冬天進補會給妳點顏色看看，冬天比較冷，人體的新陳代謝會比較慢，吃進去的食物可以在體內停留很長時間，讓身體更好的吸收食物中的營養，給身體更多的滋養。來看看冬季進補，給妳點顏色看看。
冬季進補給妳點顏色看看1。冬天是進補的好時候。在中醫裏，是平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血的時候。但是，進補的食用藥材那麽多，有哪些特別適合冬天吃呢？簡單來說，識別“黑、白、綠”三種顏色就可以了~
黑色
黑色食物可以益腎強腎。靠黑色食物補腎，是“順應天氣”最好的表現。因此，人們在冬季不妨多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等食物。所以冬天要多吃黑色食物。
1，黑芝麻
在維生素E和維生素B1的參與下，黑芝麻中含有的多種人體必需氨基酸可以加速人體的代謝功能。冬天，我們總是吃黑芝麻和核桃，各種磨碎的芝麻粉，不僅可以強身健體，還可以幫助頭發生長。
2.黑米
黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通大米。黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。
3.黑木耳
黑木耳的蛋白質含量是牛奶的6倍。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等作用。可抗凝血、抗血栓、降血脂。黑木耳能降低血液粘稠度，軟化血管，使血流通暢，減少心血管疾病的發生。
金白色
1，豆腐
豆腐作為壹種藥食同源的食品，具有益氣補虛等多種功效。而且，愛美的mm也可以吃凍豆腐，有助於減肥。新鮮豆腐冷凍後會產生壹種酸性物質，可以破壞人體內堆積的脂肪，達到減肥的目的。
2.黃豆芽
黃豆芽營養豐富，包括蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養成分。還具有清熱明目、益氣養血、防止牙齦出血的作用。臨近春天是維生素B2缺乏的季節。冬天多吃黃豆芽可以為春天鋪路，有效預防維生素B2缺乏癥。
3.小紅蘿蔔
壹直聽說冬天吃蘿蔔要和吃人參競爭，人參含有多種能增強人體免疫力的營養成分。蘿蔔含有多種微量元素，能誘導人體產生幹擾素，對防癌抗癌有重要意義。
綠色的
1，甜豆
豆類中的營養成分壹般，但高於其他蔬菜。對增強人體代謝功能有著非常重要的作用，富含人體所需的鈣、維生素A、胡蘿蔔素、鉀和多種氨基酸。與四季豆相比，還具有延緩衰老、美容保健的作用。
2.秋葵
黃秋葵含有果膠、牛奶多糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜的作用。它被譽為人類最好的保健蔬菜之壹。含有鐵、鈣、糖等多種營養成分，有預防貧血的作用。其分泌的粘蛋白能保護胃壁，促進胃液分泌，增進食欲，改善消化不良。含有維生素A，有利於視網膜健康和視力維護。
3.青椒
青椒可以增強人的體力，緩解工作和生活壓力帶來的疲勞。其獨特的味道和辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌，刺激食欲，幫助消化，促進腸道蠕動，防止便秘。
冬季進補給妳點顏色看看冬天適合吃什麽補品。
1，花生
花生能入肺經、脾經，具有較高的藥用和食用價值，既能補脾又能補肺。花生油中含有的亞油酸可將膽固醇分解成膽汁酸並排出體外，防止膽固醇沈積在血管壁上，防止動脈粥樣硬化，保護心血管系統。花生中含有大量的鋅，能促進兒童大腦發育，增強抵抗力和記憶力，激活中老年人腦細胞，延緩衰老。
2.栗子
現在天氣越來越冷，胃病和抵抗力差的人容易反酸，脾胃失調或者胃痛。栗子能入脾經、胃經。它不僅含有豐富的膳食纖維、糖類和維生素，而且澱粉、脂肪和微量元素含量也很高，可以達到延年益壽、健脾養胃、補腎的功效。
3.山藥
冬天不僅滋養脾胃，也滋養腎臟。山藥為冬時節，可分為肺經、脾經、腎經。足少陰腎經、足太陰脾經、手太陰肺經都屬於陰經範疇。山藥正好可以走陰經，可以達到健脾、肺腎、益氣養陰的功效。
4.羊肉
冬季天氣寒冷時，可以選擇溫性食物，如羊肉或狗肉，既能達到驅寒暖胃的效果，又能補益氣血，是冬季進補的好食物。冬天可以吃羊肉火鍋或者喝羊肉湯。
5、白蘿蔔
白蘿蔔又名小人參，水分很多。白蘿蔔含有豐富的膳食纖維、澱粉、礦物質和酶，能達到生津止渴、健胃消食的功效，並能潤腸通便、止咳化痰，緩解因吃肉過多而引起的上火。
6.雞肉
雞肉含有優質蛋白質。對於抵抗力差、全身無力、月經不調、體虛的人，可以堅持喝雞湯，可以增強抵抗力和免疫力。
冬天適合哪些人進補？
1、慢性病患者:原本患有慢性病，冬季時節，可結合癥狀，壹邊進補，壹邊治病，使疾病的治療和康復，作用更大。從目前藥膏的臨床應用來看，不僅內科患者可以服用藥膏，婦科、兒科、外科、骨科、五官科的患者都可以服用藥膏，氣血陰陽、津液虛弱的患者也可以服用藥膏，達到祛病強身的目的。
2.亞健康人群:現代社會，年輕人工作生活壓力大，勞動強度大(主要是精神壓力大，精神透支)。同時，眾多的娛樂活動、過度的飲酒吸煙愛好、長期缺乏睡眠和休息，都會使人體正常的生理機能發生很大的變化，降低抗病能力，從而使身體處於亞健康狀態，需要及時全面的調理，而藥膏療法是最好的選擇。