1，控制血壓的食物
1黑木耳
黑木耳被稱為“素食中的肉”，它的降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接的。適用於各種高血壓，尤其適用於伴有動脈粥樣硬化和眼底出血的高血壓患者。
2根芹菜
意大利米蘭大學的研究人員利用芹菜這種可以加速脂肪分解和消失的物質，通過食用芹菜，使受試者在1周內減重3600 ~ 4900克。結果表明，經常食用芹菜不僅有助於降血脂、降血糖，還具有防治肥胖、脂肪肝、高血壓的作用。
3個茄子
紫皮富含維生素E和維生素P，維生素P能增加毛細血管彈性，改善微循環，對高血壓、動脈硬化、壞血病有壹定的預防作用。茄子纖維中含有的特殊物質具有降低膽固醇的作用。因此，對於高血壓和動脈硬化患者來說，茄子是壹種很好的食療。
4顆綠豆
中醫認為綠豆可以消腫、通氣、清熱、解毒。將生綠豆碾成汁吞服，可治丹毒、刺激風疹、麥飯石、熱風。調理腸胃。可以當枕頭用，讓眼睛變得清澈。它可以治療感冒和頭痛，並消除嘔吐。常吃，補充元氣，調理五臟，安神，通經十二脈，去屑潤膚，熬湯解渴，解除壹切草、牛、馬、石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降低血壓，緩解癥狀，還有防止血脂升高的作用。
2.降低血壓的飲食
1芹菜粥
芹菜根120克，粳米250克。芹菜洗凈，切成六分段，粳米洗凈。將芹菜和粳米放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至大米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌均勻。
2綠豆海帶粥
綠豆和海帶100克，大米適量。海帶切碎，和另外兩種食材壹起煮成粥。可以作為正餐長期食用。
3醋泡花生
生花生用醋浸泡5天後食用，每天早上吃10 ~ 15粒，有降血壓、止血、降膽固醇的作用。
4糖醋蒜
蒜瓣若幹用糖醋浸泡1個月以上，每天吃6瓣大蒜，喝其酸甜汁20毫升，持續1個月，適用於頑固性高血壓。
5淡菜薺菜湯
貽貝、薺菜或芹菜各10 ~ 30g，每天煮湯喝，15天為壹個療程，對降血壓有效。
6胡蘿蔔汁
每天大概需要1000 ml，分批次服用。醫學研究證明，高血壓患者喝胡蘿蔔汁有明顯的降壓作用。
7銀耳山楂湯
銀耳20g，山藥餅或山藥片40g，糖1勺。銀耳洗凈後，用冷水浸泡1天，徹底去毛，摘洗幹凈，放入砂鍋中，倒入銀耳液。將山楂餅切成小方塊，加糖放入銀耳鍋中，燉半小時至銀耳爛汁濃稠。吃零食的時候，或者睡前，每次吃1小碗，壹天1-2次，2號日食結束。
3.高血壓的癥狀有哪些？
1.沒有癥狀。
高血壓的主要癥狀是頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等。嚴重者可表現為哮喘、呼吸困難、水腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等並發癥。但有典型癥狀的人不多，很多高血壓是無癥狀的，甚至收縮壓高達200mmHg以上，臨床上無癥狀或癥狀較輕的也不少見。
頭暈
頭暈是高血壓最常見的癥狀。有的是壹過性的，往往在突然下蹲或站起時出現，有的是持續性的。頭暈是患者的主要疼痛，頭部持續隱隱不適，嚴重阻礙思維，影響工作，對周圍事物失去興趣。高血壓危象或椎基底動脈供血不足時，可出現類似內耳眩暈癥的癥狀。
頭疼
頭痛也是高血壓的常見癥狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至爆發性疼痛。經常發生在早上醒來，起床，飯後逐漸減少的時候。疼痛多在額頭兩側的太陽穴和後腦勺。
4.煩躁、心悸、失眠
高血壓患者比較急躁、敏感、易激動。心慌失眠比較常見。失眠多由入睡困難或早醒、假睡、噩夢多變、易驚醒等原因引起。這與大腦皮層和自主神經功能紊亂有關。
5.註意力不集中和記憶力喪失
早期不明顯，但隨病情發展而加重。因為相當苦惱，所以常常成為催促病人看病的理由之壹。其特點是容易走神，近期記憶力減退，對近期發生的事情往往難以記憶，但對童年等往事記憶猶新。
6.四肢麻木
常見的手指和腳趾麻木或皮膚感覺像蚊子或肌肉緊張和頸背酸痛。有些病人經常覺得自己的手指不靈活。壹般經過適當治療後可以改善，但如果肢體麻木頑固且持續時間較長，且固定在某壹個肢體，並伴有肢體無力、抽筋、跳痛，則應及時去醫院檢查，以防中風。
7.出血的
很少見到。因為高血壓會引起動脈硬化，血管彈性降低，脆性增加，容易破裂出血。其中鼻出血較為常見，其次為結膜出血、眼底出血、腦出血等。據統計，約80%的大量流鼻血患者患有高血壓。