那麽，我們如何判斷自己的脾胃是否虛呢？
壹、脾胃虛寒怎麽看？
1，看食指
食指反映的是整個脾胃的功能。如果食指彎曲變形，根部有酸痛感，說明妳的消化系統功能出了問題。
特別是在食指關節處出現硬塊、結節、變色的地方，商鞅、前頭這兩個穴位說明脾胃虛弱，平時可以多按摩這兩個穴位，有保健作用。
除了看食指，還要把十個手指放在壹起，看它們之間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”。有這種手的人90%脾胃不好。
2.看看妳的眼睛
中醫可以通過眼睛下眼瞼是否有水腫來判斷壹個人的脾胃是否虛弱，也就是俗稱的“眼袋”。
如果眼袋總是浮腫，說明脾胃虛弱。想要徹底消除眼袋，首先要補脾胃。脾胃強健之後，運化就會有力量，身體的濕氣就會逐漸減少，眼袋也會逐漸變小甚至消失。
3.看看妳的舌頭
通過舌頭判斷脾胃是否虛弱，準確性較高。脾胃不好的人通常有以下特點:
(1)舌頭的大小比較胖；
②舌兩側有凹陷的齒痕；
③舌面中間有壹條很深的縱溝；
④舌面有裂紋；
⑤舌苔厚膩或發黃。
脾是後天之本。對於脾胃的問題，“三分靠治，七分靠養”。今天給大家推薦7個養脾胃的好方法。
二、養脾胃的七種方法
1，暖脾胃吃點辣椒葉
脾胃虛寒的人可以吃點辣椒葉。據《本草綱目》記載，花椒能散寒除濕、消積化滯、消食化滯、激活三焦、溫脾胃、應付脾胃虛寒。花椒葉可以涼拌、煲湯、炒菜、油炸、包餃子等。最簡單的吃法當然是涼拌。食用前，將它們用水焯壹下以去除味道，然後加入鹽、醬油、陳醋、蒜泥、姜末、蔥、辣椒和其他調料進行簡單調味，然後混合均勻，裝盤食用。
2.吃山藥可以補脾胃。
山藥是個好東西，既養生又有美容功效。不過最好買鐵棒山藥，刺多，比較硬。可以蒸炒，也可以煮粥，補脾胃效果最好。
山藥和其他滋補食品的區別在於，它滋補而不油膩。其他食物滋陰則濕，濕則可化為熱。但是山藥不行。天氣不熱也不幹燥。它是滋補脾胃的良藥，尤其適用於五臟氣血不足。山藥常被用來治療脾胃虛弱、疲勞、食欲不振等癥狀。
3、補脾喝三杯茶。
國醫大師陸的秘訣之壹就是壹天喝三次茶，早上喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶又稱未發酵茶，在鮮葉中保留了較多的天然物質，屬於茶中之陽。早上喝綠茶是為了使陽氣上升，使頭腦繁榮，並幫助脾胃運輸微妙的水谷，使脾胃得到滋養。
4、脾胃不好喝點糯米
脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯。最好加幾顆紅棗壹起煮。把它們放在溫暖的地方喝壹碗，會緩解胃部不適，酸甜的口感也會有開胃的作用。天氣變冷了，可以自己做土豆泥了。將糯米蒸熟，將適量酒曲放入溫水中，攪拌均勻，在糯米中間挖壹個小坑，倒入。過了兩天，甜醪就可以吃了。
5、松仁玉米健脾開胃
秋天最好的食物是玉米，可以健脾滲濕，調節食欲，在這段時間吃可以祛除秋燥。此外，玉米還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸。除了直接煮，還可以做松仁玉米。先用小火烤松仁，再炒玉米粒和紅辣椒片，加適量鹽和糖，燉3分鐘，再放入松仁，大火翻炒。色澤艷麗，營養豐富。
6、脾胃虛寒常吃陳皮
脾胃虛弱的人，最好把陳皮放在廚房裏。俗話說“陳皮壹兩金”，陳皮是常用中藥，具有理氣、調中、祛濕、化痰的作用，常用於治療脾胃虛寒。
在肉餐中加入適量的陳皮，不僅可以借助陳皮的芳香氣味去除肉的腥味，還可以增加菜肴的風味以增加食欲，充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的功效，減少痰濕、脂甘對脾胃的危害。
7、健脾益氣飲申思湯
申思湯是由山藥、蓮子、芡實和茯苓壹起熬制而成的。胡愛山具有健脾補肺、固腎填精的功效。蓮子能養心益腎，健脾胃，澀大腸。芡實能健脾和胃。茯苓含有多種對人體有益的營養成分，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材壹起煮可以相輔相成。