材料:燕麥片-3湯匙，牛奶-1/4杯，蘋果-1/6，胡蘿蔔-1/3。
方法(1)蘋果、胡蘿蔔洗凈，用案板擦幹凈。
(2)將燕麥片和揉好的1湯匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮。(3)煮沸
打開後，加入2湯匙揉好的蘋果，直到蘋果熟透。
魚奶粥
材料:魚白肉-1/6，牛奶-1湯匙，鹽-壹些。
方法(1)將魚洗凈，燉爛，搗碎。
(2)用牛奶把魚放在小鍋裏煮，然後加鹽調味。
芋頭粥
材料:芋頭-1/2，高湯-1湯匙，醬油-壹些。
方法(1)芋頭去皮切成小塊，用鹽腌制後洗凈。
(2)芋頭燉爛，搗碎，過濾。
(3)把高湯和芋頭放在小鍋裏煮，不時翻炒。
(4)煮至濃稠後加入醬油調味。
土豆粥
材料:土豆-1/3，牛奶-2湯匙，熟蛋黃-1/4，鹽-少許。
方法(1)將土豆去皮，燉，搗碎，過濾。
(2)土豆加牛奶用文火煮，輕輕攪拌，變粘稠後加鹽。
(3)將蛋黃搗碎，放入土豆泥中。
奶酪面包粥
材料:面包-1片，牛奶-2/3杯，芝士粉-1/2勺。
方法(1)切掉訂書釘面包的邊緣，撕成碎片。
(2)在碎面包中加入牛奶用文火煮，煮成糊狀後撒上芝士粉。
也可以用蛋糕代替面包做糕粥。
胡蘿蔔酸奶粥
材料:胡蘿蔔-1/10，面粉-1小勺，白菜-10g，酸奶-1小勺，高湯-3小勺，黃色。
油-壹些
方法(1)將卷心菜和胡蘿蔔燉成細絲。
(2)用黃油翻炒面粉，加入高湯和蔬菜，煮熟，輕輕攪拌。
(3)將燉好的材料冷卻，與酸奶混合。
西紅柿粥
材料:番茄-1/8，米飯-1/4碗，海帶清湯-1/2杯，鹽-壹些。
方法(1)將西紅柿用開水浸泡，然後取出，去皮，去瓤，切碎。
(2)將大米和海帶高湯倒入小鍋中，煮沸。
(3)煮熟後加入西紅柿，加鹽調味。
雞粥
材料:雞胸肉-10g，米飯-1/4碗，海帶肉湯-1/2杯，菠菜-10g，醬油，糖-if。
男性的
方法(1)雞胸肉去骨，切成小塊，用醬油和糖腌制。
(2)將菠菜燉熟，切碎。
(3)用海帶高湯煮米飯，然後加入菠菜和雞肉煮。
裙帶菜紅蛤粥
材料:幹紅蛤2個，幹裙帶菜20克，米1/4杯。
方法(1):將紅蛤、裙帶菜用水煮開，擰幹水分，切碎。
(2)將浸泡好的大米加入適量的水，倒入粉碎機中粉碎。
(3)將米和水按1: 10的比例混合，加入裙帶菜和紅蛤壹起煮。
(4)煮熟後加鹽調味。
香香玉米粥
材料:2小碗玉米粉，1雞蛋，少許堿。
練習:
1.玉米粉加水，拌勻稀釋，少量水即可；
2.將水加入鍋中煮沸。按需加水，壹般半壺；
3.加壹點堿。就壹點點，煮出來的玉米粥會更香。
4.加入稀釋的玉米粉，邊加邊攪拌鍋裏的玉米粉，使玉米粉和水混合均勻；關鍵的壹步！
5.玉米粉全部加入後，繼續攪拌壹會兒(與前面攪拌方向相同)，蓋上鍋蓋壹會兒；
6.鍋燒開後，加入雞蛋。
夏天的早晨喝壹碗這樣清澈淡淡的玉米粥，會讓妳壹整天都精神飽滿。而且如果妳願意，在玉米粥裏加點牛奶或者紅糖，超級好吃。不信就去試試！
雞絲玉米粥
原材料:
雞胸肉半塊，米飯1杯，玉米罐頭1罐(新鮮玉米更好)，芹菜2根，鹽少許，澱粉少許。
練習:
1.將大米洗凈，加入5杯水，煮成粥。
2.雞胸肉切絲，加少許澱粉和鹽，然後加入粥煮。
3.加入玉米粒，壹起煮好。用少許鹽調味後關火，撒上芹菜碎。
芋頭鹹粥
所需材料:
大米150克芋頭100克豬肉50克大蒜20克低鈉鹽1/2茶匙胡椒。
練習:
1.芋頭和豬肉切丁，豬肉用鹽腌五分鐘。大蒜搗碎，有香味。
2.在米飯中加入750cc水，中火煮至半熟，加入芋頭，半熟時加入豬肉，爆香大蒜。
3.煮好後撒上鹽和胡椒。
黑米粥
材料:黑米100克，紅糖。
方法:先將黑米洗凈，用冷水浸泡壹段時間，1-3小時。鍋裏加水煮粥。粥稠的時候加入紅糖，小火煮1小時。
口感:軟糯可口。
藥用價值:黑米被營養專家定義為蛋白質中維生素和纖維素含量較高的食物。還含有許多人體不能自然合成的氨基酸和礦物質。具有滋陰補腎、明目聰耳的功效，適用於治療肺燥咳嗽、便秘、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有治療作用。維生素B1(普通大米的2倍)、B2、B6、B12、鐵(普通大米的7倍)、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等微量元素都高於普通大米。黑米熬制的黑米粥更容易吸收，對身體大有好處。但建議日常飲食營養均衡，適當運動增強體質。更重要的是，千萬不要買黑心的黑米(就是用色素染色的)
蘇格蘭羊肉大麥粥
材料:羊肉500克，薏米150克，洋蔥50克，蘿蔔150克，胡蘿蔔150克，豌豆60克，芹菜50克。
調料:蒜、鹽、胡椒粉各25克。
烹飪方法:薏苡仁洗凈，浸泡4小時；將羊肉、洋蔥、蘿蔔、大蒜、芹菜、胡蘿蔔洗凈；備用。將羊肉、薏米、蔥米、蘿蔔、大蒜、芹菜、胡蘿蔔和適量的水壹起煮至羊肉熟透，邊煮邊去除漂浮的雜質，然後取出大蒜和芹菜，取出羊肉、蘿蔔和胡蘿蔔，切成丁，放回鍋中，加鹽、胡椒粉和豌豆調好味，煮開。
特點:鮮美可口，風味獨特。
煮湯:治腳氣、祛風除濕的薏米粥
功效:祛風除濕，消除水腫，治療腳氣水腫和風濕關節痛。
材料:薏苡仁(壹粒半)、粳米(壹兩)、水(適量)。
做法:將所有材料洗凈，放入鍋中。將水燒開，小火煨至薏米發膘，加鹽。
慢性腸炎的治療配方——黃芪薏米粥
配方:大米100g，黃芪30g，薏苡仁30g。
制作:
1.將黃芪洗凈切片；大米和薏米洗幹凈。
2.將大米、黃芪和薏苡仁放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，然後用文火煮40分鐘。
吃法:每天1次，每次配100g粥。吃飯吃飯。
功效:補元氣，止瀉。對脾虛慢性腸炎患者尤其好。
減肥薏米粥
以薏苡仁30克、糖適量為原料。薏苡仁洗凈，放入砂鍋中，加入適量的水，然後將砂鍋放在武火上煮沸，再用文火煨。薏苡仁煮爛後，加糖食用，隨意食用。能健脾祛濕，減肥消腫。
低疾病藥膳——芡實大麥粥
芡實30g，薏米30g，小米100g。加點水煮粥代替早餐。為7 ~ 10天。
處方中芡實、薏苡仁用於祛濕止帶。對寒濕帶下過多，清如水，腰膝酸軟，全身無力，精神萎靡，伴有飲食不良，手腳不溫者有較好的療效。
枇杷薏米粥
原材料:
枇杷鮮果(去皮)60g，薏苡仁600g，枇杷葉10g。
制作方法；
1.枇杷果實洗凈，去核，切成小塊；枇杷葉洗凈，切塊。
2.先將枇杷葉放入鍋中，加入適量的水，煮15分鐘，去葉渣，加入薏仁煮粥，待薏仁熟後，加入枇杷果粒，拌勻煮至粥成。
特點:
米爛粥稠，枇杷清香。
功效:
枇杷味甘、酸、平，有潤肺止咳的功效。含有糖、蛋白質、纖維素、果膠、有機酸、維生素C、單寧等。枇杷葉具有清肺化痰、和胃止嘔的功效。
枇杷和薏米煮粥，有清肺熱的功效。適用於治療肺熱引起的痤瘡。