1、產後如何豐胸效果好
(1)按摩豐胸
每晚臨睡前按摩乳房，刺激胸部組織的血液循環，增加胸部皮膚彈性，糾正下垂的胸部。具體做法是：將壹只手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
如若配合著專業天然的豐胸美乳霜，對胸部進行按摩，更有助修復產後胸部下垂的難題。
(2)夾書豐胸法
在兩側腋下，各夾壹本書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助於鍛煉胸肌，挺拔胸部。
(3)噴頭刺激豐胸法
許多明星都大力推薦噴頭刺激豐胸法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩，刺激胸部組織的血液循環，提高胸部皮膚張力，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
(4)酒釀蛋豐胸
食材：甜酒釀，雞蛋，水適量。
做法：甜酒釀中加入適量的水，壹般按照甜酒和水3:1的比例，大火燒開，打散雞蛋在酒釀中，壹個方向不停的攪拌，待雞蛋蛋白受熱凝固即可食用。
豐胸原理：甜酒釀中含有醣化酵素，這種成分具有荷爾蒙功效，能促進乳房二次發育。而雞蛋營養豐富，能很好的補充機體內的各種營養需求，並且酒釀中的糖分含量也比較高，能轉化成壹定量的脂肪，供乳房下脂肪堆積。有壹定的豐胸效果。
(5)熱敷豐胸法
熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，壹般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。
做法是：用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。註意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月妳就能感覺到胸部的變化啦。
(6)瑜伽豐胸
駱駝式
動作：
1.跪立，兩腿分開約1拳寬，先熱身，兩手護腰。
2.先將髖部向前推，身體向後彎曲，大腿保持與洗面垂直，呼氣，直起身子。
3.吸氣，兩手放在髖部，脊柱稍微向後彎曲，呼氣的同時慢慢將雙掌放在腳上，頭部向後仰，髖部向前，大腿與地面保持垂直，收緊臀部的肌肉，保持正常呼吸約半分鐘後慢慢還原動作進行重復練習。
效果：練習這個動作能夠幫助美麗胸型，促進身體上半身的血液循環，改善胸部的營養供給，促進豐胸。
蛇擊式
動作：
1.跪立，兩手與兩膝蓋放在墊子上，兩手臂與大腿垂直於地面，保持兩手不動，身體向後移將臀部放在腳跟上，額頭貼在墊子上。
2.吸氣，兩臂夾著兩肋骨，鼻尖與胸部輕觸墊子，身體向前移動，直到胸部不能再向前為止。
3.吸氣伸直兩臂，下腹部與兩大腿直接接觸地面，擡頭，眼睛看向天花板。保持正常呼吸約20秒鐘後呼氣，身體還原再重復動作即可。
效果：練習這個瑜伽動作能夠幫助緊實胸部肌肉，改善身體內肝臟及其他內臟器官的功能，促進豐胸的同時還能夠幫助調理僵硬的身體。
雲雀式
動作：
1.跪立，調整好呼吸。將右腿彎曲後腳跟收回放在陰下，左腿盡量向後伸展。
2.吸氣，上身盡量向後仰，保持做自然深長的呼吸。
3.收回左腳、雙臂，上身向前傾，雙臂自然放松在頭頂上，額頭貼在墊子上放松。
效果：練習這個瑜伽動作能夠幫助保養胸部，促進胸部以及全身的血液循環，美白肌膚的同時幫助實現豐胸。
2、產後飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產後氣血虛的情況：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實。
2、冷飲傷牙又傷胃，產後女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利於惡露排出：孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
6、過鹹食品會加重水腫情況：過鹹的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。
7、過硬食物不利於消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。