問題很簡單，可能是體內濕氣太多造成的。現在很多人都有這個問題，不僅非常影響美觀，而且如果長期潮濕也會給身體帶來很大的傷害。除了影響個人容貌、身體浮腫、肥胖、身體變形外，還影響人體內臟，尤其是脾胃。
脾胃不好影響人的食欲，導致便秘、消化不良、腹脹等胃部不適。嚴重時還會累及其他內臟，滋生各種疾病。
所以，當妳發現自己濕氣過重時，壹定要及時采取壹些措施，盡快排出體內濕氣，減少對身體造成的傷害。
那麽，怎麽判斷自己是不是太濕了呢？觀察以下4個表現。
頭發和臉容易出油？還是濕氣太多的表現，做好兩件事，慢慢祛濕。
第壹，身體虛弱，精神差。
如果白天總覺得頭暈，無精打采，或者昏昏欲睡，那就是壹直處於未醒狀態。很多人不把它當回事，因為它沒什麽嚴重的。其實這很可能是體內水分過多造成的。壹直拖著不放，不僅僅是頭暈的問題，還有可能誘發各種疾病。
第二，食欲下降，食欲變差。
正常情況下，人在自己喜歡的食物面前，食欲會大大增加。相反，如果妳沒有食欲，不想在自己喜歡的食物面前吃東西，那多半是水分。
三、舌苔變黃變厚，面色暗黃。
從中醫的角度來說，舌苔的變化在壹定程度上可以反映身體的健康狀況。比如當舌苔變黃變厚，並伴有惡心癥狀時，很可能是體內濕氣重的表現。而且“黃”也是脾胃虛弱的典型表現，會出現面色暗黃、尿色發黃等表現，可能是體內濕氣重的信號。
第四，皮膚油，頭發容易出油。
除了油性皮膚，如果妳的臉開始出油，有光澤，容易長痘，頭發也是油性的，就要考慮保濕了。
如果妳有以上四種表現的1，也要註意祛濕的問題，及時祛濕，說不定能早日康復。
濕氣的產生與季節、環境、個人不良生活習慣有關。想要有效祛除濕氣，要做好兩件事，慢慢趕走濕氣。
1，保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣就是改掉不健康的習慣，比如熬夜，吃高熱量的食物，不運動。
2.多喝茶
多喝茶，茶有壹定的利尿作用，進而幫助身體加快排毒。在喝茶的同時，還可以加入壹些祛濕成分，如赤小豆、薏苡仁、芡實等典型的祛濕清熱解毒成分，再搭配梔子、赤小豆、蒲公英等養生成分，在祛濕的同時增強體質。這也是老中醫推薦的小吃。如果堅持喝壹段時間，濕氣會輕排。
很多朋友應該聽說過西醫治病，中醫去根。西醫可以馬上解決我們的痛苦，但是很可能以後還會復發。中醫則是根據每個人的體質開出相應的飲食方子，慢慢調理。雖然見效慢，但能去除病根。
濕氣在中醫裏也叫“濕邪”，是人體毒素和垃圾的總稱。如果不及時排出，就會在人體內“鬧事”。