想知道男人濕氣重不重，首先可以看舌體，如果舌體胖大，邊有齒痕，伸舌欲滴可能反映體內水濕過多，其次可以看舌苔，壹般來說苔膩反映濕氣重，黃膩苔為濕熱，白膩苔為寒濕。
看頭發正常頭發烏黑發亮，幹凈清爽。如果男人體內濕氣重的話，就算每天洗澡，頭發短，還是會顯得油膩。
看顏面男性如果面部易生痤瘡、泛油、浮腫，極有可能是濕氣重。
看大便如果大便欲解不解，解不凈，稀溏不易成型，也可能是體內有濕氣。
其他表現另外，還有壹些具體癥狀如頭身困重，時時欲寐，四肢無力，口幹口苦，惡心欲嘔，心煩意亂，睡覺易流口水，胃脘嘈雜，陽痿早泄，如果到醫院檢查無明顯疾病特征的話，極有可能是體內濕氣重的表現。
2 濕氣重的人怎麽排濕 夏天體內濕氣最易作祟，如何排濕成了壹個關鍵問題，下面就看看這些排濕小竅門吧！註意環境
環境陰冷潮濕的話易助長濕氣，生活在南方的朋友尤其要註意，南方夏季多雨潮濕，濕氣往往從外作祟，與體內的濕氣相合為病，所以平時要及時開窗註意通風，保持環境幹燥。
註意飲食體內濕氣重多由於先天脾胃虛弱或貪涼飲冷損傷脾胃，脾虛則易生水濕，濕邪又反過來困阻脾陽，則易致頭身困重、惡心欲吐等癥狀，所以平時飲食宜清淡，盡量少吃辛辣刺激油膩之物，平時可以多食紅豆、薏米、生姜等祛濕的食物。
勤加鍛煉運功出汗可以帶走體內壹部分濕氣，每天堅持運動，可以促進血液循環，調節體液代謝，保持身體健康。特別在夏季，人們經常呆在空調房裏壹躺就是壹整天時，可以選擇夜間鍛煉，增強免疫力。
中醫外調體內濕氣重也可以選擇拔火罐或艾灸的方式，這兩種都能幫助祛除體內濕氣，使氣血暢通，舒經活絡，減輕人體頭身困重，想睡覺的癥狀。同時拔火罐或艾灸的時間不宜過長，避免出現張力性水泡。但是陽熱氣盛的人不宜采用艾灸及拔火罐，這兩種方法都易致火邪傷人，患有糖尿病的人也不宜采用這兩種方法，可能會導致瘡疤不易收斂。
3 濕氣的意思中醫學認為濕為外感六淫之壹，濕為陰邪，其性粘滯、重濁、趨下，易於阻遏氣機、影響脾胃運化，常兼夾它邪合而為病。濕邪致病，常出現以沈重感為特征的臨床表現。濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹；濕邪外阻肌表關節，陽氣不得布達，不能濡潤肌膚，滑利關節，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著；濕邪內困脾胃，則易影響脾胃運化，導致便溏、腹瀉等。濕邪雖有外濕、內濕之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。濕邪為病好發於長夏、夏秋之際。
4 排濕的食譜 山藥薏米紅棗粥材料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，棗（幹）15克，冰糖20克，蜂蜜15克。
做法：將大米薏米、紅棗分別洗凈；大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時；長山藥洗凈，去皮，切成長滾刀塊；鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開後，改小火煮至黏稠；再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右；把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼後再澆入蜂蜜即可。
八寶雞湯材料：雞肉200克，豬裏脊肉100克，黨參1克，茯苓1克，白術1克，甘草1克，熟地黃1克，白芍藥1克，當歸1克，川芎1克，調料：大蔥10克，姜5克，鹽3克，味精2克。
做法：將8種藥物用清水洗凈，用紗布袋裝好，紮緊袋口；將豬肉、雞肉分別洗凈，放沸水鍋中氽壹下，撈出，控凈水分。將生姜洗凈拍碎，蔥洗凈纏成小把；將豬肉、雞肉和藥袋放入鍋中，加肉湯適量燒沸，撇去浮沫，加入生姜、蔥，用小火燉至雞肉熟爛；將藥袋、姜、蔥揀出，再撈出雞肉和豬肉，稍涼後，將豬肉、雞肉切成塊，放入碗中；把鍋中原湯和精鹽、味精調味，倒入碗中即成。
土伏苓三豆袪濕湯材料：土伏苓25克，扁豆25克，赤小豆25克，袪濕豆25克，豬肉1斤，姜1片，鹽適量
做法：豬肉洗凈後切塊焯水；扁豆、赤小豆、袪濕豆洗凈用清水浸2小時；土伏苓洗凈；將土伏苓、扁豆、赤小豆、袪濕豆、豬肉、姜片放入電砂煲中，加入1升清水煲2小時；加入適量鹽調味即可。