肚子痛怎麽辦？很疼。

胃痛是很常見的，尤其是女生。胃痛可能由幾種因素引起，但大多數是由胃酸反流引起的。即原本停留在胃中的液體回流到食道中，引起胃部的灼痛和絞痛。吃藥是必須的，但是介紹壹些簡單的小方法緩解胃痛。盡量忍住疼痛，平靜地坐在椅子上，然後慢慢調整呼吸，慢慢吸氣，直到不能再吸氣，再慢慢呼氣。如此重復約10至20分鐘，疼痛會減輕或停止。2.放松腹部胃痛時，盡可能放松腰帶，這樣可以保證胃氣流通順暢，腹部舒適。經常胃痛的人通常會盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。3.吃點東西胃痛往往是由饑餓引起的。這個時候，如果妳有軟的食物，吃壹些是很有用的，比如面包、餅幹，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買壹些蘇打餅幹放在辦公桌裏，以備不時之需。4.給胃取暖，胃寒的人，經常發作，是因為受到了冷食的刺激。這時候喝點熱水或者用熱水袋往他們肚子上敷壹會兒，效果會很明顯。5.穴位療法揉捏內關穴:內關穴位於手腕正中，距手腕橫紋約三橫指(三指合起來的寬度)，取兩筋之間的穴位。用拇指摩擦，定位打圈36次，雙手交替，疼痛時可增至200次。點擊足三裏:足三裏穴位於膝緣下三寸(相當於四個手指加在壹起的寬度)，脛腓骨之間。用雙手拇指端按壓足三裏穴，壹般36次，疼的時候可以揉200次左右，手法可以稍重。揉腹部:雙手交叉，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚臍為中心搓腹畫太極圖，順時針36次，逆時針36次；這種方法可以緩解疼痛和腹脹，刺激食欲。6.運動療法向前跪姿:雙膝跪姿，從膝蓋到腳趾接觸地面，上身保持直立，雙手自然下垂。慢慢坐下，直到妳的重量完全在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，保持正常呼吸。保持這個姿勢30秒左右，放松後身體前傾。重復3 ~ 5次。這個動作有助於消除脹氣和胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉)，還可以增強大腿肌肉。俯臥撐:俯臥(躺在床上或地板上)，放松，額頭接觸地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩膀持平，肘部緊貼身體，掌心向下。雙手支撐，擡頭挺胸，保持雙腿接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持這個姿勢大約10秒。重復3 ~ 5次。這樣可以消除脹氣，緩解便秘，鍛煉背部肌肉，有助於脊柱矯正。屈膝站立:雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕輕放在膝蓋上，身體微微前傾。深呼吸，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否則會不舒服。保持這個姿勢5 ~ 20秒，不要憋氣，然後順勢把肺氣排出去，放松肌肉。重復4 ~ 7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助。我來介紹壹些家庭調理的方法●不要暴飲暴食。當胃裏的食物過多時，胃酸就會被迫進入食道。胃裏的食物越多，擠到食道裏的胃酸就越多。胃痛的原因可能有很多，但對於偶爾胃痛的人來說，多半是因為吃得太多，吃得太快。●不要平躺。當妳感到不舒服時，妳可能想躺下來休息。絕不！保持直立，這樣胃酸更容易留在胃裏。當妳不得不躺下時，比如睡覺，最好把頭擡高10-15 cm左右。可以用石頭支撐床腳，也可以放在床墊下面。墊高枕頭效果不好。這使得睡眠稍微傾斜，以避免胃痛的復發。●服用藥房出售的抗酸劑可以快速緩解偶爾頭痛和胃痛的人的不適。藥店出售的各種幫助消化的中藥，大多安全有效。專家經常推薦的酸化劑多為氫氧化鎂和氫氧化鋁的混合物。前者容易引起便秘，後者會產生腹瀉。兩者結合正好中和了對方的副作用。雖然混合這兩種成分副作用小，但連續服用超過壹個半月是不合適的。因為產酸劑的作用很強，可能會掩蓋更嚴重的問題。專家認為，液體制酸劑通常更有效，盡管它們不如片劑方便。●睡前不要吃晚飯。睡前2小時內千萬不要吃晚飯。飽腹感結合重力會促進胃酸反流至食道。●消除生活壓力是胃痛的壹大元兇。學習壹些放松的方法，可以讓體內的化學作用失去平衡，重新恢復平衡。●如果多余的脂肪堆積在腰部，就會壓迫胃部，結果胃液就會流向食道。另外，松開腰帶可以緩解燒心，可以改穿吊帶。●註意某些藥物。醫生開的壹些處方可能會加重燒心，包括壹些興奮劑和鎮定劑。如果妳患有胃灼熱，並服用了某種醫生處方，妳應該請醫生評估是否合適。只是壹些簡單的緩解胃痛的方法。最後還是要說，胃痛可能是情緒波動引起的，尤其是女生，要註意保持良好的心態，樂觀向上。