當孕期早孕反應消失，食欲增加時，尤其是胎兒快速發育時期，不僅要註意營養質量，還要保證營養數量。要註意食用富含蛋白質和維生素的食物，以及含有鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐幹等。
妊娠晚期，胎兒生長更加迅速，孕婦需要有充足的精力分娩和哺乳。除了保證蛋白質、維生素糖等營養補充外，還要註意補充鐵、鈣、鋅等微量元素。孕期要註意吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、蝦皮、黑木耳、豆腐幹、乏米等食物。
孕婦應該吃食物。
1.蟹致寒，涼血化瘀對孕婦有益，尤其是蟹爪有明顯的流產作用；
2.甲魚滋陰補腎，味鹹，性寒，疏血通絡，化瘀定流產之弊，特別是龜甲的流產力比龜肉強；
3.薏苡(超市有賣的薏苡或薏苡仁)口感順滑，能刺激子宮收縮，誘發流產。
4.山楂孕婦吃酸山楂使子宮收縮易流產，應少吃。
5.馬齒莧實驗證明，馬齒莧汁在子宮內具有明顯的興奮性，可增加子宮收縮程度，使其易於人工流產。
胎兒食物:
1.罐頭食品添加劑太多，如合成色素、香精、防腐劑等。，對孕婦健康有害；
2.菠菜含量草酸影響鋅和鈣的吸收。孕婦鈣、鋅含量降低影響胎兒骨骼智能發育；
3.豬肝現代化，豬飼料中添加增肥劑，維生素A含量高，在肝臟中積累。孕婦吃豬肝會導致胎兒畸形；
4.土豆放置時間越長，土豆的堿含量越高，會導致胎兒畸形。
5.茴香、八角、胡椒、桂皮、五香粉等辛辣食材。，這些都容易引起便秘，會使腹壓增高，壓迫宮內管，使胎兒安全早產；
6.谷氨酸鈉，主要的谷氨酸鈉，容易與血鋅結合。尿孕婦吃缺鋅影響胎兒發育；
7.桂圓、荔枝性溫，易致胎熱；
8.石榴貧血的人要少吃；
9.腌制的酸菜含有亞硝胺導致胎兒畸形；
10.西瓜要吃半斤以上，其利尿作用容易引起孕婦脫水；
11.孕婦喝濃茶容易缺鐵性貧血，影響胎兒營養供給；
12.咖啡因飲料胎兒含有對腭裂和肢體畸形特別敏感的咖啡因；
13.飲酒是孕婦胎兒畸形和智力低下的重要原因
孕期註意事項
懷孕期間，要特別註意搬運重物或盡可能地搬運家務和外統計，減少疲勞，有足夠的休息和控制特殊疲勞，洗澡，盡早臥床，孕期白帶增多，用浸泡過的溫水或硼酸脫脂棉從前方沿外植體擦洗，保持清潔，保持光滑， 並以腹脹、腰軟或酸脹疼痛表現出血性，立即在醫院接受胎腦、臟器等重要階段的X線檢查，輕松服藥，尤其要避免冒險。 煙酒對胎兒有很好的影響。兩人都應盡量在家中飼養貓、狗或鳥等寵物。盡量避免與它們接觸，避免血液原蟲。有些寵物應該送給其他或者臨時寄養的朋友。
望采納