1，降糖蔬菜
1，黃瓜:味甘，性涼。肝、肺經；用法:煮熟或生吃，或制成各種藥膳；功能主治:具有清熱、利濕、解毒的作用。特別適用於小範圍糖尿病，眼睛紅腫，咽痛。
2、苦瓜:苦，寒。心脾腎經；用法:煲湯、炒菜或制成藥膳；功能主治:具有解暑、明目、解毒的作用。可用於治療發燒和糖尿病。現代科學實驗證明，它能明顯降低血糖。
3、菠菜:味甘，性涼。歸肺胃經；用法:烹飪或研磨後服用，或制成藥膳。功能主治:具有潤燥、清熱、降氣、調中、調血的作用。可用於治療糖尿病引起的胸膈脹滿、脘腹脹滿。菠菜中含有較多的草酸，與含鈣豐富的食物同煮易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃有不良影響。做菜的時候要註意。
4、韭菜:辛，性溫。入肝、胃、腎經；用法:鮮或熟，或制成藥膳；功能與主治:具有調中、行氣、活血、解毒的作用。用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。
5、蓮藕:味甘，性寒。心脾胃經；用法:生吃或煮湯，喝湯吃蓮藕；功能主治:具有清熱解渴、涼血止血、化瘀醒酒的作用。煮熟後有健脾和胃、滋陰養血、生肌止瀉的作用。尤其適用於中老年糖尿病吐血、鼻衄、熱淋。
2、降低血糖的方法
(1)規則運動
運動也是“保持血糖穩定”的關鍵措施，但大多數人並不這麽認為。他們認為只要生病就應該休息，卻不知道血糖是可以通過適當的運動來控制的。因為經常運動不僅可以增強體質和抗病能力，還可以增強肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性，降低糖尿病患者體內組織對胰島素的抵抗力，增加糖的利用率，改善代謝，降低血糖。因此，糖尿病患者可以選擇合適的運動進行鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等。最安全的是走路。如果能堅持每天早晚散步30-40分鐘，對穩定血糖大有裨益。
(2)合理控制飲食
合理的飲食控制是保持血糖穩定的最好方法。正確的飲食控制應該是所有含人工糖的食物都不能吃，所有的谷物、蔬菜、魚、奶、蛋都可以吃，但要控制攝入量。主食以五谷雜糧為主，混以粗雜糧，壹天控制在200-400g (4-8兩)。豆類和豆制品要多吃(糖尿病腎病要少吃)，副食以素食為主，新鮮蔬菜約1斤，肉類不超過1兩，雞蛋1個，牛奶半斤。另外，多喝水，尤其是白開水。少喝礦泉水和純凈水。
(3)正確對待
選擇正確的方法治療糖尿病對於“如何保持血糖穩定”也很重要。首先，早期發現，盡可能在糖耐量受損或空腹血糖受損階段，及早采取幹預措施，防止其發展為糖尿病；第二，要有堅持治療的思想。糖尿病只要血糖控制在正常範圍內，我們可以像正常人壹樣工作學習，但是不能隨便停藥。第三，去醫院正規治療；四是進行綜合治理。糖尿病不能單靠藥物控制，必須堅持合理的飲食控制，規律的有氧運動，情緒的自我控制，規律定量的用藥。最好是服用壹點羅康來清洗胰腺和清除糖分，調節糖分系統，預防並發癥。平時定期檢測血糖、血壓、血脂，使其保持在正常水平。
(4)嚴格戒煙戒酒
吸煙、飲酒可導致血糖不穩定，因為煙酒幹擾降糖、降壓、降脂藥物，降低療效，且有壹定毒性，促進糖尿病並發癥的發生發展。所以糖尿病患者壹定要戒煙戒酒，可不是鬧著玩的。
(5)穴位按摩
穴位按摩主要集中在以下三個穴位。通過按摩這些部位，不僅可以預防並發癥，還可以很好地調節胰腺、肝臟和內分泌系統，有助於刺激人體產生更多的胰島素細胞，長期堅持效果顯著。
1，太西穴。位於足內側，內踝後，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。用拇指或中指揉捏3 ~ 5分鐘，以局部酸痛為準。
2.雪海角。屈膝，掌心向下，指尖指向大腿，壓在髕骨上，拇指壓在大腿內側，即髕骨基底內端約2寸處，為雪海穴。用拇指或中指揉捏3 ~ 5分鐘，以局部酸痛為準。
3.胰腺反射區。在腳內側的大腳跖骨根部用溫水、藥物或手法刺激，會通過反射通道擴散到胰腺，慢慢使其恢復功能。可以每天揉捏，註意動作要輕柔，每次1 ~ 3分鐘左右。