濕氣又吃什麽？除濕氣的食療有哪些？

飲食除濕幫助妳放松。最近氣溫反復，時冷時熱，多雨潮濕，人的身體會感覺濕氣很重。如果體內的濕氣長期排不出去，人更容易生病。除了體育鍛煉，最重要的是調節飲食。那麽濕氣吃什麽，除濕氣的食療有哪些？下面吃網小編就來告訴妳什麽是濕氣重吃，什麽是去除濕氣的食療。妳又吃了哪些常見的祛濕食材？西洋參:寒性食物吃多了導致脾虛，可以喝西洋參茶，有健脾益胃的作用。荷葉:新鮮的荷葉，曬幹後使用。除了祛濕利尿，還有開胃消食的功效。白術:為菊科植物，其根用於食療。具有健胃強身的功效，可用於治療四肢無力、食欲不振。土茯苓:土茯苓為白色科植物，其根入藥。有促進體內水流、利尿、安神的作用。薏苡仁:也就是負責祛濕的薏苡仁，還有消除水腫、益腸胃的功效，利尿作用強。木棉:有祛濕清熱的作用。茅根:白茅根是利尿除濕的好材料。濕氣重的時候吃什麽？飲食調理方法:濕分寒濕、暑濕等。濕重會阻滯人體氣機，最常見的表現就是不思飲食，腹脹酸痛。在飲食上，可以多吃壹些藥食同源的蔬菜和調味品種，如生姜、花椒、大蒜、大蒜籽、蔥、香菜、芹菜、扁豆、大蔥、紫蘇和花椒、胡椒、丁香、八角、茴香、鹽豆豉等。壹般濕的時候壹見溫度就消失，濕的時候壹見香味就消失。另外可以喝點酒，多喝水，水要熱開水。比如胃虛怕冷的人，喝熱開水會暖胃，感覺更舒服。橘子和柚子比較適合做水果，因為兩者都含有少量的揮發油，所以有芳香化濕的作用。濕又吃什麽？祛濕飲食，健脾祛濕湯。材料:山藥(幹品)10g，土茯苓10g，冬淩草10g，豬胰腺(豬跨月)300g，清水適量。做法:將山藥、土茯苓、香茶菜、豬肉洗凈，放入砂鍋中，加適量水煮沸，再轉小火1小時即可飲用。功效:適合脾胃不好的人。湯料是:木棉30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。做法:將木棉、雞蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，再轉小火1小時。功效:適用於濕熱脾虛者。清熱祛濕湯材料:茯苓250g，葛根250g，赤小豆50g，扁豆50g，陳皮半個，水8碗。做法:土茯苓去皮切塊，葛根去皮切塊，將材料放入鍋中，小火燉3小時。功效:適用於去骨火、除濕、清熱解毒。材料:薏苡仁30g，蓮子30g。制法:將所有材料放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再文火煨1小時。功效:此湯以健脾祛濕清熱的薏苡仁，健脾止瀉、養心安神的蓮子熬制而成，具有健脾祛濕、養心清熱的功效。適用於厭食、消化不良、心悸、易怒、失眠、腹瀉等。湯的配料是:黃鱔200克，西葫蘆250克，薏米60克，芡實30克，香菇15克，生姜4片。方法:將黃鱔解剖取出內臟，洗凈切段，放入沸水中飛起，過冷河；西葫蘆刮去皮，洗凈，切成大塊；生姜、薏苡仁、芡實分別洗凈，香菇用水洗凈。將所有材料放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮1小時即可入味。功效:清熱利濕，健脾開胃。可用於濕熱下註筋骨所致的腳麻木、手腳無力，還可用於小便短赤、類風濕性關節炎、腳氣等。薏苡仁有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的作用。芡實具有補腎固精、健脾除濕的作用。砂仁陳皮鯽魚湯功效:健脾祛濕材料:砂仁6g，陳皮1/4片，鯽魚300-400g，香菜4片，生姜3片。做法:砂仁碎；將陳皮浸泡去除果肉；香菜洗凈；鯽魚宰殺，去鱗去腸，入油鍋炸至兩面微黃。放入裝有生姜的陶罐中，加入清水2500毫升(約10碗)，大火煨2小時，加入適量香菜、鹽、油。附:體內濕氣重的表現春季嗜睡。很多人在春天就開始覺得累，整天無精打采。不管他們睡了多長時間，他們仍然感到困倦和疲倦。其實問題不在於人的睡眠時間不夠，而在於人的生物鐘在短時間內未能適應春天的氣候變化。中醫專家認為，春季脾胃虛寒容易引起濕困，再加上春雨連綿，外濕邪難阻脾胃，容易導致人體血氣運行不暢，經絡不通，出現疲乏困倦的癥狀。腸胃不適早春漸暖，氣候多變。很多人感覺腸胃不適。針對這壹現象，專家表示，春季之所以容易發生胃腸疾病，不僅是因為氣溫的不確定性，還因為春季各種細菌、微生物都比較活躍，飲食、生活不當更容易導致胃腸疾病，如急性胃腸炎、胃腸感冒、消化不良、胃炎等。容易感冒和呼吸道疾病的濕氣壹般來自“寒”。所以人們並不重視，乍暖還寒很容易被突如其來的天氣搞得措手不及。肺炎、慢性支氣管炎、哮喘患者也明顯增多。