1，如何用生姜泡腳？
腳底有64個反射區，對應人體的內臟器官。中國自古就有“天天洗腳，不如吃補藥”的說法。
晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。飯後半小時不要泡腳，因為吃完飯後，妳的血液大部分流向消化系統。這時如果泡腳，本該流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力消化食物，導致消化不良。
泡腳時間越長越好。最好是腳背發紅，身體微微出汗。泡腳的溫度因人而異。人的正常體溫為36℃~37℃，足浴水溫比正常體溫高2℃~3℃，約為40℃。腳上結繭多的人，水溫可以高壹些；孩子皮膚比較嫩，水溫要低壹些；糖尿病患者，因為足部皮膚不敏感，所以水溫要低壹些，過高容易造成皮膚灼傷。
用足夠的水泡腳。最好讓水到達小腿，至少過腳踝。
2、生姜泡腳的好處
1.用生姜泡腳治療感冒:將拇指大小的生姜用水煮沸或用熱水浸泡至水溫適宜(40度左右)，可有效防止癥狀進壹步發展，預防感冒。即使人沒有感冒，用生姜泡腳也能起到驅寒的作用，從而預防感冒。
2、生姜泡腳治風濕:生姜有其散寒祛風的特殊功效，風濕病患者每晚泡腳半小時可有效緩解癥狀。將腳浸泡在小腿上方的木桶中，可以更好地緩解風濕性關節炎等癥狀。
3、生姜泡腳減少手腳冰涼:生姜能驅寒，手腳冰涼主要是身體末梢供血不足所致。用生姜泡腳可以有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。
4、生姜泡腳改善睡眠:生姜泡腳時加入適量的黑醋，可以刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，使人體得到放松，緩解疲勞，從而提高睡眠質量。
5、生姜泡腳保養腎臟:生姜泡腳改善供血不足，配合補腎成分可以起到很好的溫補腎臟的作用。
6、生姜泡腳延緩衰老:腎衰竭老人，生姜泡腳補血養腎，能有效延緩衰老，延年益壽。
3、生姜泡腳的禁忌
1，泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率比平時快。時間過長，容易增加心臟負擔。此外，由於更多的血液會湧向下肢，體質較弱的人容易因腦部供血不足而頭暈，嚴重時甚至會暈倒。其中，心腦血管疾病患者和老年人尤其要註意。如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，立即躺在床上。
2.飯後半小時泡腳是不可取的。飯後，人體內的血液大部分流向消化道。如果飯後立即用熱水泡腳，本應流向消化系統的血液反而流向下肢，長時間影響消化吸收，導致營養缺乏。所以，吃飯1小時後最好洗腳。
4.泡腳的各種方法
(1)艾葉泡腳。
取幹艾葉50-100g(視水量而定，無嚴格標準)，先加水煮沸待溫度降低後再加冷水或泡腳。如果太麻煩，就把艾葉放在壹些熱水裏泡20分鐘再加水泡腳。
艾葉泡腳的幾個小方子:
(1)艾草和生姜可以治療感冒、關節病、類風濕病、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫和哮喘。
(2)艾草、紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不暢、手腳麻木或瘀血。
(3)艾草加鹽適用於上焦帶火，常導致忌妒、牙痛、咽痛、煩躁、上火感冒、腿腳浮腫。
(4)艾葉花椒20粒適用於汗腳、腳臭、腳氣、溫疹。
(2)用醋泡腳
醋的選擇:(米醋或陳醋100-150克)
醋泡腳的作用:
(1)可以解決腳臭問題。用醋泡腳可以殺菌，壹定程度上治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞。
(3)能滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性。
(4)能祛風濕，改善畏寒癥狀。
(5)治療睡眠障礙。
(6)醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病理沈積，治愈多種慢性疾病。
(3)杏仁茶泡腳
苦杏仁45g，綠茶10g。將上述藥物壹起放入鍋中，加入2000毫升水，煎煮30分鐘，去渣取汁。將1小瓶藥水塗於面部和手臂，將剩余藥水倒入盆中，待溫度適宜時浸泡30分鐘。20天就是1個療程。能滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素和礦物質，防治皮膚萎黃、發黑粗糙、痤瘡、疥瘡。
(4)用中藥泡腳
對於患有痛經的女性，可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經的狀況。
1.氣滯血瘀型
它的癥狀是月經前或月經期間的腹脹和疼痛，暗經血帶血塊。有這類癥狀的人，要調和氣血，祛瘀止痛。由於女性以肝為主，泡腳選用的藥物以足厥陰入肝經的藥物為主，並加入適量的通經醋，如青皮30g，烏藥30g，益母草30g，川芎10g，紅花10g。加入約兩升水、約50毫升醋，用武火煮沸，再用小火煎30分鐘。待藥涼至50℃時，將藥渣倒入盆中泡腳。盆裏的藥水量要浸沒踝關節。如果藥液不足，加適量溫水。腳在藥裏不停的動，讓腳底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
2.陽虛寒實型
其癥狀為小腹冷痛，熱敷疼痛減輕，手腳發冷。要用溫經散寒的原理來止痛。因為中醫有腎主全身陽的說法，所以泡腳選用的藥物應以入腎經陰不足者為主，並加適量鹽水，如肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15g，幹姜、茴香、吳茱萸各6g，少許鹽，煎服即可。
3.氣血不足
它的癥狀是經期或經期後小腹隱隱作痛，用手按壓腹部會有輕微的疼痛。月經量少，色淡，需要補氣養血調經。中醫稱為“脾調血”，泡腳選用的藥物應以入太陰脾經的藥物為主，可加入適量的甜水。如白芍、當歸、川芎、熟地黃、白術、杜仲、黃芪15g可用於泡腳，加麥芽糖、開水適量。