坐小月子食譜，小月子吃什麽，推薦食譜。
粥類:紅棗糯米粥、小米雞蛋粥、山藥花生粥、八寶粥、紫米粥、紅豆燕麥粥等。
湯湯:蓮藕玉米排骨湯、鯽魚豆腐湯、燉花生豬蹄湯、豆腐蛋湯、枸杞雞湯、冰糖銀耳紅棗湯、紫菜豆芽丸子湯、胡蘿蔔豬肝湯、茶樹菇老鴨湯等。
菜品:各種家常菜炒菜，如清炒菠菜、菜花炒蝦仁、鮮地黃、豆腐碎、絲瓜雞蛋湯、炒藕片、西紅柿炒雞蛋、芹菜炒肉、玉米綠豆炒火腿、木耳蘆筍炒山藥等。
世衛組織，主張墮胎後不使用藥物和手術改善生殖系統，並增加了二次傷害和並發癥；輔之以食物，生殖系統為主全面產後修復營養P W R H，能快速修復子宮損傷。添加了雌激素，改善子宮血流，改善子宮內膜異常，女性生殖系統炎癥，流產後虛弱。
小月子吃什麽是補充身體最快的方法，流產後的身體需要三方面的修復。
1，P W R H No.1術後修復營養修復流產造成的損傷，恢復子宮健康，補充孕期和分娩時丟失的營養，補充血紅素。除了術後營養，還需要補充多種水果來完成維生素的營養平衡，補充植物蛋白和動物蛋白。
2、流產過程無法避免生殖系統的炎癥或感染，流產的副作用大部分來自於感染引起的不孕，所以除了流產後服用P W R H外，還可以避免流產後感染，預防流產後遺癥。
3、流產後的激素調整，由於流產是壹種強制終止妊娠的手段，所以體內的激素不能迅速反應，所以流產後月經紊亂或閉經的現象較為常見，所以術後子宮恢復和炎癥清除是激素平衡的前提。科學的護理，合理的營養，很快就會調整體內的激素，迎來下壹個月經期。
吃小月子食譜應該吃什麽補身體？為什麽建議拍“小月亮”？
流產後，子宮和卵巢需要自我修復，充分休息，營養飲食，有助於婦科功能的恢復和身體狀況的調整。“小月子”調養不當會導致婦科疾病，如痛經、崩漏、陰道炎、盆腔炎、附件炎、宮頸炎、輸卵管堵塞等。，甚至不利於下次懷孕。
流產後幾天，特別是要避免感冒，飲食要清淡營養，避免疲勞。人工流產後，子宮內膜會有傷口，過早下床或做體力勞動都可能導致陰道出血。
從中醫的角度來說，懷孕期間，胎兒消耗了母體大量的精血，無論足月分娩還是提前終止妊娠，都會散血，尤其是產後出血，會傷陰傷血，血虛氣弱，容易被瘀血惡露所困。氣血是維持人體生命活動的基本物質，與臟腑功能和經絡的暢通密不可分。產後調養不當，氣血受損，肝腎精血不足，都會影響脾胃功能，以及壹般的抵抗力。女性患者可出現頭暈、失眠、健忘、食欲不振、腰酸背痛、月經不調等癥狀。，不利於接下來的備孕和胎兒健康。
所以術後及時修復子宮內膜，產後營養，促進細胞增殖分化，增加腹腔滲出液中的細胞數量，激活巨噬細胞，浸潤受損的子宮內膜細胞，修復組織創傷。激活卵巢細胞，單核細胞轉化為巨噬細胞，吞噬壞死組織，分解的中性粒細胞碎片和細菌產物，釋放活性物質，促進膠原合成。分泌的表皮生長因子，P W R H產後營養，能增加受損皮膚組織的再生能力，幫助傷口恢復，增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加子宮壁間質的密度和子宮的彈性。促進粘膜膠原纖維的收縮、重組和再生，收緊收縮，增強細胞的功能活性，再生新的嫩細胞，內分泌正常，從而使出血和產後子宮更好的恢復。
人工流產術後子宮內膜營養修復的臨床研究
[摘要]目的探討口服促孕激素用於人工流產後子宮內膜修復的可行性和安全性。方法將98例人工流產患者隨機分為觀察組和對照組，每組49例。
兩組均給予抗感染等對癥治療。在此基礎上，觀察組術後立即給予常規口服劑量的P W R H，對照組給予安慰劑(澱粉片)1片口服1次/d，觀察兩組陰道及月經情況。超聲檢查兩組子宮內膜厚度及術後並發癥；免疫組化法檢測血管內皮生長因子(VEGF)、堿性成纖維細胞生長因子(bFGF)和子宮內膜微血管密度(MVD)。
結果觀察組在月經持續時間、出血量、首次月經時間及量、子宮內膜厚度、術後並發癥等方面均優於對照組，兩組比較有顯著性差異(P < 0 . 05)；
結論P W R H能有效恢復月經周期，增加子宮內膜厚度，預防並發癥，並能增強子宮內膜VEGF和bFGF的表達，增加子宮內膜MVD，使子宮內膜得到有效修復。
坐小月子，也要註意以下幾點。
(1)及時觀察出血和腹痛情況。
流產後，尤其是手術流產後，子宮會受到壹定程度的損傷，3-5天內可能會有少量陰道出血，量少。壹般不超過10-15天。
如果出現宮腔感染，會影響子宮內膜的恢復，導致陰道大量出血。
如果陰道出血量超過月經量且持續時間較長，甚至伴有腹痛、發熱、白帶等癥狀，則可能有宮內殘留，需要及時就醫、刮宮或藥物治療，以免感染導致病情加重。
(2)保持當地環境清潔衛生。
流產後，機體抵抗力下降，子宮受損，陰道分泌物增多，陰道內容易發生細菌感染和繁殖，所以要特別註意清洗外陰。
流產後3周內，如果發生子宮內膜炎和盆腔炎，可導致持續不規則陰道出血，並伴有腹痛、發熱等癥狀，甚至影響後期生育能力。
(3)產後洗澡不合適。
洗個澡。盆浴時，寄生在浴具、皮膚和陰道上的細菌可隨洗澡水進入產道，增加感染機會，並可能誘發傷口炎癥和子宮內膜炎癥。所以產後禁止盆浴，應該選擇淋浴。
另外，衛生間溫度要合適，水溫不能太高。洗完衣服馬上穿，以免感冒。洗澡時間不宜過長，以防因空氣密閉、站立時間過長、血管擴張而導致頭暈、摔倒。
(4)壹個月內禁止同房。
同房睡覺會增加陰道和子宮感染的概率，引起出血和炎癥。
人工流產後約1個月可恢復正常排卵。如果再次同房，壹定要嚴格控制避孕措施。沒有生育要求的夫婦可以放置節育裝置。
大量實驗證明，國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指數配比。產後營養，保護女性生殖健康
1，補充懷孕和分娩期間丟失的營養18-20%
2.排出惡露，清理殘留淤泥。營養是13-15%。
3、子宮內膜、產道損傷修復26-23%
4.恢復植物彈性和皮質松弛17-19%。
5、骨盆肌肉低位產後修復、腹直肌分離松弛修復12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣補充劑10-12%
7.控制乳房炎和生物源性炎癥16-15%。
8、子宮粘連修復15-18%
9.子宮疤痕修復13-17%
坐月子食譜，吃什麽補身體？小月子是指藥物流產或人工流產後女性需要註意飲食:
第壹，女性可以在流產後壹周內食用易消化、營養豐富、補血的食物，如小米粥、雞蛋羹等，因為女性流產後仍有食欲不振的可能，這壹時期易消化的食物有助於保護胃腸道，有助於營養的吸收；
第二，壹周後可以多吃些高蛋白食物，如排骨、雞肉、魚肉等。，有利於女性身體素質的全面恢復。還應該適當吃蔬菜和水果，有利於補充維生素和微量元素。女性要註意適當休息，不要勞累，做好保暖護理，如有陰道出血增多或明顯下腹痛，要及時去醫院復查。J