妊娠期糖尿病的健康飲食
1，妊娠期糖尿病飲食治療的兩個原則
問:據說80%以上的妊娠期糖尿病患者可以通過飲食治療獲得良好的血糖控制。我懷孕25周了。去做糖尿病篩查，醫生說我有妊娠期糖尿病，建議控制飲食。請問潘主任，孕期飲食控制的標準是什麽？妊娠期糖尿病飲食治療應把握哪些原則？
答:飲食控制的標準是在保證孕婦營養的前提下，將血糖控制在壹個理想的範圍內，既要防止高血糖，又要防止低血糖。妊娠期糖尿病的飲食治療應把握兩個原則。壹個是控制全天的能量攝入，每個人的能量需求是不壹樣的。需要綜合考慮個人的體型、體重增長速度、活動量、飲食史等因素。建議醫院的營養門診制定個體化的治療方案，按照營養醫生制定的各種食物的重量進食，這是營養治療的關鍵之壹。二是合理選擇食物。學會選擇低血糖指數的食物。
妊娠期糖尿病的飲食治療應把握兩個原則。壹個是控制全天的能量攝入，每個人的能量需求是不壹樣的。需要綜合考慮個人的體型、體重增長速度、活動量、飲食史等因素。建議醫院的營養門診制定個體化的治療方案，按照營養醫生制定的各種食物的重量進食，這是營養治療的關鍵之壹。二是合理選擇食物。學會選擇低血糖指數的食物。
2.妊娠期糖尿病不同時期的治療。
問:妳好，潘博士。孕28周糖尿病篩查結果為9和4mmol/L，飲食調理壹周後空腹OGTT試驗結果為5和6mmol/L。喝了兩杯糖水，壹小時是11和4mmol/L，兩小時是**mmol/L，三小時是7和9mmol/L。請問血糖值在什麽範圍需要胰島素治療，什麽情況下可以選擇控制飲食治療？食療需要住院控制飲食嗎？
答:目前常用口服葡萄糖耐量試驗* * * OGTT * *診斷妊娠期糖尿病，即飲用75g葡萄糖混合糖水，在規定時間內測血糖。ogtt的診斷閾值分別為:空腹，1，10，0，8，5 mmol/L。建議先進行營養治療，建議營養門診先制定和調整營養治療方案。如果門診治療血糖控制不理想，可以咨詢產科醫生是否有必要住院進壹步檢查治療。如果飲食治療後血糖控制仍不理想，尤其是胎兒大於胎齡，可以考慮加用胰島素治療。
3.妊娠期糖尿病的飲食治療需要結合運動。
問:妳好，醫生！懷孕24周時我做了壹次糖篩查。醫生說我是妊娠期糖尿病，但不嚴重。控制我的飲食就好。想問壹下在控制飲食的同時需要結合運動嗎？需要每天監測血糖的變化嗎？
答:最好把適當的運動和飲食控制結合起來。飯後壹小時可以散步、做操等放松活動，避免劇烈運動。運動持續時間不要太長，壹般在20-30分鐘左右，運動時要註意是否有宮縮。如果感到疲勞，出現宮縮，應立即休息。患有先兆早產或其他嚴重並發癥的人不應運動。請遵醫囑監測血糖的頻率。
4.妊娠期糖尿病飲食的膳食分配
@中中中:妳好，醫生！我老婆在懷孕25周做糖尿病篩查的時候被確診為妊娠期糖尿病。網上說可以通過日常飲食控制。我想問壹下，妊娠期糖尿病的配餐原則是什麽？全天的熱量應該如何合理分配？
答:少量多餐對血糖控制有幫助。可以在三頓正餐中抽出2-3頓副餐，減少每餐的糖負荷。早餐占總熱能的15-20%，午餐和晚餐各占20%-30%，輔食各占5%-10%。具體的熱量分配需要根據飲食習慣、饑餓感、每個時間段的血糖等指標進行調整。
妊娠期糖尿病科學飲食的四個關鍵點
1.選擇低血糖指數的食物。
問:潘主任您好！據了解，不同種類的食物有不同的GI***升糖指數**。我妹妹在懷孕24周時被診斷出患有妊娠期糖尿病。日常生活中，是否需要選擇GI低的食物？科學的飲食搭配應該是怎樣的？哪些食物的GI低？哪些食物的GI高？希望得到專家的解答。
答:血糖指數又稱升糖指數* * *英文縮寫:GI***。了解食物的血糖生成指數，對合理安排膳食，控制血糖水平有重要作用。吃同樣量的食物，血糖生成指數低的食物更有助於控制餐後血糖。下表顯示了哪些主食血糖指數高，哪些主食血糖指數低。建議每天至少1-2餐為中低血糖生成指數主食，如早餐蕎麥面條、通心粉等。午餐或晚餐選擇意大利面、蓋澆飯或蔬菜餃子。
2、食物烹飪的原則。
問:有朋友說同壹種食物不同的烹飪方法也會影響GI***血糖指數***。比如土豆片的GI比土豆絲低。這種說法有科學依據嗎？為什麽？妊娠期糖尿病的準媽媽怎麽做飯比較好？
答:影響食物血糖生成指數的因素很多，包括食物的硬度、稠度、粒度、澱粉的糊化程度、膳食纖維含量等。食物的烹飪方式是影響血糖生成指數的重要因素之壹。例如，土豆泥的血糖指數比土豆片高。為避免烹調引起的食物升糖指數升高，應註意以下幾點:加工時不要太精細；適當吃壹些粗糧；盡可能快地烹飪；除特殊需要外，不要在麥片中加入過多的水，加熱時間過長。因為這樣會使食物高度膠化，血糖指數也會升高。
3.增加主食中的蛋白質。
問:潘醫生妳好！懷孕26周被診斷出糖尿病，所以很擔心。同事說蛋白質這種主食可以加到我的日常飲食裏。這是正確的嗎？有哪些主食比較適合妊娠期糖尿病的準媽媽？我真的很擔心吃錯東西會導致血糖升高，影響寶寶。
答:這個說法是有根據的。比如普通小麥面的GI是865，438+0，而蛋白質含量高的意大利面的GI是37。患有妊娠期糖尿病的準媽媽可以多選擇壹些低血糖指數的主食，如蕎麥面、面食、通心粉、餃子等，這些都是適合吃的。米飯可以用蕎麥仁或綠豆煮。比如可以按照3: 1的比例煮成二合壹米飯。少吃單獨血糖生成指數高的主食，如糯米、精粉面包、饅頭、米粥等。正餐往往配以富含膳食纖維的副食，如各種蔬菜、海帶、紫菜、蘑菇等紫菜。主食盡量搭配壹些蔬菜和動物性食物，也有助於降低血糖生成指數。
4.烹飪食物時增加酸度可以降低食物的血糖生成指數。
問:唉，我懷孕後壹直很註意飲食。不知道怎麽在懷孕25周時發現自己有糖尿病，擔心會影響寶寶發育。我生過孩子的閨蜜說，在日常飲食中加點醋，可以降低食物的GI***升糖指數，控制妊娠期糖尿病。潘主任的說法有依據嗎？我可以每頓飯都加點醋嗎？
答:增加酸度可降低食物的升糖指數，烹飪時可加入醋或檸檬汁。關鍵是在控制食量的基礎上，多選擇低血糖指數的食物。
妊娠期糖尿病的兩大飲食禁忌
1.甜食可以吃嗎？
問:我自己也有點超重。上周去醫院檢查，發現是妊娠糖尿病。很想知道妊娠期糖尿病和吃糖有關系嗎？因為比較喜歡甜食，所以之前吃過很多甜食和甜點？懷孕期間辛苦了，以後就不能吃自己愛吃的甜品了？可以偶爾吃嗎？
答:妊娠期糖尿病與多種因素有關，如遺傳因素、運動、飲食等。妊娠期糖尿病和吃糖沒有直接關系，和能量過剩有關。無論是主食、水果還是零食，吃多了都可能導致能量過剩。妊娠期糖尿病壹般不提倡吃甜食、果脯、甜飲料、甜餅幹、蛋糕、冰淇淋等。加入蔗糖、葡萄糖和麥芽糖。
2.我應該怎麽吃水果？
問:妊娠期糖尿病還能吃水果嗎？因為我以前有每天吃壹個水果的習慣，但是最近婆婆不讓我吃水果，說因為糖尿病不能吃太多含糖的東西。我覺得孕期應該以均衡營養為主，還可以吃點水果。請醫生幫忙。這種情況可以吃什麽水果？怎麽安排吃水果的時間比較合適？
答:血糖控制穩定時，可以在醫生的指導下適當選擇，前提是全天的能量攝入控制在飲食控制的範圍內。註意選擇糖分少、升糖指數低的水果，在兩餐之間或睡前食用。吃水果要相應減少主食。
妊娠期糖尿病飲食治療中的常見誤區
1.主食吃得越少，疾病控制得越好？
問:潘醫生妳好！我是壹名患有妊娠期糖尿病的孕媽媽。聽說米飯和面食不能多吃。這是真的嗎？我是南方人，不吃米飯會餓，但是主食裏除了米飯和面食還有什麽？或者我們可以用那些食物代替米飯和面食，對我們控制血糖有幫助嗎？
答:患有妊娠期糖尿病的準媽媽，不是越少吃米面越好。吃得太少會導致營養不足，影響胎兒的生長發育。所以建議按照營養醫生訂的量吃，不要過度節食。主食選擇多，應多選擇血糖生成指數較低的主食，如蕎麥面、面食、通心粉、餃子等。如果吃米飯，可以加入大米和蕎麥仁、燕麥仁等粗糧，做成拌飯。低GI食物在胃腸道停留時間長，吸收慢，葡萄糖釋放慢，餐後血糖峰值相對低而平緩。
2.胰島素治療後不需要控制飲食？
問:潘醫生妳好！我壹直在註射胰島素控制血糖，那我能不能不要過度控制飲食？我現在懷孕了，擔心控制飲食會影響寶寶發育。婆婆經常做很多補品給我吃。我能吃嗎？有妊娠期糖尿病的孕媽媽建議可以吃哪些食物？
答:胰島素註射要配合營養療法控制血糖，否則治療效果會大打折扣。補充劑要根據個人的身體狀況來選擇。另外，註意不要吃太多。比如吃了湯裏的肉之後，在其他副食裏就會減少。
孕媽媽要保證身體全面均衡的營養，每天的食物要包括幾類:谷類、魚類、蛋類和禽類、水果和蔬菜、奶豆類和油脂。除了含糖的甜食和升糖指數高的食物外，大部分食物都可以選擇，主食、肉類等食物可以在規定的量內自由選擇。
3.糖尿病不需要控制無糖食物的量？
問:我患有妊娠期糖尿病，從發現開始就壹直控制飲食進行治療。老公買了壹些無糖的糖尿病專用食品。請問醫生，妊娠期糖尿病的孕媽媽可以吃這些食物嗎？這些無糖食品吃了不用擔心血糖升高嗎？
答:不管妳吃多少無糖食品，市面上很多無糖食品就是不含單糖或雙糖，而且有些無糖食品碳水化合物含量高或能量含量高，也不利於血糖控制。所以這類食物的選擇要根據食物的成分和血糖指標。妊娠期糖尿病的飲食禁忌