戒煙60多年。
宋美齡從小就喜歡吸煙，但她吸煙的目的與眾不同。民間有傳言說是為了緩解皮膚病帶來的不適。就這樣，從壹天幾根煙到後來壹天壹包，煙癮越來越嚴重。後來，因為丈夫去世，她又患了乳腺癌，她決定戒煙。乳腺癌是否與常年吸煙有關我們不得而知，但她及時戒煙給身體帶來了很多好處。沒有了煙霧的刺激，乳腺癌的危險因素降低，復發的概率大大降低。
我每天都喝白開水，我也喜歡喝茶。
宋美齡過去喜歡喝咖啡。她喝了很多年。她認為咖啡可以讓她保持清醒。生病後，她戒了咖啡，開始喝白開水，經常泡綠茶。她發現自己堅持喝水後，小便次數多了，胃也放松了很多，口氣也更清新了。這個習慣壹直持續到她壹百歲，人們會泡茶給她喝。
早睡早起，拒絕壹切社交。
過去，我的生活很忙碌。我到處社交，談判，經常參加宴會，天天熬夜看電影。另外，人到中年，變得異常煩躁，經常出現不如意的事情，然後就發脾氣。病後，她搬到美國隱居了壹段時間，拒絕壹切社交活動，每天也很少出門。過了壹段時間，她發現自己的情緒變得穩定了，精神狀態也很好。
健康飲食，減少高脂肪食物。
她之前的生活習慣和西方人很像。她喜歡吃牛排和油炸食品。生病後，她開始註意健康飲食。她很少吃牛肉等紅肉，多吃魚、雞、水果、蔬菜。她壹改以往煎、炸的烹飪習慣。許多蔬菜煮了吃，她喜歡吃健康食品，如蘑菇，木耳，西紅柿，洋蔥和海帶。
除了以上幾點，還有兩點，壹是按摩，二是良好的心態。宋美齡經常請護士幫他按摩，教他如何保養身體。每天按摩兩次，中午和晚上各壹次，從頭到腳，在壹些關鍵穴位會額外按摩。還有壹點就是她態度很好。年輕的時候，她是風雲人物，脾氣很正常。到了晚年，她漸漸釋懷了。如果她不開心，她會和她的熟人聊天，然後她會感到舒服。她不會再用它來折磨自己了。在這壹點上，現代女性要多學習，不要總是執著於壹件事。如果他們經常生氣，抑郁，最終會氣血不暢，乳腺癌很可能會復發。
人們看到癌癥，總會聯想到“短命”。事實上，患癌癥的人可能會長壽。除了家喻戶曉的宋美齡女士，還有股神巴菲特、老藝術家陶玉玲以及他們身邊的許多普通人。現在醫療技術這麽發達，治療手段也多種多樣。只要接受規範治療，就有活下去的希望。至於能活多久，跟很多方面有關。
比如癌癥類型，比如甲狀腺癌，前列腺癌，妳遇到了就是幸運的。治愈的成功率比較高，後期復發的概率很小，壹般不會對患者的生活造成太大影響。但如果是胰腺癌，不僅病人痛苦，醫生也很頭疼，擔心以後復發。
此外，診斷時間的早晚對患者的壽命也有很大影響。我們總是提醒患者要早做癌癥篩查，就是為了早發現癌癥的痕跡，讓醫生有機會展示出來，否則到了晚期成功率只有20%到30%，醫術再高明也沒用。
還要看患者的生活習慣和心態。有些患者被確診為癌癥，醫生督促他們按時吃藥、檢查、放松、定期鍛煉，但患者仍然在加班、拍片、暴飲暴食，甚至有些患者放縱自己，賣房、旅遊，徹底放棄治療。
宋美齡的長壽不僅僅是因為規範的治療，還與她在生活中做出的改變有關。從身體到心靈，從飲食到作息，她都想到了，而且是幾十年如壹日的持續努力。也正因為如此，她的人生變得與眾不同。她能做到，我們也能做到。