1，彩椒酸奶汁
配料:彩椒(紅)100 g，脫脂酸奶100ml；
做法:1。彩椒洗凈，去蒂去籽，切成丁。2.將切丁的彩椒和酸奶放入攪拌機中，加入適量的飲用水攪拌均勻。
功效:彩椒富含辣椒紅色素，壹種類胡蘿蔔素，具有很好的抗氧化作用，能加速脂肪的新陳代謝，促進能量消耗，防止體內脂肪堆積，同時改善面部血液循環，使面部紅潤。
2、綠茶和香蕉飲料
配料:香蕉200g，脫脂酸奶100ml，綠茶粉15g；
做法:1。將香蕉去皮，切成小塊，和酸奶壹起放入攪拌機。2.將果汁倒入杯中，加入綠茶粉，攪拌均勻。
功效:香蕉+綠茶粉+酸奶=排除體內毒素，減肥瘦身。綠茶粉中含有抗氧化的黃酮類物質，可以防止氧化，有助於排毒減肥。
3、蘋果白菜檸檬汁
材料:蘋果150g，白菜心100g，檸檬25g，蜂蜜適量；
做法:1。蘋果洗凈，去皮去核，切成小塊；白菜心洗凈，切碎；檸檬洗凈，去皮切塊，切成小塊。2.將上述配料和適量飲用水放入攪拌機中攪拌。打好後加入蜂蜜，攪拌均勻。
功效:蘋果+白菜心=助消化，潤腸排毒，促進減肥。
4、黃瓜豆漿飲料
材料:黃瓜200g，豆漿150ml；
做法:1。黃瓜洗凈，切成小塊。2.將黃瓜和豆漿壹起放入攪拌機中攪拌均勻。
功效:這種果蔬汁含有豐富的維生素和酶，可以調節內分泌，促進新陳代謝，清熱防暑，減脂減肥。
5、木瓜玉米牛奶
材料:木瓜200g，熟玉米粒100g，牛奶150ml；
做法:1。木瓜洗凈，去皮切塊，切成小塊。2.將木瓜、熟玉米粒和牛奶放入攪拌機中攪拌均勻。
功效:木瓜+玉米+牛奶=促進細胞分裂，豐胸美膚。
6.喝果汁的小貼士
1，失去鮮榨果蔬汁的泡沫。
我們用榨汁機榨出來的果蔬汁上面會有壹層厚厚的泡沫，壹般我們會因為沒有味道甚至看起來不那麽漂亮而浪費掉。醫學研究證明，這層泡沫中含有豐富的酶，對人體非常有益，如消炎、抗菌、凈化血液、增強免疫力等。，但這種酶很容易分散，只有盡快飲用才能保證其活性。
2.不要扔海綿層。
柑橘類水果表面有壹層白色的海綿層，留下來，如橙子、橙子、柚子等。剝掉皮後，裏面有壹層白色的海綿，富含維生素C和生物類黃酮，對人體非常有營養。
6.立即飲用榨好的果蔬汁。
為了不損失果蔬汁中的營養成分，應該盡早飲用。喝不完可以放冰箱保存，但不能超過24小時。
3.不要用鋁制容器來裝水果和蔬菜汁。
隨著人們健康意識的提高，我們都知道鋁壹旦攝入體內，就很難排出，直接損傷腦神經細胞，使人反應變慢，記憶力下降。鮮榨果蔬汁中的檸檬酸和果酸能促進人體對鋁的吸收，所以切記不要用鋁制品盛裝果蔬汁。
4.不要因為喝果蔬汁就拋棄吃水果蔬菜。
鮮榨果蔬汁可以補充蔬菜水果的不足，但不能替代。
5.新鮮果蔬汁不同於市場上的罐頭食品。
袋裝100%果汁含有豐富的維生素、礦物質、植物化學物質、酶等營養成分，喝後會感覺神清氣爽。而罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與之相比就有些營養不良了。這樣的果汁為了保存更長的時間，必須經過高溫殺菌，果蔬汁中的維生素和酶會流失。
7、鮮榨果蔬汁榨汁前要用開水燙壹下。
稍微燙壹下就能殺死果蔬上的大部分氧化酶，也能讓它們的組織變得更柔軟壹點。立即榨汁可以減少營養物質的損失，增加出汁率，並使果汁的顏色相對更明亮，延長儲存時間。