1.晚上喝酸奶會胖嗎？
酸奶晚上喝不會胖
酸奶中所含的鈣可以幫助人們更快地燃燒脂肪，不會攝入過多的脂肪。酸奶中含有的益生菌，攝入後能產生活性酶，具有幫助消化的作用。另外，酸奶中含有較多的有機酸，可以刺激腸胃蠕動，加快糞便排泄，減少胃腸道對食物中脂肪的吸收，所以酸奶晚上喝不會發胖。
2.酸奶熱量高嗎？
100g無糖全脂酸奶的熱量是62大卡，可以和其他食物相比。100g冰淇淋的熱量是127大卡。100克雞蛋的熱量是144千卡；100g含糖脫脂酸奶的熱量為72千卡。酸奶熱量不是很高，屬於低熱量食品。
3.喝多了會胖嗎？
既然晚上喝酸奶不會胖，有人會覺得我喝多了，但是酸奶本身就含有熱量。如果飯後吃多了，相當於攝入了額外的能量，也會造成體重增加。而且酸奶喝多了會導致胃酸過多，影響胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。
4.晚上應該喝多少？
壹天250克左右的酸奶比較適合健康人。即能有益健康，又不會攝入過多熱量。
5.喝什麽飲料不會胖？
現在市場上有很多種酸奶。在普通酸奶的加工中，會添加7%左右的蔗糖來改善酸奶的口感和風味，有的產品會直接添加15%的果醬或果漿，形成特殊風味。因為發酵酸奶如果不加糖會特別酸。所以想喝酸奶又不想發胖的話，最好選擇低脂或者無糖酸奶。雖然會很酸，但是有瘦身效果。
6.什麽時候喝酸奶好？
1，飯後喝酸奶吸收益生菌。
酸奶壹般是飯後30分鐘喝。飯後胃中的胃酸被稀釋中和到壹定程度，PH值相對較高，壹般上升到3~5，適合酸奶中乳酸菌的生存。乳酸菌是益生菌，活益生菌的攝入有益於人的健康。
2.晚上喝酸奶補鈣。
人體鈣的流失是從食物開始的。當胃裏的食物不足時，鈣就會從骨骼中分解出來。晚上肚子空空的時候，骨頭裏會流失大量的鈣。酸奶中糖的含量低，蛋白質和鈣的含量高。適合晚上睡前吃，不用擔心肥胖，還能補鈣。
3.下班後喝酸奶防輻射
上班族每天需要長時間面對電腦。電腦輻射對人體淋巴細胞和皮膚細胞有嚴重損傷。酸奶可以減少輻射損傷，抑制輻射後淋巴細胞數量的下降，所以最好在接受輻射後下班後喝酸奶，效果很好。
4.下午喝酸奶補充能量
酸奶中的酪氨酸對緩解人因心理壓力過大、高度緊張、焦慮而產生的疲勞很有幫助。乳酸菌發酵後，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。下午喝壹杯酸奶，可以讓上班族整個下午都很放松，精神飽滿，更有利於提高工作效率。
5、喝酸奶再喝。
酒精攝入後能刺激胃腸道，促進胃酸分泌，吸收更快。如果在飲酒前喝壹些酸奶，酸奶中的蛋白質和粘性成分可以在胃壁上形成壹層黏膜，保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，中和稀釋酒精，從而起到解酒的作用。