普通人感冒時補鋅，可以縮短感冒時間，減輕感冒嚴重程度。但是對於男性來說，適當補鋅的好處可不僅僅是加快感冒的恢復。
男性補鋅的好處更多，比如以下。
1，補鋅增強能力
醫學專家指出，鋅是合成激素的必需營養素。如果缺鋅，男性就很難發揮男性氣概，就會出現壹系列難以言說的尷尬。
2.男性補鋅保護前列腺。
微量元素鋅在前列腺中的作用近年來越來越受到重視。發現正常男性的前列腺液中存在壹種強效抗菌因子(PAF)，可殺滅泌尿生殖道常見致病菌，保護前列腺免受細菌感染。已證明這種抗菌因子是壹種低分子量的鋅化合物，熱穩定性好，能被血清滅活。
3.補鋅可以預防骨質疏松。
專家指出，鋅是合成雄性激素的必需營養素，也是構成骨骼的重要元素之壹。如果能同時補充鋅，可以提高鈣的吸收率，更有效地預防骨質疏松。
4.補鋅對精子的影響
此外，有研究表明，部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素缺乏有關，其中鋅的作用尤為重要。它不僅參與精子的組成，而且與精子的誕生、發育和成熟密切相關。
鋅與精液的質量和密度成正比。缺鋅會影響精子的代謝和活力，從而“延緩”睪丸的發育。鋅不足時會直接“傷害”前列腺組織，而精液中含有三分之壹的前列腺液，也會導致精液液化不良，降低精子活力，從而影響受精過程。
基於鋅的上述生理功能，不難想象鋅對人體健康的重要作用。
鋅對人體的重要性不言而喻，那麽如何補鋅呢？
鋅是我們體內重要的微量元素，不僅可以改善兒童食欲不佳的癥狀，還可以改善男性精子的問題。科學家發現，睪丸中精子的產生離不開鋅。可以說，鋅是制造精子的原料之壹，缺鋅會導致精子數量減少。此外，鋅還直接參與精子的糖酵解和氧化過程，維持精子細胞膜的完整性和通透性，維持精子活力。缺鋅使精子活力降低，無法完成從子宮頸到子宮的漫長旅程，失去輸卵管。
補鋅推薦新喜寶片。相比食物，補鋅能更好的提高精子質量，改善精子問題。心喜寶片主要由蛋白鋅中的硒和碘制成，人體吸收快，無副作用。
除了日常補鋅，男性還應該多運動，增強免疫力，改善體質。
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男性可以適量補充鋅，鋅是人體所需的微量元素之壹。
如果男性缺鋅，會導致免疫力低下，精子少，精子活動力弱，精子異常等。，會嚴重導致男性不育。
鋅可以合成人體抗氧化酶必需的營養物質，同時可以提高人體免疫力。
有些人飲食不規律，營養不均衡，或者對鋅的吸收不足，都會引起鋅缺乏，從而導致免疫力低下，精子質量差。這些人需要藥物來補充鋅。
如果日常飲食規律，營養均衡，壹般人體可以攝入足夠的鋅。因此，這些人可以服用預防性補鋅劑，尤其是在懷孕期間，多吃富含鋅的食物，如牡蠣、魚、瘦肉、豬肝、羊肉、堅果、牛奶、雞蛋等。，防止缺鋅。
妳好，很多人問補鋅的問題。這個問題我之前回答過，我再介紹壹下。
1500年，人們用含鋅食物治療皮膚病；19世紀，西歐國家用含鋅粉末治療皮膚病；1934，科學家發現動物的發育離不開鋅；1961年，普拉沙迪等人在伊朗發現了因缺鋅而患朱儒病的人。1969，美國醫生發現拔牙後，服鋅後傷口愈合快；在20世紀80年代，補鋅成功地治療了男性不育癥和陽痿。多年來，美國掀起了補鋅熱潮。
壹、鋅的生理功能
1.細胞分裂的重要物質。
人類的成長依賴於細胞分裂的過程。處於生長發育中的兒童和青少年，如果缺鋅，必然會導致發育遲緩。缺鋅嚴重時會導致侏儒癥。大腦皮層的生長離不開鋅，缺鋅必然導致發育遲緩和智力發育。
2.免疫系統不可缺少的物質
從65438到0987，發現有壹批兒童因缺鋅導致免疫力低下，補鋅後免疫功能障礙消除。研究發現，鋅在免疫細胞復制過程中起著重要的作用。補鋅後，血液中的T細胞明顯增多。
3.鋅可以治療前列腺肥大。
超過壹半的中老年男性有前列腺問題，主要表現為排尿不暢。前幾年歐美掀起補鋅熱潮，就是發現鋅能防止腺體肥大。根據美國醫生的說法，用於治療前列腺肥大的藥物不如補鋅有效。
4.促進a的吸收
VA的吸收離不開鋅。VA通常儲存在肝臟，A在人體需要時輸送到血液中。這個過程是由鋅來完成的。臨床上鋅對眼睛有益，就是這個原理。
5.保護皮膚和骨骼
缺鋅的人往往皮膚粗糙無光澤，組織學上可見上皮組織角質化。文獻分析與粘多糖代謝有關。缺鋅阻礙軟骨形成，阻礙骨骼發育，這也是醫生證實的。
6.保持正常的味覺和食欲
有的孩子吃壹些奇怪的東西，有的吃紙，有的吃鉛筆尖，醫學上稱之為“異食癖”，缺鋅是常見原因。
綜上所述，鋅的作用如下:
1.加速內外傷口的愈合。
2.消除指甲白斑。
3.防止味覺異常，參與味覺相關蛋白的形成。
4.促進生長發育和思維敏捷，促進A..
5.有利於治療生殖功能障礙，維持男性生殖器官的發育和生育能力，提高精子的質量和數量。
6.修復頭發、指甲和皮膚，維持生物膜的結構和功能以及細胞的穩定性，減少毒素吸收和組織損傷。
7.制造胰島素。
二、缺鋅的常見癥狀
1.兒童和青少年發育遲緩，特別是在身高和智力方面。
2.口腔、肛門皮膚瘙癢、皮膚暗沈、皮膚傷口難愈合、痤瘡、濕疹、口腔潰瘍。
3.味覺異常，發黃，營養性近視。
4.前列腺肥大和性腺機能減退。生殖機能不全，男性不育，女性不孕。
5.容易感冒，很難恢復。傳染病，如結膜炎。
6.消化功能障礙、食欲不振、厭食、偏食、厭食。
7.頭發脫落，容易禿頂。
8.精神抑郁，氣質不穩定，記憶力下降，認知行為改變。
富含鋅的食物是貝類，尤其是牡蠣，其次是肉類、動物肝臟、南瓜子、芥末粉等。對於普通人來說，壹天三個牡蠣就足夠了。
金屬鋅其實是對人體非常重要的物質。不僅男人，女人和孩子也需要鋅。
鋅是人體內多種酶的重要成分，如超氧化物歧化酶、DNA和RNA聚合酶，也是蛋白質、維生素和核酸不可缺少的物質。
鋅能促進兒童的生長發育。如果發現孩子比同齡人矮，可以補鋅。
此外，鋅還能改善口感，增加食欲，幫助傷口愈合。
許多研究表明，男性的生殖道和生殖細胞(精子)中含有較多的鋅。如果男性缺鋅，精子的活性可能會降低，甚至會出現精子畸形，嚴重的會導致男性不育。
但這裏需要強調的是，補鋅並不能提高男性的能力和持久性，只能提高精子質量。
瘦肉；
豬肝、雞肝、鵝肝等。
牡蠣、魚、蝦皮、海藻等。；
花生、瓜子、核桃等。；
棗、杏、桃、草莓等。
也可以咨詢醫生，按照醫生的建議服用專業的補鋅藥物。
當然，除了每天註意飲食之外，別忘了積極參加運動，保持規律的生活，保證充足的睡眠，這樣才能保證健康！
關於“男人要不要補鋅”這個問題，我覺得很有必要給男人補鋅，因為鋅是男人的加油站，經常給男人加油可以讓男人更有動力，更有活力！
而且鋅還參與了精子形成到成熟的全過程。男性壹旦缺鋅，精子的數量和質量都會下降。如果年輕男性缺鋅，那麽男性的第二性征就不會明顯發育，生殖也不會正常發育。
育齡男性如果缺鋅，性欲下降，精子不液化、弱、少精、無精癥等。生孩子可能更難。而且就算懷孕了，寶寶的體質也會更低，所以，男性要補充鋅。
那麽如何補鋅呢？
建議在食物中補鋅，即在日常飲食中，食用含鋅量高的食物，可使身體多吸收枸杞、牡蠣、動物肝臟、牛奶、小米、芝麻、花生、魚類等。鋅的含量主要在海鮮和動物內臟中，其他可以選擇性食用。
但如果是缺鋅人群，食補可能起不了多大作用。妳需要吃壹些鋅補充劑。補鋅幫助人體吸收，人體的吸收會好很多。蛋白鋅能被人體吸收，所以含蛋白鋅的鋅劑更好，玉淵片富含蛋白鋅，對男性補鋅效果更好。
好了，希望以上內容能幫到妳！
男性補鋅可以提高精子質量。很多男性的久坐或熬夜、社交等。因為工作原因會導致精子質量下降，所以多吃牡蠣或營養品可以適當補充鋅。
個人建議可以適當補充壹點鋅，應該是完全可以的。我建議妳吃點葡萄糖酸鋅片或者葡萄糖酸鋅口服液，完全可以接受。平時建議妳多吃動物內臟和高蛋白食物，對身體有好處。