女性吃芒果的利與弊，這種水果深受大家喜愛。中醫認為，芒果有生津止渴、益胃止嘔、利水止頭暈的功效。在古代，所有漂洋過海的人都會隨身攜帶壹些芒果。下面分享女性吃芒果的利與弊。
女人吃芒果的利與弊1女人吃芒果的利與弊
芒果富含維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分。適量吃芒果可以補充能量，促進新陳代謝。芒果富含水溶性膳食纖維。適量吃芒果還能起到通便美容的作用。
女性吃芒果的壞處
女性適量食用芒果無大礙，但過量或食用不當可能會引起消化不良等腸胃不適。
哪些人不適合吃芒果？
對漆科植物過敏的人
芒果是漆樹的壹種。有些人對漆樹過敏。吃芒果的時候也會出現過敏癥狀，比如皮膚發癢，紅腫。如果情況嚴重，他們需要及時就醫。
血糖含量高的人
芒果含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質。吃芒果會增加身體血液中的糖分濃度。高血糖、糖尿病等血糖含量高的人，大量食用芒果後容易身體不適，不利於健康。
經期婦女
芒果味甘，性寒。從中醫角度來說，經期女性不適合吃芒果，尤其是痛經、量少、寒凝血瘀的女性，否則可能會加重經期不適。
壹天應該吃多少芒果？
推薦用量:100-300g左右。
《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中建議，每天吃200-400克水果可以補充維生素和無機鹽，水果的攝入要多樣化。吃100-300克左右的芒果，再吃壹些其他水果，就可以滿足壹天對水果的需求。
芒果是熱的還是冷的？
芒果是壹種涼爽的水果。
芒果，酸甜，性涼，入脾經、肺經、胃經等。吃芒果有養胃、止嘔、止渴、利尿的養生作用，比較適合體質偏熱、胃口不好的人。體質偏寒或脾胃不好的人需要謹慎食用，以免引起身體不適。
女人吃芒果的利與弊2芒果是壹種大家都非常喜歡的水果。按照水果的分類，屬於深色水果，營養價值更加豐富。芒果含有維生素B、維生素C等維生素，其中維生素A、維生素C尤為豐富，女性朋友適量食用有諸多好處:
1、增強免疫力:因為芒果中豐富的維生素A和維生素C能增加體內免疫球蛋白和免疫細胞的活性，從而增強機體的免疫力；
2.改善心血管癥狀:維生素C有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，可有效預防和治療心血管疾病；
3.防止暗適應能力下降，維持正常視覺功能:維生素A能促進視紫紅質的再生，芒果富含維生素A，能起到維持正常視力的作用；
4、通便:由於芒果含有豐富的膳食纖維，壹方面可以促進腸道蠕動，同時可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，有通便作用。
有兩點要提醒大家，過敏體質的女性朋友慎用芒果，另外血糖高的女性朋友要控制芒果的食用量。
1，皮膚容易過敏
吃芒果也有壞處？這可能會讓妳大吃壹驚。的確，多吃芒果還是有壹些壞處的，尤其是對女性。無論吃什麽水果，多吃多吃，都會對人體產生壹定的影響。芒果雖然營養高，但是不能多吃。
芒果的缺點是皮膚過敏作用強。因為芒果中含有水楊酸，容易引起皮膚過敏，所以人們在食用時會將芒果汁粘在手上和臉頰上，可能會導致皮膚過敏，引起腫脹和瘙癢，對皮膚非常過敏。
2.內分泌影響
第二，除了皮膚過敏，還有壹點就是女性多吃芒果會對女性的月經產生壹定的影響。因為芒果有促進血液循環的作用，如果在女性生理期攝入過多芒果，可能會造成女性月經延長，內分泌紊亂。
壹般來說，如果適量吃芒果，那麽芒果還是對大家都有好處的，是壹種營養含量非常高的新鮮水果。但是，皮膚過敏的人，無論男女，都盡量避免食用。王女士特別重視這個層面的影響力。
芒果的營養成分和功能:
芒果金黃的果肉和豐富的營養讓很多人愛不釋手。它富含糖、蛋白質、維生素、膳食纖維等。，而且維生素C含量高，也是很多女士美容護膚的方法之壹。芒果具有健胃、消食、健脾、生津止渴、利尿、降低膽固醇、美容的作用。
女人吃芒果的利與弊3美容養顏
由於芒果含有大量抗氧化成分，適量食用可以增強皮膚的抵抗力，對自由基引起的色素沈積和皮膚皺紋有壹定的作用，所以適量食用芒果可以起到美容養顏的作用，適合經常接觸油煙和電腦的人食用。
通便
芒果涼，帶冷氣。適當食用可以增加腸內的通暢。同時，芒果還含有大量的水分，增加了糞便中的水分含量，有利於人體內糞便的排除，避免腸毒素的堆積。
增強免疫力
芒果含有豐富的維生素C，能調節體液免疫，增強吞噬細胞的強度，而抗氧化的多酚類物質能增強呼吸道黏膜的強度。適當食用可以適當增強人體抵抗感冒的能力。
防止皮膚發皺的
芒果中富含的多酚等抗氧化物質，能夠抵抗人體自由基，有效降低自由基對正常細胞的傷害，降低細胞衰老的概率，從而起到壹定的抗衰老作用。
吃芒果有什麽壞處？
因為芒果性寒，過量食用會導致體內寒涼之氣增多。如果有宮寒、痛經、腹瀉、脾胃虛寒的人，過量食用芒果會影響消化，還可能引起身體不適。
吃芒果會上火嗎？
1，吃多了容易上火。
因為芒果富含糖分，過量食用會導致糖分攝入過多，加重脾胃的飽腹感。容易加重脾胃濕重，導致脾胃濕熱上火。
2、飲食得當可以降火
因為芒果在食物口味上屬於涼性水果，適量食用也有清熱解毒的功效，但芒果的食用也要控制好，以免引起身體不適。