感冒的時候可以吃水果，尤其是酸的水果。壹般來說，酸味的水果往往含有較多的維生素C，如中國食物成分表中的數據顯示，100克大棗中含有900毫克維生素C，是中國營養學會推薦的每人每天攝入量的9倍。此外，酸味的水果，如山楂、沙棘等，也含有豐富的維生素c。
維生素C是壹種強大的抗氧化劑，可以增強身體的抵抗力。研究表明，感冒後，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒病程，提前康復。藥理研究證實，維生素C具有抗組胺作用，有助於緩解鼻塞等不適。
維生素C是壹種水溶性維生素，攝入過多會從尿液中排出。所以它的毒性很低，從水果蔬菜中攝入不會產生任何副作用。同壹個品種的水果，酸味可能是果酸含量高造成的，維生素C的含量不壹定比甜味高。
1，西瓜
感冒了就吃西瓜。雲南南部的草藥說西瓜能“治百熱”。西瓜是熱帶水果。因為是涼性的，所以也叫涼瓜。果實紅色，多吃可利尿，從而達到解暑的效果。如果妳感到口渴，吃西瓜會立刻讓妳感到涼爽。西瓜皮也可以吃，可以降血壓。
但是妳要註意，不要為了感冒吃西瓜。西瓜這種涼性水果，加上壹些冰鎮果汁，會引起支氣管收縮，加重感冒伴隨的咳嗽，加重病情。
2.皮爾斯
梨是止咳應用最廣泛的水果，具有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養豐富，能改善呼吸系統和肺功能。西醫研究發現，經常吃梨的人比很少吃梨的人患感冒的幾率要小得多。每個梨含膳食纖維約10g，可滿足每日膳食纖維需求量的40%。這些纖維可以幫助降低體內的膽固醇含量。
還有很多做法，可以和川貝母、冰糖或者蜂蜜壹起煮。也可以挖出核，加入冰糖和貝母粉，蒸熟後直接食用，效果不錯。能明顯緩解風熱感冒、發熱、口幹、咳嗽、咳痰等癥狀。對於風熱感冒患者，可以用生梨壹個，洗凈切塊，加冰糖燉水內服，會有很好的效果。
3.甘蔗
甘蔗是唯壹用於莖的水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的。甘蔗含糖量高，汁多味甜，被稱為“糖漿倉庫”，能給消費者帶來甜蜜的享受，並提供可觀的熱量和營養。
甘蔗性寒，味甘，能清熱生津。根據趣味生活的飲食譜，甘蔗有“利喉”的作用。當妳因風熱感冒，喉嚨痛，口幹，咳嗽時，吃甘蔗可以清火，緩解癥狀。
4.檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高鈉低鉀等。具有清熱解毒、預防感冒的作用。
檸檬對感冒病毒有效，尤其在感冒初期，最適合喝熱檸檬水治療意見不合。此外，熱檸檬水具有增進食欲、促進消化、生津止渴的功效，也適合風熱感冒患者飲用。如果平時多喝些熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的效果。
5.荸薺
荸薺是預防疾病的好食物。菱角屬於寒性食物，有很好的清熱瀉火功效。既能清熱生津，又能補充營養，最適合發燒患者食用。具有涼血解毒、利尿通便、燥濕化痰、消食消腫的功效。中華中醫藥學會醫學博士莊幹柱說，對於剛發燒的患者，菱角有輔助退燒的作用，每次吃10片左右就夠了。
可以生吃、煮吃、炒吃，但最好是蒸或煮，或者去皮榨汁，可以治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有壹定的輔助作用。
6、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養成分，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B6、煙酸等。，能化痰止咳，益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。吃2-3片緩解癥狀。柚皮中含有揮發性精油，對中醫的腸胃不適、輕微咳嗽、感冒有舒緩作用。
經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可以用壹個鮮柚留皮去核，正北杏、貝母、未漂白銀耳(或黃耳)各壹兩(50g)，加幾瓶蜂蜜(最好是能潤肺止咳的蜂蜜)燉壹天。定期保養可以增強肺部功能。
7.柑橘類水果
維生素C具有抗氧化和增強免疫力的作用。感冒患者如果每天大量服用維生素C，可以緩解感冒癥狀，縮短病程。草莓和橘子可以解渴、緩解咽喉痛和咳嗽，還含有豐富的維生素C，每天只需要吃五六個草莓或壹個橘子，就可以滿足人體所需的維生素C。它們是廉價的防寒武器。
將酸味強烈的柑橘類水果與蜂蜜壹起食用，或用蜂蜜榨汁後用開水沖服，對治療咽喉痛非常有效。
8.蘋果公司
中醫認為，蘋果性平，有養心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其是在病毒活躍、容易感冒的冬季，多吃蘋果對身體大有好處。加拿大研究表明，蘋果汁對試管中的傳染性病毒有強大的殺滅作用，多吃蘋果的人遠比不吃或少吃的人不易感冒。因此，壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。
壹般做法是用泡過的銀耳、枸杞、大棗等煮湯。，有潤肺止咳的功效；也可以用蘋果汁來喝，對治療聲音嘶啞和預防咳嗽有壹定的效果。