第壹，飲食要清淡。寶寶上火要多吃蔬菜水果；少吃油炸和烘烤食品以及巧克力和奶油等甜食。夏天也要少吃桂圓、荔枝、芒果等熱性水果。
第二，多喝水。寶寶早上起床喝白開水，可以補充晚上流失的水分，清潔腸道，排除廢物，喚醒消化系統和整體功能的恢復，清潔口腔。半小時後喝牛奶或主食，吃完後再喝幾口水清潔口腔。有的寶寶不愛喝白開水，但也可以喝點果汁。
第三，安全用藥。如果寶寶上火了，壹定要及時治療，壹定要選擇溫和的兒童專用藥。目前七星茶，三娃娃的孩子，媽媽們用的比較多。七星茶，三公子和小二的清火藥，是中成藥。山楂、薏苡仁、淡竹葉、甘草這四種主藥，壹脈相承，無副作用，安全有保障，口感甘甜適中，寶寶們樂於服用。
寶寶大便幹燥及飲食註意事項
1，少吃多吃。
寶寶胃容量小，需要每4小時補充壹次飲食。所以寶寶的飲食要堅持少量多餐。家長可以把寶寶每天的營養分為三頓主餐和兩頓輔食。
至於副餐，可以選擇壹些營養豐富的食物，比如銀耳、杏仁等。這些食物不僅含有優質的蛋白質和脂類，還具有通便潤腸的作用，是寶寶最好的活力供給來源。家長可以將銀耳煮熟，剁成甜湯給寶寶吃；也可以將杏仁磨碎，加入壹些燕麥和葡萄幹，用水沖泡給寶寶喝。
2、註意補充纖維
如果寶寶討厭蔬菜水果，可以讓他多吃木耳、杏鮑菇、紫菜、海帶、幹果等食物，增加纖維攝入，促進排便。
3.多吃水果和蔬菜
中醫認為，寶寶便秘的原因在於其燥熱體質。所以便秘的寶寶平時可以多吃些瓜果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，消除體內的熱量。吃深色水果可以預防便秘和感冒。比如芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果含有豐富的維生素C，對增強身體抵抗力有很好的作用。多吃水果可以促進腸胃蠕動，預防便秘。
如果寶寶不喜歡這種水果的味道，可以在水果上撒壹些煉乳、酸奶或冰淇淋，讓甜甜的奶味淹沒了瓜味。
4.多喝水
每天給寶寶喝大量的水。如果寶寶不喜歡白開水，可以在水中加入壹點清火寶或者果汁，讓寶寶愛上喝水。
寶寶大便幹燥吃什麽？
寶寶大便幹燥吃什麽？
推薦食譜壹:西瓜雪梨汁
成分:
西瓜1，雪梨1，水適量。
練習:
1，西瓜去皮切小塊。
2.把梨削皮，切成小塊。
3.把這兩塊水果壹起放進攪拌機。
4.果汁。
5、準備飲用。
功效:
雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
推薦食譜2:檸檬味什錦水果沙拉
成分:
適量西瓜、哈密瓜、蘋果1、番茄、梨、黃瓜、檸檬1、生菜和少許沙拉醬。
練習:
1.蘋果、西紅柿、梨、黃瓜、哈密瓜洗凈，切成小塊。
2.將梨洗凈，切成小塊。
3.把西瓜切成小塊。
4.準備壹個大碗，底部鋪上生菜。
5.將食材放入碗中，倒入適量沙拉醬，擠少許檸檬汁調味。
功效:
西瓜營養豐富，香甜可口，具有清熱解暑、止渴除煩、利尿的功效。
推薦食譜三:家常五彩豆腐
成分:
南豆腐1盒，甜玉米，幹香菇，胡蘿蔔，色拉油，鹽4克，醬油，香油，澱粉。
練習:
1，幹香菇用冷水泡。
2、胡蘿蔔去皮切丁，甜玉米搗碎。
3、堅韌的豆腐切成小塊。
4.燒熱炒鍋，瀝幹油。先放入胡蘿蔔和香菇稍微翻炒，再放入甜玉米翻炒均勻。
5、然後註入開水，放入豆腐塊，水量以沒過豆腐為宜，加入適量醬油、鹽調味。
6.蓋上鍋蓋燉10分鐘。最後用水澱粉勾芡，淋幾滴香油出鍋。
功效:
豆腐使人體更容易吸收和利用大豆蛋白，經常食用可以增強抗病能力。
推薦食譜4:菜花丸子
成分:
西蘭花200克，五花肉300克，鹽2克，澱粉5克，水澱粉20克。
練習:
1.將五花肉碎倒入碗中，加入2g鹽拌勻，再加入5g幹澱粉備用。
2.西蘭花洗凈，用手掰成小花(可以在水中焯壹下備用)。
3.戴上壹次性手套，取30克左右的肉末，揉成壹團，上面插上小西蘭花。依次把它們做好，整齊地放在盤子裏。
4.將水燒開，放入消毒鍋內，盛起，蓋上鍋蓋，蒸5-8分鐘。不要半開蓋子。
5.蒸好後將湯汁倒入幹凈的鍋中，倒入20克水澱粉，勾上稀醬，然後將醬料澆在蒸好的菜上。
功效:
西蘭花含有豐富的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，促進排便，防止寶寶便秘。