夏季至日是24個節氣之壹，它發生在6月21或22日。這壹天，太陽經過夏季至日，北半球白天最長，黑夜最短。對於北半球的居民來說，是指太陽到達夏季至日的時刻；對於南半球的居民來說，它是指太陽到達冬季至日的時刻。
夏季至日簡介
夏季的至日，陽光直射北回歸線，這是北半球壹年中白晝最長的壹天。四川各地從日出到日落大約需要十四個小時。盡管夏季的至日白天最長，太陽高度最高，但它並不是壹年中最熱的時候。因為此時近地表層的熱量還在積累，並沒有達到最大。夏季至日過後，由於農作物長勢旺盛，雜草、病蟲害快速生長蔓延，高原牧區草、肥、畜繁盛的黃金季節，我省流域農業生產進入田間管理期。此時，盆地西部降雨量明顯增加，逐漸改變了入春以來盆地降雨由東部多向東部少的分布態勢。如果出現夏旱，壹般預計此時解除。近30年來，6月下旬盆地西部大規模洪水次數雖少，但程度嚴重。因此，要特別註意做好防洪準備。夏季至日節氣是盆地東部年降雨量最大的節氣，未來常受副熱帶高壓控制，造成夏旱。為了增強抗旱能力，贏得農業豐收，在這些地區抓取和儲存預先休眠的雨水是壹項重要措施。夏季至日過後，地面受熱強烈，空氣對流強烈，午後到傍晚往往容易形成雷暴。這種熱雷雨忽來忽去，降雨範圍小。人們稱之為“夏雨分田”。在四川，唐代詩人劉禹錫巧妙地利用這種天氣寫下了著名的詩句“東升西下，路有晴而晴”。
夏季至日節氣的由來
中國古代把夏季至日分為三期:“壹期鹿角解散；第二，等蟬開始鳴唱；三等半夏。”在古代的夏季至日，人們通過向神獻祭來祈求災難和繁榮。《李周·官純》載:“隨著夏天的到來，去當地的東西。”在周代的夏季至日祭祀上帝意味著清除瘟疫、荒年和饑餓死亡。
作為壹個古老的節日，夏季至日始於宋代，官員有三天的假期。在遼代，夏季的至日被稱為“潮節”，婦女們進入五彩繽紛的粉絲中，用粉末和脂肪膠囊展示她們的遺產。
夏天去至日吃什麽？
1，多吃粥
由於夏季炎熱，人的腸胃經常受到暑熱的刺激，功能會相對減弱，因此容易出現食欲不振、頭重腳輕倦怠等不適，甚至導致中暑。因此，夏季喝養生粥是飲食調理措施之壹，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
2.多喝湯
當人出汗多，體液流失多的時候，多喝湯不僅可以及時補充水分，還有助於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜崔屹湯等。
3.多喝茶
研究人員測量了兩組在熱天喝熱茶和飲料的人。結果表明，溫茶能使皮膚溫度降低1-2度，而冷飲只能使口腔降溫。喝茶的人感到涼爽舒適，口渴感完全消失，而喝冷飲的人感到萎靡不振，口幹舌燥。如果能在溫茶中適當加點鹽，彌補因出汗過多而流失的鹽分，對預防中暑會更有利。
4.多吃綠色蔬菜
天氣炎熱潮濕，人們普遍喜歡吃清淡可口、不油膩的食物，而青菜就有這壹特點，富含維生素和礦物質元素。所以要盡量多吃綠色蔬菜，如豆類、瓜類、大白菜、香菜等。可以涼拌生吃，也可以放壹點瘦肉絲炒壹下。
5.多吃水果和蔬菜
瓜汁甘甜，既能解渴，又能清熱解暑。西瓜味甘、汁多、性涼，是清暑解渴的第壹瓜。另外，瓜類、黃瓜洗凈後生吃，或榨汁後飲用，有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，具有非常好的清熱解暑的功效。