低蛋白低脂易消化的食物，我們都知道生活中經常吃的食物的功效和作用。使用方式不同，對人體的影響也不同，吃法也多種多樣。讓我和妳壹起看看低蛋白低脂易消化食物。
低蛋白低脂肪易消化食物1 1，水。水是人體最需要的能量，也是含成分最多的。飯前喝壹杯水占據了胃裏的空間，可以獲得暫時的飽腹感。適合減肥。
2.雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質，可以為人體提供足夠的能量，還可以延緩胃的排空速度。同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪可以提供持續穩定的能量，給人帶來持久的飽腹感。比較適合早上吃，但是不容易多吃。
3.巴裏熊青稞芽胚。青稞的胚芽富含β-葡聚糖，比普通小麥高出10倍。β-葡聚糖吸收水分，在人體內膨脹，形成飽腹感，不易發胖。適合肥胖和減肥人群。
4.堅果。大部分堅果膳食纖維含量高，如榛子、杏仁、杏仁等。它們進入胃，不容易消化，飽腹感變得更強。特別是飯前吃幾粒，會減少晚餐的量，有助於控制體重。
5.鱷梨。很多人只知道牛油果今年很受歡迎，卻不知道真正的牛油果有很多好處。鱷梨消化速度慢，密度高。食用後能保持持久的飽腹感，適合減肥人士食用。
6.深海魚。眾所周知，深海魚的脂肪含量較高，但其中的脂肪酸可以增加脂肪的代謝，阻止體內碳水化合物轉化為脂肪。就是這種脂肪酸能讓妳吃飽。歐洲有研究表明，愛吃魚的人比愛吃牛肉的人更容易有飽腹感。
7.扁豆。扁豆作為能量密度低但營養密度高的超級食品之壹，含有低脂肪、高蛋白，能給人強烈的飽腹感，可用於烹飪或主食。
低蛋白低脂肪易消化食物2 1，蘋果
蘋果容易被人體消化。蘋果中所含的酸性物質能促進腸胃蠕動，加速食物在人體內的消化吸收，所以蘋果不僅容易消化，還能促進消化。蘋果還含有人體所需的各種營養物質，可以滿足人體的營養需求。
2.魚
魚容易被人體消化吸收。魚的肌肉纖維比較短，蛋白質組織結構比較疏松，含水量高，所以魚肉鮮嫩，比羊肉、牛肉更容易被人體吸收。而且魚肉蛋白質、維生素、礦物質含量高，脂肪含量低，非常適合想減肥的朋友。
3.南瓜
南瓜是壹種易消化的食物。南瓜含有豐富的維生素和果膠，可以養顏排毒，也有助於食物的消化吸收。日常生活中，南瓜粥可以做成粥，給腸胃不好的患者食用。南瓜粥可以滋養脾胃，容易被人體消化吸收。
4.牛奶
牛奶是壹種容易消化的食物。牛奶富含益生菌和活性因子，容易被胃腸道吸收，還能改善其胃腸蠕動，緩解消化不良。但喝牛奶要適度，如果引奶過多，也會增加胃腸道的負擔。
結論:易消化的食物有哪些？以上四種食物容易被人體消化吸收。需要註意的是，這些食物雖然容易消化，但也不要壹次吃太多。壹次吃太多也會增加胃腸道的負擔。