如果女性出現了月經不調的問題的話，可以通過吃東西來緩解，這個方法相對來說是比較安全的，很多女性也願意用這個方法來調理月經不調的問題，當然吃什麽食物才是最重要的，也不能隨便亂吃。那麽吃什麽緩解月經不調呢?
吃什麽緩解月經不調
黑米有“黑珍珠”和“長壽米”的美譽，是壹種營養價值很高的藥米。黑米富含蛋白質、膳食纖維和礦物質等營養物質，還含有維生素c、葉綠素和花青素等有益成分，經常食用有補血、補腎和抗衰老等養生功效。不過我們在食用黑米時要註意好壹些事項，以免食用不當影響健康。黑米大棗補血粥：準備100克黑米和50克紅棗，首先淘洗幹凈黑米並浸泡五小時，然後洗凈紅棗並去核後將黑米和大棗放入鍋內並加入適量清水，之後先大火煮沸後轉小火熬煮成粥，最後用白糖調味就可以吃了。黑米中含有鐵元素，大棗有補氣養血的功效，二物熬成的粥有更好的補血功效。
羊肉是我國人民食用的主要肉類之壹，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助於提高身體免疫力，而且羊肉十分溫補，十分美味。羊肉歷來被當作冬季進補的重要食品之壹。寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助於消化。中醫認為，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、陽痿、寒疝、產後虛冷、缺乳等病癥有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產後婦女。
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神之用，其中富含鈣和鐵，對防治骨質疏松、貧血均有重要的作用，其中大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素等等，有很強的補養作用，可以提高人體免疫功能，增強抗病能力，若常有月經不調，可以常用紅棗煮湯或煲粥來調理。
女性應該註意什麽呢
每個人都會遇到或大或小的不如意的事情，每個人的肩上都有著各種各樣的壓力擔子。我們換個角度思考，如果每天工作繁忙的時候，還得花時間和精力聽同事抱怨這裏不好，那裏不順；這件事不公平，那件事不應該這樣，妳會不會覺得心情很糟糕呢。會不會下意識地遠離這種人呢。所以，為了不讓自己不受歡迎，職場女性不要做個負能量爆棚的人。
有的人認為，能在辦公室找到自己的另壹半，是壹件多幸福的事情。殊不知，辦公室戀情不僅僅影響戀愛的兩人的工作效率，還會帶來各種麻煩和爭端。曾經有過壹對同事，壹個負責業務，壹個負責生產控制。做業務的女生好不容易拿下壹個大單，男友負責生產的安排及質量的控制。貨物的生產過程中女生經常說貨的質量不行，要進行返工重做，男友覺得是女生多事，針對他，因為那陣子他們吵架了，還是壹意孤行按照有問題的方式來生產。最終，貨物走不了，兩人被老板大罵壹頓之後，大吵壹架，分了。所以辦公室中，男女同事的界限要清楚。