孕婦喝小米粥都有哪些好處
孕婦喝小米粥都有哪些好處，小米粥是我們常吃的主食，它含有豐富的維生素和微量元素，可以調理脾胃、滋陰養血。那麽孕婦喝小米粥都有哪些好處呢？下面壹起來看看吧。
孕婦喝小米粥都有哪些好處1小米也稱為谷子、粟等，澱粉含量與其他糧食相當，鐵和維生素B1的含量優於小麥、大米和玉米，膳食纖維在粗糧中偏低，口感較為細膩。據《本草綱目》記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。對於孕婦而言，小米粥壹樣有很好的營養價值。
1、可以給孕婦補充豐富的維生素以及微量元素。
2、小米粥有效給孕婦提高了直接蛋白質，動物蛋白質是二手蛋白質。不少醫學家以及營養學家認為動物蛋白質沒有植物蛋白質好。
3、小米粥中的維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。
4、小米粥中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。
5、小米粥中所含的銅，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產。
6、小米粥中所含的碘，妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒癥患者。
可以看出，孕婦吃小米粥是非常有利於胎兒的發育的，吃小米粥有利於寶寶的健康，也有利於孕婦的健康，因為小米粥本身就是滋陰養血的。
既然孕婦小米粥有這麽多營養和好處，其實大家並不局限於懷孕的時候才能吃，如果有需要平時也可做壹做孕婦小米粥吃，尤其是對於缺乏營養或者體虛的人來說，孕婦小米粥也是不錯的營養食品，自己也可以根據自己的情況加入不同的食物進行熬制。
孕婦喝小米粥都有哪些好處2米粥可以保護胃粘膜。與大米相比，小米粥營養豐富，易於消化吸收，非常適合孕婦食用。它不僅能加速孕婦腸胃的蠕動，防止消化不良，還能防止流產，保證胎兒健康。可以說小米粥是懷孕期間比較好的食物。
1、喝小米粥時，要註意搭配，以免缺乏其他營養。煮小米粥時可以加入大豆、蘋果、牛奶、瘦肉等食品原料，因為小米的氨基酸組成不理想，賴氨酸太低而亮氨酸太高，而添加富含賴氨酸的輔助食品原料可以補充小米的不足。
2、孕婦不能吃帶杏子的小米粥，因為小米中的礦物質如磷與杏子中的果酸結合，產生壹種人體難以消化的物質，從而導致嘔吐和腹瀉等癥狀。
3、薏苡仁不能添加到孕婦喝的小米粥中，因為薏苡仁對子宮平滑肌有興奮作用，可以促進子宮收縮和誘導流產。
4、孕婦喝小米粥時不能與雞蛋壹起吃，否則不易消化，因此很可能引起腸胃不適，嚴重的病例可引起腸胃疾病。
5、小米粥中添加的蔬菜和水果應盡可能去皮，以防止壹些有毒成分進入小米粥，並減少對孕婦的負面影響。
6、白蘿蔔和醋不適合加在小米粥裏，因為小米是補氣的'食物，白蘿蔔是降氣的食物。這兩種功能是相反的，不應該壹起吃。醋中的酸性物質會破壞小米中的類胡蘿蔔素，這意味著兩者壹起食用會大大降低小米的營養價值。
妊娠早期飲食應註意哪些原則？
1、選擇能增進食欲的食物
2、選擇易於消化的食物
3、想吃什麽就吃什麽，少吃多吃。
4、每天補充葉酸400-600微克
孕婦喝小米粥都有哪些好處3小米粥是生活中最常見的養生粥品，它能調養身體，易於消化與吸收，人們食用以後對身體有多種好處。
小米粥的功效與作用
1、小米粥能調理脾胃
小米粥性質溫和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及惡心等不良癥狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。
2、小米粥能滋陰養血
滋陰養血也是小米粥的重要作用之壹，它能用於女性產後身體的調理，能讓產婦身體虛寒的癥狀明顯減輕，也能促進女性產後身體的恢復。
3、小米粥能寧心安神
小米粥還是壹種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良癥狀都有明顯的治療作用。
4、小米粥能調節人體內部的酸堿平衡
小米粥是壹種堿性粥品，它進入人體以後可以中和人體內的多種酸性物質，能維持人體內部酸堿的平衡，平時經常食用可以預防多種疾病的發生，能讓人體的免疫力明顯提高。另外小米粥還能消除口臭，也能消炎殺菌，還能預防糖尿病。
小米淮山藥和枸杞都是生活中特別常見的養生食材，它們不單可以單獨吃，還可以搭配的壹起煮粥喝。
小米淮山枸杞粥的功效
1、滋補身體
滋補身體是小米淮山枸杞粥的重要功效，它能緩解人類脾胃虛弱，提高人類肝腎功能，更能補充益氣對人體經常出現的體虛，氣虛和體弱無力以及脾胃虛弱等不適癥狀，都有特別好的調理作用，經常喝它們煮出的粥能讓身體更強壯更健康。
2、補益肝腎
補益肝腎，提高人力肝腎功能，也是小米淮山枸杞粥的重要功效，因為淮山和枸杞都能入腎經和幹凈，而小米又有補中益氣的重要作用，它們搭配在壹起煮成的粥能提高人類肝腎功能緩解人類肝腎陰虛，對人類經常出現了，由膝酸軟和頭暈目眩有特別好的緩解作用。
3、補脾健胃
小米淮山枸杞粥還是壹種能補脾健胃的養生粥，它能緩解人體脾胃虛寒，並能提高脾胃消化功能，能讓人類出現了腹部疼痛和消化不良，以及食少腹脹等癥，慢慢減輕。
4、提高身體抗病能力
小米淮山枸杞粥不但能滋補強壯身體，還能提高人體的抗病能力，因為它還有壹些植物蛋白和活性成分，能清除身體裏的有害物質，並能加快身體內抗體產生，能增強人體自身免疫功能，這時人體抗病能力就會隨之提高。
看過上面對小米淮山枸杞粥功效的介紹後，大家會對這種養生粥產生濃厚興趣，如果喜歡可以自己經常動手煮，讓家人和自己壹起喝，能讓身體健康水平明顯提高。