1，天然護膚保健食品
1，雞蛋
因為雞蛋含有豐富的優質蛋白質，而蛋白質可以促進細胞再生，所以經常吃雞蛋，增加蛋白質的攝入，對緩解黑眼圈的形成是有效的。
2.芝麻
芝麻黑發的作用大家應該都知道，但是它消除黑眼圈的效果可能就鮮為人知了。芝麻富含維生素E，營養眼球和眼部肌肉，從而緩解黑眼圈的形成。既能讓頭發烏黑亮麗，又能消除黑眼圈，壹舉兩得。除了芝麻，其他富含維生素E的食物還有花生、核桃、葵花籽等。
3.巨藻
味鹹，性寒，有祛痰平喘、排毒通便的功效。因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其運輸氧氣和營養物質的能力。海帶含有豐富的鐵元素，經常食用海帶也可以緩解黑眼圈的困擾。
海帶富含礦物質。經常吃可以調節血液中的酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。海帶富含海藻酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、碘、鈣、磷和鐵。特別是含有豐富的碘，對人體非常有益，可以治療甲狀腺腫和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白質中的8種氨基酸。
4.甘薯
紅薯含有大量的粘蛋白，維生素C也很豐富。維生素原A的含量接近胡蘿蔔。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
5.黃瓜
黃瓜是天然的美容食品，不僅可以直接食用，還可以直接貼在臉上做面膜。專家告訴我們，經常食用黃瓜可以使我們的皮膚更加細膩，因為黃瓜中含有的壹些物質可以有效防止體內脂肪的形成，所以它不僅可以去除多余的油脂，滋潤皮膚，而且還有減肥的功效。
6.蘋果公司
經常吃蘋果不僅可以提高免疫力，還有美容養顏的功效。這是因為蘋果中含有大量的維生素、胡蘿蔔素和鎂，對皮膚的營養和去除色素沈著有非常重要的作用。
7.豬蹄
豬蹄含有大量的膠原蛋白，所以如果妳想對皮膚好，適當多吃豬蹄可以為細胞補充足夠的營養，讓妳的皮膚變得有彈性，有光澤，對抵抗皺紋有非常重要的作用。膠原蛋白可以有效維持身體的正常運轉，讓我們的皮膚保持年輕，同時還可以提高身體的抵抗力，預防各種疾病。所以在日常生活中，我們要多吃壹些含有大量膠原蛋白的食物，比如豬蹄。
8.堅果
堅果富含維生素E，維生素E是壹種非常好的抗氧化劑，可以有效防止體內過度氧化，導致皮膚過早老化、幹燥，甚至出現老年斑。此外，維生素E能有效促進細胞再生。除了維生素E，堅果還含有多種氨基酸、維生素和微量元素，對皮膚的營養和防止衰老有非常重要的作用。
2、護膚和潔面產品推薦
1，Curel科潤敏感肌氨基酸潔面泡沫75.00/150ml
推薦理由:針對幹性皮膚和敏感肌，泡沫豐富，不緊不滑，角質層薄的MM也可以放心使用。而且它成分是最近很紅的氨基酸，氨基酸的作用是凈化皮膚，維護皮膚的皮脂膜，溫和清除皮膚有害物質，溫和去除老化角質。
2.Innisfree悅詩尹峰濟州島青麥潔面泡沫90.00/150ml
推薦理由:悅詩風韻是邊肖非常喜歡的品牌。負擔能力是壹個因素，產品也非常容易使用。這款潔面泡沫溫和幹凈。擠出泡沫後可以直接在臉上按摩清洗，方便舒適，洗後皮膚也不緊繃。
3、牛奶石堿祛痘潔面泡45.00/200ml
推薦理由:這款潔面泡在日本被稱為痘痘和粉刺的大敵，能有效預防痘痘炎癥，幫助淡化痘印，特別適合容易長痘痘的油性皮膚和混合性皮膚。不含色素，不含香料，對皮膚溫和無害。雖然擠出來的泡沫有點淡，但是按摩在臉上就很密了。
4.韓國toocoolforschool雞蛋慕斯洗面奶149.00/150ml
推薦理由:這款潔面泡真的是去韓國旅遊的必購品。致密溫和，保濕能力強，很幹凈。洗完臉很清爽，感覺就像把毛孔裏的臟東西都洗幹凈了壹樣舒服，還有淡淡的香味。
5、無機氧泡潔面165.00/80ml
推薦理由:這是邊肖當年第壹次赴韓旅遊時，在導遊的指導下在免稅店買的壹款泡沫潔面乳。它是果凍狀的，遇到空氣會自動變成氣泡，不需要按摩。等到變成泡沫再在她臉上按摩。清潔力強，洗後清爽不緊繃，邊肖很喜歡臉上起泡的過程，感覺臉就像被可樂倒出來壹樣。
6.考達利歐德寧葡萄潔面摩絲125.00/150ml
推薦理由:邊肖最近的新歡，歐德寧的大葡萄潔面慕斯。質地溫和，泡沫密集，洗後臉部明亮，不緊繃保濕，大顆葡萄有抗氧化作用。邊肖最喜歡的是這款潔面摩絲是收縮毛孔，保濕，鎮靜的好幫手！
7.蘇:M37呼吸泡泡潔面180.00/245ml
推薦品牌:蘇:M37在國內好像不是很受歡迎。其實這個品牌在韓國算是比較高端的品牌了，註重自然，讓皮膚會呼吸。這款潔面泡很溫和，能溫和有效的去除老廢角質。洗完之後會覺得皮膚白皙透亮，成分自然好用。
8.蘇菲娜蘇菲娜潔面泡沫136.00/120g
推薦理由:泡沫豐富細膩，清潔力適中，洗後不緊繃，抗敏感成分，敏感肌也可以用，有淡淡的花香。但是有點麻煩的是最好用發泡網發泡。只有泡泡足夠多，妳才會覺得幹凈。