孕婦身體虛弱，孕期容易上火，所以很多孕婦都想知道孕期上火吃什麽，吃什麽，不吃什麽。那麽孕期上火應該吃什麽呢？下面是壹些相關的知識。跟我壹起去看看吧。
孕期上火吃什麽1
“哎呀，又生氣了！”由於孕期激素和營養物質血液循環變化的影響，準媽媽壹不小心就會上火。如果不及時上火，孕中期就會出現臉上長痘痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣暴躁、莫名煩躁、便秘等壹系列問題。孕期上火不是病，卻成了準媽媽的壹大煩惱。那麽怎麽滅火呢？食療無疑是最合適的滅火方式。
準媽媽上火往往分為虛火和實熱。
虛火:陰虛火旺的病理現象。表現為咽幹、心煩、睡眠不好。
實熱:肝膽、胃腸道實火多見。表現為發熱、頭痛、煩躁、腹脹、便秘、小便黃、舌紅有黃幹苔等。
壹般來說，女性多屬虛火，但孕期的準媽媽壹般都是血熱過度。
準媽媽生氣了應該吃什麽？
準媽媽上火不要盲目用藥“去火”，尤其是壹些含有黃連、牛黃等成分的火藥，容易造成流產等風險。食療最好吃溫性食物，可以多吃以下食物，防止上火的效果！
蔬菜:大豆、番茄、芹菜、蘿蔔、綠豆、蓮藕。
水果:梨、草莓、蘋果、柿子、香蕉。
飲品:溫蜂蜜水、牛奶、銀耳、雪梨。
苦味食物是火的天敵。
就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敵最好的苦味食物是苦瓜，無論是涼拌、炒菜還是煲湯，只要能做好而不失其“藍色”，就能達到“去火”的目的但苦瓜性寒，易傷脾胃，且含有奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，準媽媽要慎重食用！
遠離辛辣油炸食品。
準媽媽吃太多油膩辛辣的食物，容易損傷脾胃。嚴重的話，口腔會被侵蝕。因此，要多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜，增加食物種類，避免吃辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和胃的刺激。
此外，準媽媽活動量減少，久坐後容易引起肛門內靜脈回流，引起血管擴張、便秘，甚至痔瘡。所以準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，每天保持大便通暢，適當增加運動。
孕期上火吃什麽？2關於“孕期保健——孕期體重管理！”孕期體重管理的原則是什麽？
初次懷孕3-4個月
懷孕初期，身體有很多變化，但體重要從這個時候開始管理。
飲食-*在此期間，胃口不好的準媽媽可以嘗試選擇自己想吃的東西。
多喝水，多吃含纖維的水果蔬菜，可以避免便秘。壹定要記錄下每天吃的食物和數量，註意不要暴飲暴食或攝入過多熱量。
作息——*懷孕初期，大部分準媽媽都會感到容易疲勞，但盡量保持規律的作息，規律的睡覺和起床。
如果身體允許，不妨保留簡單的家務，有機會多走走。但如果有流產跡象，就要避免。
體重記錄-*養成每周測量體重的習慣，並記錄變化。能有效把握體重的增減。
孕中期5-7個月。
當妳進入妊娠中期，避免因為初期不適的消失而導致食量突然激增，利用這段時間多從事壹些對孕婦有益的運動，就可以有效地管理這個階段的體重。
飲食-*保持規律定量的進餐，盡量避免在午夜或9點以後吃得太多。不要限制自己壹天只吃兩頓飯。
飲食日記仍然應該每天記錄。
勞逸結合——*通常這個時候，胎兒進入規律期，準媽媽可以開始安排壹些適度的、熟悉的運動，比如每次午餐和晚餐後散步30分鐘，或者進行孕婦保健體操，甚至是遊泳。
規律的作息還是應該保持的，但是盡量讓自己遠離生活或者工作中的壓力，學會放松。
體重記錄——*妳可以開始每天早上起床或者晚上睡覺前，在固定的時間測量體重並詳細記錄。
妊娠晚期8-9個月
孕晚期繁瑣的身體狀況讓很多準媽媽既不坐也不站，影響了她們的運動意願，飲食也有很大起伏。
飲食-*避免因為心情浮躁而開始多吃少吃的不規律飲食習慣。
雖然“壹人吃兩人補”的概念是正確的，但是如果妳的活動勢頭不是很大，吃1人就夠了。飲食日記仍然應該每天記錄。
工作和休息-*在懷孕期間，許多準媽媽確實享受了許多特權，而不必親自動手。但是利用作家的工作來運動和伸展也可以消耗壹些熱量，有助於體重管理。
盡量保持規律的生活作息，不要熬夜，盡量多睡，不要太困。如果晚上失眠，白天最好找時間睡覺休息。
體重記錄——*日常維護，固定時間測體重並詳細記錄，根據記錄每周觀察體重增加情況，並進行控制管理。
妊娠分娩期為10個月
當妳進入懷孕的最後階段，隨時都有可能分娩，所以繼續保持對體重的嚴格管理，不要功虧壹簣。
飲食-*隨時可能產生，控制好自己的食欲，不要吃太多。
身體日漸臃腫，盡量選擇‘少鹽菜’。
勞逸結合——*最好每天上下午給自己固定30分鐘左右的休息時間。
如果身體正常，不妨繼續進行孕婦運動，如家務勞動、遊泳、散步等。，這樣會讓制作過程更流暢。
體重記錄-*每天繼續詳細記錄體重，最後壹個月體重控制不要增加太多。