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出虛汗吃什麽食物好?

壹般的人都會出汗,出汗其實可以看出壹個人的體質如何,經常聽到有人說出汗好,但是還是要看是什麽情況下出汗,有的人是經常會出虛汗,出虛汗也叫做盜汗,壹般是內分泌失調導致,還有可能是壹些疾病導致,這時候可以吃壹些調理的食物。

1、小麥黃芪大棗粥

材料:小麥100克,黃芪20克,夜交藤20克、大棗10粒,冰糖適量。

做法:

1.將黃芪、夜交藤放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好後倒出約壹碗。

2.然後,鍋內加水,放入洗凈的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;

3.粥將熟時,倒入煎好的藥汁,再煮壹會兒,放冰糖調味即可,每天早晚當粥食用。

功效:可有效緩解失眠多夢、出虛汗、情緒低落等癥狀。

2、百合蓮子飲

材料:百合20克,蓮子30克,冰糖30克。

做法:先將百合、蓮子洗凈,放鍋內加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化後即可食用,每天壹次,連服數天。

功效:適宜於陰虛盜汗者。

3、龍眼人參飲

材料:取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。

做法:先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然後與冰糖***放碗內,加水適量,置蒸鍋內蒸壹小時左右,取出後待涼即可食用,壹天內分2次吃完,每天壹劑。

功效:適宜於氣虛盜汗者。

4、參苓粥

材料:取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。

做法:

1.先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬後,去汁取渣待用,然後將粳米淘洗幹凈,下入藥汁內用小火煮粥。

2.煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻,空腹分2次食用,每天壹劑。

功效:適宜於氣虛盜汗者。

5、黑豆浮麥湯

材料:取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。

做法:先將黑豆、浮小麥分別淘洗幹凈,***放鍋內加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然後用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化,起鍋後即可食用。每天壹劑,分2次吃完。

功效:適宜於陰虛盜汗者。

6、大棗銀耳湯

材料:取大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。

做法:

1.將大棗洗凈,去核,銀耳溫水泡發,去掉雜質洗凈。

2.鍋內加適量的水,放入大棗,大火燒開後去掉浮在上面的沫,然後改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。

功效:可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等癥狀。

7、孩子出虛汗吃什麽

1、脾胃虛弱的孩子不能吃冷飲,水果多數寒涼平常盡量少吃,冬季盡量不吃。各種食物盡量做爛、做軟或剁碎以減輕孩子胃腸的負擔,利於食物的消化吸收。只要吃的食物營養豐富、孩子能吸收,慢慢地孩子的體質就會增強,虛汗就會減少。

2、對於黑瘦而胃口不好的孩子,家長可以去中藥店買壹兩雞內金,在粉碎機裏打成粉狀,取壹小勺加半勺紅糖放入碗中沖入少量開水,攪勻後在飯前半小時給孩子吃每天1~2次。

3、泥鰍湯:取泥鰍3~4條洗凈後放入油鍋內炸成微黃色,再加水和少量的蔥、鹽。泥鰍補氣虛、暖脾胃、止虛汗,適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的小兒食用,孩子可以壹周吃2~3次有助於生長發育。