孕婦在坐月子的時候身體上的營養補充是很重要的，我們都知道孕婦在生產完後身體上的變化是很大的，消耗的營養也很多。在坐月子期間的時候需要多多調養，才可以恢復好身體。在坐月子期間的時候水果也是有講究的，那麽月子水果湯的食譜大全有哪些?
月子水果湯的食譜大全材料：酒釀壹碗、木瓜壹個、蘋果壹個、柚子半個、楊桃壹個、紫薯半個。 做法： 1、木瓜、蘋果、柚子、楊桃切丁。 2、紫薯煮熟切塊備用。 3、酒釀加水煮沸，加入果丁壹起煮開即可。 4、盛杯。
銀耳水果羹 材料：泡發好的銀耳150克、月子水800毫升、屬性溫和的水果50克。 做法： 1、將月子水、泡發好的銀耳入砂鍋，大火煮沸後轉小火2小時左右。 2、加入切成小塊的水果再煮5分鐘，關火後燜10分鐘後趁熱食用。
滋潤水果湯 材料：肉排500克、鱉1只(約5∞克)、梨6個、枸杞2.dq克、棗6顆、姜1片。 做法： 1、梨洗凈後切半去核。 2、鱉殺後用開水焯過。 3、把所有材料放進湯鍋內熬兩小時，調味，即可飲用。
蘋果紅棗湯
做法：
1、蘋果2只，生魚1條，生姜3克，紅棗10枚，鹽少許。將蘋果、生姜、紅棗分別用清水洗凈，
2、蘋果去皮、去心、去蒂、切成塊狀;生姜去皮、切片;
3、紅棗去核，備用;生魚去鱗、去鰓，用清水沖洗凈魚身，再抹幹，用姜與魚***同放入油鍋煎至魚身呈微黃色，去腥味，備用。
4、煲內加適量清水，先用猛火煲滾，後加入上述全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右，放入少許鹽調味，即可食用。
哈蜜瓜百合水果湯
用料：哈蜜瓜半個、瘦肉壹斤、百合壹兩、陳皮、鹽少許。
做法：
1、哈蜜瓜洗凈皮，去籽切塊;
2、瘦肉洗凈切塊，去水備用;
3、陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合沖洗備用;
4、鍋內放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉慢火煲兩小時，加鹽調味，即可食用。
月子水果湯的功效只要產婦腸胃健康，食物又幹凈安全，那麽多吃蔬菜水果是有利而無害的。尤其是便秘的產婦，更需要多吃含有維生素、纖維素等蔬菜水果，補充纖維素，調理腸胃健康，改善便秘。如果產婦腸胃虛弱，那麽吃少壹些就好，不要完全杜絕攝入蔬菜水果。
產婦體質不同，所以合適自己的水果的也不同，產婦需要根據自己的情況來選擇壹些水果。不過，蘋果、山楂、紅棗等幾樣水果特別適合產婦食用，蘋果裏含有不少的營養物質，能夠降糖降脂、有利於改善產婦孕期高血壓等疾病。而紅棗適合氣血不足的產婦食用，防止產婦產後貧血。讓產婦吃這種水果湯不僅能夠起到開胃的效果，還能夠幫助月子營養均衡呢，如果在月子期間有便秘問題，服用壹些水果湯也可以幫助產婦達到改善便秘問題的效果。