晚上吃火龍果的功效和作用。紅色的火龍果和火龍果皮富含花青素，是抗氧化能力很強的天然活性物質，還含有維生素e，多吃火龍果非常有用。下面分享壹下晚上吃火龍果的效果和作用。
晚上吃火龍果的功效與作用1 1，通便。
火龍果含有大量的膳食纖維、果膠等成分。吃火龍果可以潤滑腸道，促進腸道蠕動，增加糞便體積，加快糞便排泄。對於有排便問題的人來說，適量吃火龍果可以減輕排便的麻煩，而腹瀉的人也不要吃太多，以免加重不適。
2.減肥減肥
火龍果含有大量的水和水溶性膳食纖維，可以增加飽腹感，減少其他食物的熱量攝入。同時，火龍果是壹種低熱量水果，不易發胖，有助於減肥的功效。晚上吃火龍果代替其他食物更有利於強身健體。
3、美白保濕
火龍果中的花青素能抑制膠原酶和彈性蛋白酶的活性，保持皮膚彈性和滋潤，富含胡蘿蔔素、維生素E和維生素C，能美白潤膚。
4、養血補血
火龍果含有壹定量的鐵離子。補充鐵離子可以促進人體血紅蛋白的形成，增加體內血液含量，預防缺鐵性貧血。火龍果有解毒的作用，所以火龍果可以養血補血。
5.保護心腦血管疾病
火龍果富含花青素，具有抗氧化作用，可以清除大腦自由基，預防癡呆癥，預防動脈硬化，減少心臟病發作的機會，防止血管內形成血栓，導致中風。
6.抗衰老
紅色的火龍果和火龍果皮中含有豐富的花青素，花青素是抗氧化能力很強的天然活性物質，還含有維生素E，可以抵抗自由基，自由基可以損傷細胞，導致體內細胞老化，所以火龍果可以抗衰老。
7.怎麽吃
1，新鮮吃
火龍果洗凈，然後去皮，把果肉切成小塊，用牙簽直接吃。如果家裏有酸奶，也可以倒酸奶來豐富口味。
2.做奶昔
配料準備:火龍果200克，牛奶250毫升，煉乳10克，蜂蜜3克，薄荷葉1片。做法:挖出紅色火龍果的果肉，加入牛奶，用料理機打碎，加入煉乳，加入蜂蜜，轉移到杯子裏，用薄荷葉裝飾。
制作果醬
準備食材:紅火龍果600克，白糖30克，檸檬半個。做法:將火龍果去皮，用刀將去皮後的火龍果切成小塊，將切好的火龍果和白糖放入鍋中，小火邊炒邊煮，將果肉煮熟，水分基本蒸發。變稠後擠檸檬汁，再煮1分鐘，然後出鍋，冷卻後用瓶子密封。
4.炒著吃
材料:1火龍果、100g蝦、30g荷蘭豆、30g玉米粒、1茶匙鹽、適量水澱粉。做法:蝦仁焯水備用，玉米粒、荷蘭豆焯水備用。火龍果去皮，切成小塊備用。然後鍋裏放油，燒熱，放入玉米粒和豌豆，放入蝦仁，放入1茶匙鹽，大火翻炒均勻，再放入火龍果，倒入少許水澱粉，翻炒至變稀。
需要註意的事項
8.適合人群:適合壹般人群。
禁忌人群:腹瀉、體寒、腸胃不適者。
不適合壹起吃飯:壹起吃飯沒有特別的禁忌。
晚上吃火龍果的功效和作用2。火龍果簡介
火龍果，因外形像噴出的火球而得名，多生長在熱帶和亞熱帶地區，屬於典型的熱帶水果。火龍果雖然屬於仙人掌，但它生長在熱帶雨林而不是沙漠地區。
火龍果可以在0-40℃的溫度下生長，最適生長溫度為25-35℃。喜光耐陰，在光照充足的溫暖濕潤環境中能迅速生長。火龍果因品種不同，按果肉顏色可分為三個亞種，有紅、白、黃三種，其中白火龍果品種最大。
火龍果的功效
第壹，藥用功效
火龍果富含水溶性膳食，是壹種低能量水果。膳食纖維大，能促進腸道蠕動，減少食物在腸道的停留時間，使食物中的水分不易被吸收。這樣可以起到減肥、預防便秘和大腸癌的作用。
火龍果中所含的植物白蛋白，在普通水果中很少見，進入人體後能迅速與重金屬結合，阻止重金屬被腸道吸收，通過消化系統排出體外，從而起到解毒的作用。
二、食用功效
火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，其糖分主要是容易吸收的葡萄糖，非常適合運動後食用。
火龍果的果肉富含水溶性膳食蛋白、植物白蛋白、胡蘿蔔素、維生素C和花青素(含量最多的是紅色火龍果)。火龍果裏面看起來像芝麻的種子是火龍果的核，富含鈣、鐵等礦物質。火龍果的花、莖、芽和蘆薈壹樣有效。
吃火龍果的好處
1，預防動脈硬化。火龍果含有高濃度的花青素(紅色火龍果中最多)，花青素具有明顯的抗氧化作用。它是壹種強有力的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而預防血栓引起的心臟病發作和中風。
2.美人美人。火龍果中含有的大量維生素C和花青素是強大的抗氧化劑，花青素是最強大的自由基清除劑。花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素c高20倍，是當今人類發現的最有效的抗氧化劑。
3、排毒瘦身。火龍果是壹種低能量水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、促進排便的功效。火龍果含有壹把植物白蛋白，在水果中很少見。這種白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過消化系統排出體外，從而起到排毒的作用。