寶寶的夏季飲食原則
1，主要是光線:夏天是壹個非常炎熱的季節，大人都難以忍受，更別說小孩子了。對於食欲不好的寶寶，家長要選擇蔬菜水果，當然還有壹些清淡的食物作為孩子的主餐，避免寶寶的不適。註意:相對於其他季節，寶寶會損失更多的營養物質，所以為了保證孩子有足夠的營養，要及時補充必要的蛋白質和各種微量元素，如牛奶、雞蛋等。
2、科學喝白開水:夏天寶寶更適合喝水，而不是什麽所謂的果汁、飲料之類的。當然，喝水也是有講究的，不只是喝水對孩子好。比如寶寶想喝水，就要多次少量飲水，否則多次大量飲水或者等到口渴了再喝，都會影響消化功能。建議家長不要這樣做。如果寶寶想喝果汁，那就選壹些維生素好的水果，少量喝也是可以的。
3、吃剛做好的食物:溫度高，食物容易腐爛，孩子的食物壹定要保鮮才能更健康。大家應該都知道，食物壹旦高溫儲存，變質是必然的。帶給孩子其實是很不健康的。想吃的時候煮著吃比較好。如果是可以冷凍冷藏的食品，最好加熱下給孩子吃。畢竟冷凍食品會給孩子脆弱的腸胃帶來很大的刺激。
4、不吃水果:雖然建議寶寶夏天多吃蔬菜和水果，但也要記住水果不能吃太多。任何食物對寶寶來說都要適量，吃多了容易導致腸胃不適。這不是家長希望看到的。而且容易導致營養不均衡。建議家長和其他食物壹起食用，這樣可以更好的保證寶寶在夏天的健康成長。
5、不吃冷飲:似乎壹碗冷飲就能解決孩子的暑熱，但這是不對的。畢竟寶寶的腸胃比較脆弱，消化功能也不完善。如果大量吃冷飲，很容易導致腸胃不適，比如腹瀉、嘔吐等。而且這些食物大多沒有營養價值，吃不吃都沒關系。所以，寶寶還是少吃或者不吃為好。
有什麽適合孩子吃的健康食品？
1，藍莓
藍莓的藍色來自其豐富的類黃酮(花青素)，對寶寶的眼睛、大腦和泌尿道都有好處。
藍莓湯的制作方法:將1/4杯(60ml)的藍莓和壹湯匙(15ml)的水放入碗中，微波30秒，搗碎，冷卻，最後加入壹些原味酸奶在上面。
2.南瓜
想必很多麻類植物都喜歡給寶寶選擇自然香甜，口感順滑的南瓜。其中南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，對寶寶的眼睛有好處。它還富含維生素a和c。
小貼士:南瓜可以做成很多種，比如南瓜派，小米南瓜粥等等。
3.甘薯
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、礦物質以及鐵、銅、鈣等10多種微量元素。營養價值高，被稱為最均衡的健康食品。
小貼士:紅薯和南瓜壹樣。地瓜幹和地瓜餅可以給寶寶做不同的圖案。
4、扁豆
扁豆富含蛋白質和纖維，營養豐富。與黃豆相比，扁豆可以做成糊狀，更適合寶寶咀嚼。
小貼士:將煮熟的扁豆與蔬菜和米飯混合，然後根據需要加入調味料。
5.花椰菜
西蘭花富含葉酸、纖維和鈣，其抗癌作用廣為人知。由於含硫化合物，西蘭花有壹種獨特的味道，可以幫助開發寶寶的口味。
小貼士:將西蘭花蒸軟，切成丁，用胡蘿蔔、蘑菇和菠菜做成營養美味的面條。寶寶壹定很喜歡。
6.菠菜
菠菜給寶寶提供的主要營養成分是維生素A和葉酸，還有壹些維生素C和鐵。因為它沒有氣味，所以寶寶通常都很喜歡。
小貼士:菠菜有很多用途。做壹份有創意的蔬菜飯，比如壹份菠菜壽司，菠菜拌飯。但是要記住，不能和豆腐壹起吃，否則會影響鈣的吸收。
7.鱷梨
牛油果也叫牛油果。很多媽媽都把它作為寶寶輔食的首選。含有大量對身體有益的健康脂肪，能促進寶寶大腦發育。
小貼士:將鱷梨切成兩半，在裏面打壹個雞蛋，在烤箱裏烤到雞蛋半熟，撒上洋蔥和胡椒。
8.酸奶