化。可防止血糖大起大落，減輕心跳加快、頭暈、乏力、情緒不穩等不適。
6.避免含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮和不安；妳可以喝大麥茶和薄荷茶。
7.避免吃太熱、太冰和溫度變化太大的食物。
8.大量失血的女性應多吃菠菜、蜜棗和紅色蔬菜，如湯裏的紅色蔬菜和葡萄幹，以補充血液。
9 ..即將面臨更年期的女性應多吃牛奶、魚幹等富含鈣質的食物。
問題4:女性月經前應該吃什麽食物？不僅是冰，還有壹些寒性食物，如冰、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橙子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者壹些辛辣、辛辣的食物。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。
問題5:月經前應該吃什麽？壹般來說，月經前後的飲食原則應註意如下
月經前不要吃太鹹太涼的食物。妳可以吃高纖維食物、糙米、全麥面包、土豆、燕麥片或低脂牛奶。
月經後可以吃酸奶、高鈣食物、含錳食物如五谷雜糧、堅果、豆類、青菜、菠蘿、淡茶如玫瑰花茶、麥茶等。
盡量不喝咖啡、可樂、濃茶等。少量糖果會有幫助。經期也要註意攝入足夠的蛋白質、肉類、蛋類、豆腐等。來補充經期流失的營養。如果月經量大，還應補充含鐵食物，如菠菜、蜜棗、紅色蔬菜、肝臟、葡萄等。
問題6:女性經期喝什麽茶？經期可以喝菊花茶嗎？婦科醫生建議，月經期不宜喝菊花茶，盡量避免生冷食物。女性經期可以調經的茶，如玫瑰花、枸杞大棗茶、玫瑰茄、喬妹、金盞花等，具有內分泌調節功能，更適合經期飲用。1，玫瑰花茶。喜歡喝花茶的女性朋友，經期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶可以理氣調經、止痛、排毒養顏，有效緩解經期綜合癥。經期經常被抑郁、腹痛等不適困擾的女性朋友，不妨喝壹些玫瑰花茶，味道甘苦，性溫，理氣解郁，活血化瘀，調經止痛。2.紅茶。紅茶是壹種溫茶，有暖胃的作用，特別適合經期女性飲用。3、棗茶。枸杞紅棗茶適用於經期補血補氣。紅棗美容養顏，益氣補血；枸杞，被稱為西峽的奇果，具有極其神奇的生命力。把紅棗撕碎放在杯子裏(可以讓味道更好)，放入20個枸杞。趁熱開水報價。小貼士:喝茶不要太濃。如果是濃茶，可能會因為其中含有的咖啡因茶堿而引起月經前後的不適，但應該不會因為喝綠茶而導致月經推遲。如果月經壹直推遲，最好請醫生檢查壹下。專家指出，由於菊花茶性寒，屬於冷飲，所以女性經期最好不要喝菊花茶，否則會加重經期不適，甚至引起痛經。
問題7:月經前吃什麽？由於特殊的生理原因，首先，月經來之前，以下幾類食物不適合食用:
1，含咖啡因的飲料:
會引起疼痛、焦慮、煩躁、情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，從而破壞碳水化合物的代謝。
2、辛辣飲食:
如肉桂、丁香、胡椒、花椒。這些食物都是調味品，在菜裏放點辣椒可以讓菜更好吃。但月經前的女性不宜吃這些辛辣食物，否則容易引起痛經和月經過多。
3、巧克力使情緒失控:
巧克力會造成更多的情緒不穩定和糖癮。除了增加體重，還會增加對維生素b的需求4、酒會毒害肝臟:
葡萄酒會消耗體內的維生素B和礦物質。酒喝多了會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素。
有經前腹痛吃什麽？
元素缺乏:伴隨脂肪-3脂肪酸的腹痛是最常見的經前問題。如果女性在日常飲食中攝入更多的脂肪-3脂肪酸，可以緩解40%的腹痛。脂肪-3脂肪酸可以減少女性體內壹種激素的分泌，這種激素可能會加劇經前期子宮收縮，引起腹痛。Fat -3脂肪酸還可以緩解經前綜合癥引起的焦慮。
推薦食物:深海魚，如三文魚、金槍魚。
月經前長痘痘吃什麽？
缺元素:鋅痘痘是女人最頭疼的事。無痤瘡的女性鋅含量明顯高於有痤瘡的女性。鋅會阻礙導致炎癥和感染的酶的生長。此外，鋅還可以減少皮膚油脂分泌，減少感染的機會。所以要消除小痘痘，給自己補充點鋅吧！
問題8:月經前喝紅糖水有什麽好處？紅糖不僅是女性最好的護膚品，也是女性緩解痛經的良藥。經期食用，可活血化瘀，疏通經絡，緩解痛經，有溫補之效。壹般情況下，月經前或月經來時喝紅糖水是可以的，對腹痛有好處。
中醫認為，紅糖具有補氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的功效，特別適合產婦、兒童和貧血患者食用。
紅糖的優勢在於“溫補，溫補，散補”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖中含有的葡萄糖能量釋放快，吸收利用率高，能快速補充體力。氣虛、食欲不振、營養不良等問題的孩子，平日可以適量喝紅糖水。受寒腹痛，月經來了容易感冒的人，也可以用紅糖姜湯祛寒。對於身體虛弱的老人，尤其是大病初愈的老人，紅糖也有極好的滋補作用。老年人適量吃些紅糖，還能祛瘀活血，促進排便，疏肝明目。
問題9:女性月經前喝什麽？生理期:驅經止痛茶。
經期喝溫熱的姜湯或紅豆湯可以放松心情，緩解疼痛，也可以喝益母草紅糖茶緩解疼痛。
益母草紅糖茶:
材料:益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500C。C
做法:首先，將配料放入500度的沸水中。c，並以小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放在保溫杯裏，500C浸泡。c熱水30分鐘。
功效:紅糖含有大量的維生素和礦物質，為月經調節提供營養幫助。益母草能使血氣通暢，經血排出更幹凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有很好的作用。
生理期結束後兩周:調理茶。
月經結束後3 ~ 5天，女性身體狀況穩定，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯，還可以喝補氣養顏的茶。值得註意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝茶通常可以輕松甩掉脂肪。
1，紅棗發酵茶:改善膚色
材料:10紅棗，1湯匙發酵酒，適量紅糖，500C。c水。
做法:將所有食材放入500C。c開水，小火煮5分鐘，再放入紅糖。
功效:能改善面色，使面色紅潤明亮。
2、決明子茶:增加新陳代謝
材料:決明子3元，水1，000 cc。
做法:將決明子放入1，000 cc的開水中，文火煮10分鐘。
功效:決明子微寒，能幫助新陳代謝，對便秘有很好的效果，但容易腹瀉的人要少喝。
問題10:經期喝什麽好？提前壹周多喝熱的，不要碰冷的東西。肚子疼就喝紅糖水。