女性早餐吃什麽食物好？
1，小米粥
小米粥富含維生素B1。吃了它會幫助女性補充氣血。每天早上堅持吃小米粥，氣色會越來越好。而且，小米粥很滋補。早上吃壹碗熱騰騰的小米粥會讓妳的胃感到溫暖。小米粥好煮，女性不妨早起給自己煮點小米粥，既能養成早起的習慣，又能為身體補充營養。
2.草莓
草莓是壹種很好的水果，含有大量的維生素c，吃了它可以幫助人體吸收鐵，還可以促進細胞得到滋養。所以，多吃草莓可以讓人精力充沛。讓妳盡快從困倦中醒來，精力充沛地工作。
3.谷物
早上吃壹些纖維含量高的食物，就不會覺得餓了。這是因為纖維可以減緩消化，同時，它不斷地向血管供應碳水化合物，促使人體內能量源源不斷。其中，燕麥含有大量的纖維。吃這種食物可以使人體的血糖水平保持在較高的水平，從而減少饑餓感，使整個人有飽腹感。
4.蘋果公司
對於女性來說，吃蘋果的好處有很多，比如因為蘋果中含有豐富的蘋果酸，吃了可以更好的促進消化和排便，從而減輕身體的負擔，達到減肥的目的。比如含有豐富的維生素，可以補充皮膚所需的營養，幫助滋養皮膚細胞，從而起到很好的護膚效果。
5.蜂蜜
蜂蜜是美容養顏的好東西。富含果糖，具有美白護膚的作用。同時具有促進消化、幫助排便的作用，因此可以緩解便秘、減肥。建議早上起床的時候，可以舀兩三勺蜂蜜到杯子裏，倒入適量的溫水，攪拌均勻就可以喝了。每天堅持泡壹杯溫熱的蜂蜜水，既能美容又能減肥。但要記住，千萬不要用開水沖泡，否則會破壞蜂蜜的營養價值。
女性吃早餐的幾個誤區
1，邊走邊吃
很多女性都有這種行為，因為很多女性總是賴在床上，導致出門上班的時間很急，所以每天都在往外沖。為了不耽誤早餐，我經常喜歡邊走邊吃。比如我在公交車站附近買壹些饅頭，煎餅果子，茶葉蛋之類的。不管我吃什麽，邊走邊吃都不利於腸胃消化吸收。長期這樣吃容易出現腸胃問題。
2.吃剩飯
烹飪食物時，總是很難做到恰到好處。有些女人不需要壹大早起來煮東西吃。我經常晚上多做壹點，然後留壹些第二天早餐吃。比如留壹些米飯和蔬菜第二天炒飯，或者直接加熱吃。雖然簡單，但不夠健康。因為隔夜的菜，味道和營養都不如剛煮的時候。
3.只吃水果
有些女人想減肥，她們喜歡水果。比如早上吃壹個蘋果不吃其他的就不好。因為只吃水果不能滿足身體的營養需求，整個人看起來無精打采，甚至沒有血色。