春天，養生祛濕。如何祛濕？很多人都受到潮濕的困擾。她們有濕氣，面色不好，眼袋，嚴重影響面部美觀。妳要學會通過壹些食療方法祛濕。這裏分享壹些祛濕湯，希望能幫妳祛濕。
春季養生祛濕1 1薺菜豆腐湯
薺菜150g，豆腐150g，香菇20g等。豆腐切丁，香菇用溫水泡發，發切條和薺菜洗凈，切段備用。加入適量水，燒開，放入豆腐和香菇，加鹽，攪拌均勻，蓋上鍋蓋。加入水澱粉勾芡，待湯汁變稠後倒入香油。常吃薺菜可以益肝氣，明目。高血壓患者脾氣不好，血壓高，吃薺菜有好處。有涼血止血的功效。豆腐、薺菜不僅好吃，而且適合春季養生防病。
2.山藥排骨湯
鮮山藥400克，玉米1，蓮藕200克，排骨適量。春天喝這種補品可以補氣補虛，正好在換季之初為身體打好基礎，而且可以消除水腫，對皮膚和身體有美容作用。
3.黨參鱅魚湯
1500克鮮鱅魚，30克黨參，適量的'料酒，鹽，蔥，姜，草果，陳皮，肉桂，植物油和雞湯。首先，準備壹個紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮和生姜用清水洗凈後放入紗布袋中。然後把鱅魚清洗幹凈，去內臟洗凈，鍋裏加點油，把魚稍微炒壹下。鍋中加入適量雞湯，然後放入藥袋、蔥、料酒、鹽、魚壹起煮。該黨參鱅魚湯具有健脾和胃、補中益氣的作用，有助於調理腸胃。
4.蓮子百合湯
能補脾胃，潤肺，寧心安神。適合兒童日常食用。用蓮子15g，百合幹15g，雞蛋1，糖適量。蓮子去核，放入100合約的砂鍋中，加入適量清水，用文火煮至蓮子爛透，再加入雞蛋和糖。雞蛋煮熟後可以食用。
5.枸杞豬肝湯
枸杞50克，豬肝400克，姜2片，鹽少許。枸杞用清水洗凈。豬肝和生姜分別用清水洗凈。豬肝切片，生姜去皮，切成2片。先在枸杞和生姜中加入適量的水，小火燉30分鐘左右。轉中火45分鐘左右，再放入豬肝。豬肝熟了，加鹽調味。早晚各壹次，補虛益精，清熱祛風，養血明目。預防肝腎不足引起的黑眼圈。
6.瑤柱粉腸湯
買豬肉香腸時，請屠夫在香腸體上輕輕劃壹刀，擠出壹點“粉”來看看。如果絲帶是黃色的，豬肉香腸會很苦。如果顏色是白色的，可以放心購買。要清洗粉條香腸，只需在香腸末端放壹片蒜，直接去香腸末端。大蒜不僅可以去除汙垢，還可以去除異味。將粉絲與泡好的扇貝、熒光果、枸杞壹起煮3小時。這湯溫暖可口。
春季祛濕養生湯譜2 1春季祛濕
春季祛濕養生湯譜:薏米白胡椒豬肚湯
材料:豬肚1個，腐竹少許，薏米50g，幹棗3個，鹽少許，姜末，白胡椒粉，食用油，料酒。
做法:五花肉切片，生姜切片，薏苡仁、紅棗用水浸泡片刻，用刀切兩刀在紅棗上備用，腐竹切段備用；鍋中放入清水，放入生姜和豬肚，加入少量料酒，煮3-4分鐘，然後取出倒水；放豬肚，紅棗，薏米，腐竹等。壹起放入鍋中，加入白胡椒顆粒，再加入，加入足夠的水，淹沒配料，燒開，小火燉壹個小時左右。
功效:薏苡仁健脾、利濕、暖胃、益氣血，適合搭配五花肉。
2、豬蹄筋桑葉湯
材料:豬裏脊肉60g，鮮桑葉5g，蜜棗1，姜片1。
做法:豬裏脊肉洗凈，切塊，桑葉洗凈備用。將所有食材放入燉鍋，蒸鍋加水，大火燉3小時，吃的時候加調料。
功效:有助於健脾祛濕。
3、三花薏米瘦肉湯
材料:木棉30g，雞蛋花30g，槐花30g，薏苡仁30g，瘦肉100g，炒扁豆30g，陳皮或砂仁12g。
做法:將木棉、雞蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開後轉小火1小時，再加鹽。
功效:木棉具有清熱利尿、解毒消暑、止血的功效。用幹木棉煮粥或煲湯也能祛濕。
4、葛根魚湯
材料:葛根1000克，水魚500克，生姜100克，茯苓40克，白術50克。
做法:買回來就讓賣家處理水魚，然後回家用熱水燙壹下，撈起來。記得清理水魚的指甲。葛根洗凈，去皮，切成塊狀。生姜、白術、茯苓洗凈，放入鍋中，與上述材料同燉。湯汁燒開後，改文火，去除面湯中的泡沫。壹個* * *鍋4個小時。
功效:湯汁香甜，能祛濕，治風濕骨痛，預防高血壓。對飲酒過量的人有解酒祛濕的功效。是春夏非常好的減肥湯。
5、芡實、糯米、胡愛山蓮藕排骨湯
材料:山藥15g，薏苡仁10g，芡實10g，紅棗5-6枚，蓮藕1節，排骨1斤。
做法:將排骨洗凈，放入湯鍋中，加入適量水(多)，加入適量蔥、姜、料酒，大火燒開後撇去浮沫；加入山藥、芡實、薏苡仁，轉小火，燜1小時，再加入切碎的蓮藕、胡蘿蔔、大棗，燜30分鐘；加鹽調味即可食用。
功效:山藥、蓮藕、芡實、豬肉健脾、薏苡仁祛濕。與胡愛山相比，芡實可以健脾，胡愛山的滋補性更強，芡實的收斂性更好。