番茄火腿燉飯怎麽做食材:番茄壹個，玉米粒若幹，火腿兩個，胡蘿蔔半根，青豆若幹，香菇少許！然後是大米，還有醬油，食用鹽，玉米胚芽油。
1，第壹件事就是把米洗兩遍，然後在電飯煲裏泡半個小時。這個時候就可以準備其他食材了。將火腿、胡蘿蔔、蘑菇洗凈，然後切成大小相近的丁狀，可以切成妳想要的形狀。玉米粒和四季豆洗凈備用。把西紅柿洗幹凈，在頂部切成十字再切開，這樣裏面的營養物質就能更好的進入米飯。
2、打開電飯煲，裏面的米飯不要動，放少量食用鹽進去，然後攪拌，放胡蘿蔔、香腸、玉米粒、四季豆進去，最後放蘑菇進去，可以先放重的，因為蘑菇最輕。最後把西紅柿放進去，倒入適量的醬油和食用油，然後按下按鈕煮，等待。
3.時間到了之後，只要打開電飯煲，把西紅柿分開，然後和米飯混合均勻，就做出了壹道美味的西紅柿火腿燉飯。
番茄火腿燜飯番茄的營養價值
1，美容護膚
西紅柿有很好的美容護膚功能，因為西紅柿是抗氧化的，其中含有的維生素C可以很好的抗氧化，番茄紅素也可以抗氧化。我們經常吃壹些西紅柿，可以很好的清除體內多余的氧化自由基，有很好的抗衰老作用。
2.保護血管
我們吃西紅柿是為了保護人體的血管，因為西紅柿中含有維生素P，可以降低血管的通透性和脆性，保持血管的彈性。我們經常吃壹些西紅柿來預防心腦血管疾病。
3、抗菌消炎
番茄中含有番茄紅素，番茄紅素具有壹定的抗菌作用和顯著的抗炎作用，能很好地降低組胺引起的毛細血管通透性增加。
4、對胃有好處
我們經常吃壹些西紅柿，對腸胃也有幫助，含有檸檬酸。蘋果酸等有機酸能刺激胃液分泌，幫助消化。西紅柿中含有的纖維素可以潤腸通便。人們經常吃壹些有助於防止便秘。
火腿
1.吃火腿可以健脾開胃，益血生津，適量食用還有助於補腎填精。如果妳腰腿酸軟，乏力，心慌，慢性腹瀉，脾虛少食，可以吃點火腿來改善。
2.火腿含有豐富的蛋白質，可以維持我們體內鉀鈉的平衡，幫助消除水腫，提高免疫力。
3.香腸中含有豐富的銅，銅是我們身體不可缺少的營養素。對我們的中樞神經系統、血液、毛發、皮膚、骨骼組織都有重要的影響，可以促進我們內臟器官的發育和功能。
燜飯1的配方和小技巧。做之前可以準備壹些蔥油，會更香。
2.對於食材，需要提前做好。
3.做飯的時候，大家壹定要控制好水量。
西紅柿火腿怎麽吃食材:面條，壹個西紅柿，火腿，鹽，味精，醋。
步驟
1.把西紅柿洗幹凈，切成丁，放在盤子裏。
2.將適量火腿切片，裝盤。
3.然後在鍋裏倒入適量的食用油，燒熱鍋，放入西紅柿炒壹會兒。
4.放入火腿片，翻炒至火腿微紅，番茄出汁。
5，然後倒入適量的水，加入適量的鹽。
6.蓋上鍋蓋，把水燒開，把面條放進去。
7.然後蓋上鍋蓋，煮好面，放味精和醋進去。
8.這樣，糖醋西紅柿火腿面就做好了。
西紅柿和番茄很甜，酸酸的，很好吃。我們不僅可以補充身體的養分，還具有美容養顏的功能。所以平時可以經常做壹些搭配，壹定不能錯過番茄火腿的美味做法。希望對大家有幫助。