打呼嚕的緣故有很多種：比較嚴重的睡眠不足，很長時間睡不著過好覺，也有便是勁椎病，頸椎骨的三四節出問題刺激性咽空隙，及其咽炎鼻炎，晚上睡覺窩著頸部呼吸不通暢。都是會造成打呼嚕。可是日常生活最常見最嚴重的打呼嚕是由血脂高造成來的。人的大腦的血循環最豐富多彩，血脂高導致的人的大腦血栓性靜脈炎，導致大腦缺氧。這時候大腦神經為了能得到更多的是氧，人的大腦給神經中樞下指令，是心跳次數加速，力度增加，造成咽喉部的進氣量增加，更嚴重的把嘴也用上。呼吸時氣旋沖擊性咽喉造成的振動便是呼嚕聲。減肥瘦身：好多人打呼嚕是由於肥胖癥造成的，由於肥胖會引起呼吸系統狹小，呼吸系統黏液代謝太多而造成呼吸不順暢，假如妳打呼嚕經過人體很肥，建議妳采用減肥方法來操縱打呼嚕。
側臥：假如妳夜裏睡覺會打呼嚕，妳能適度采用側臥的辦法來操縱，由於側臥會使呼吸系統寬暢，呼吸順暢，黏液分泌量降低等作用，進而抵達操縱的實際效果。戒煙酒：假如妳夜裏睡覺會打呼嚕，建議妳采用戒煙戒酒戒酒的方法來操縱，由於抽煙能造成呼吸道癥狀加劇,喝酒加劇打呼嚕,晚間吸氣混亂及二型呼吸衰竭.特別是臨睡前喝酒.提升身體素質鍛練：儲存良好的生活習慣 假如妳睡覺會打呼嚕，建議妳提升身體素質鍛練，儲存良好的生活習慣，壹日三餐要有規律性，夜裏不要熬夜，大白天幹活兒不要太疲倦。打呼嚕是由於腺樣體或扁桃體炎癥增長腫脹等，咽喉部的皮下組織隨吸氣的氣旋不斷的抖動而造成的噪聲。
緩解的辦法：避免出現過多的疲憊，最好是在入睡泡個澡；調節枕頭高度；側臥入睡；臨睡前切忌喝酒；過度肥胖的要減肥；有手術並發癥開展手術醫治。在我們睡著後，肌肉無力，咽喉部的皮下組織進壹步松馳阻塞上氣道，導致氣道狹窄，氣體的空氣根據窄小的氣管沖擊性軟腭，或者是懸雍垂或者是粘膜分散緣導致的呼嚕聲。造成打呼嚕緣故許多，許多病人並不是單壹的壹個原因造成的，例如鼻孔或是咽喉部的狹小；口腔內部或口咽部的狹小；喉咽喉部的狹小；還有壹些病人是由於上下頜骨生長發育的阻礙，畸型造成的上氣道骨性結構特征的狹小；肥胖癥都是造成狹小關鍵原因之壹，肥胖人，咽峽部粘膜脂肪多，非常容易導致上氣道狹窄。
打呼嚕是壹種入眠後經常出現的壹種臨床癥狀，打呼嚕的人自己是不知道的，但會影響到身旁人的睡眠品質。假如打呼嚕發生睡眠呼吸暫停或二型呼吸衰竭，這就是壹種病癥，自身不益於本身的身心健康。打呼嚕病人常伴隨不同程度的閉氣狀況，輕微病人對身心健康影響不大，情況嚴重危害睡眠，會造成不同程度氧氣不足，使中樞神經系統作用發生混亂，導致多系統、多組織器官的危害，必須造成充足的高度重視。打呼嚕可造成白天嗜睡、困乏、精力不集中、頭疼、專業能力降低等。打呼嚕必須立即就診，查明原因，盡快醫治。長期打呼嚕，日積月累會造成腦缺氧、血氧量降低，產生低血氧癥，危害內分泌系統作用，繼而引起血壓高、心肌梗塞、心律不齊、心肌梗塞、心梗、勃起功能障礙等，情況嚴重能致晚間卒死。