經常吃黑芝麻白發會變黑嗎？

經常吃黑芝麻會讓白發變黑嗎？在日常生活中，黑芝麻是壹種非常常見的食物。很多人白發後都想吃黑芝麻把白發變黑。那麽經常吃黑芝麻會讓自己的白發變黑嗎？跟我壹起來看看吧。

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經常吃黑芝麻白發會變黑嗎？

專家提醒，黑芝麻確實對頭發健康有壹定的好處，但也不是萬能的。黑芝麻對毛囊壞死等嚴重的頭發問題無能為力。而且黑芝麻並不適合所有人，腸胃功能不好、脾胃虛寒的人不宜多吃。

中醫認為“發為血，腎之花在發”，意思是頭發與肝血、腎氣關系密切，腎虛容易引起脫發或白發，所以滋補肝腎的食物對頭發也有好處。多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護發，《本草綱目》中也有記載。

從營養學的角度來說，黑芝麻護發也是有依據的。黑芝麻含有豐富的蛋白質和亞油酸，可以補充頭發營養，黑芝麻本身含有豐富的礦物質和維生素，對頭發健康有好處。但這並不意味著吃了黑芝麻就壹定會變黑。

人的頭發會隨著年齡的增長越來越白，黑芝麻只能對正常老化的白發起到輔助作用，必須長期堅持。另外，如果有嚴重的頭發問題，比如黑芝麻，對壞死的毛囊也無能為力，這樣嚴重的脫發還是需要就醫的。

另外，影響頭發健康的因素有很多，包括營養缺乏、壓力、遺傳、護理不當等，所以除了用黑芝麻補充頭發營養外，還要保持健康的生活方式，定期使用護發產品。

在吃黑芝麻護發方面，越多越好，並不適合所有人。不要太多，因為黑芝麻含有大量脂肪，而且不容易消化，每天10-15g即可。另外，脾虛便溏的人要少吃，吃多了容易拉肚子。可以用豆漿機把黑芝麻、花生、薏米磨成粉，更有利於吸收。

經常吃黑芝麻會變黑嗎？經常吃黑芝麻有什麽好處？

1，控制血壓

黑芝麻含鉀豐富，每百克黑芝麻含鉀量高，但鈉含量少得多，鉀鈉比接近40: 1，對控制血壓和維持心臟健康非常重要。

2.補鈣

黑芝麻含鈣量大約是牛奶的四倍。黑芝麻的補鈣效果遠遠好於人們常喝的牛奶。

3.疏通血管，預防動脈硬化

芝麻是脂溶性氧化劑，不僅能增強血管彈性，還能使血液循環正常運行。

對中老年人預防心腦血管硬化大有裨益；還具有降低血糖、增加肝臟和肌肉中糖原含量、增加紅細胞壓積的作用。

4、抗癌、抗衰老、延年益壽

黑芝麻含有豐富的花青素，不僅可以抗衰老，還有利於心血管健康。芝麻也是富硒食品，所以有很好的抗癌作用。另外，黑芝麻中所含的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。

黑芝麻的最佳吃法

1，降血壓最好的方法，核桃黑芝麻糊

取黑芝麻50g，核桃仁50g，白糖10g備用。先將黑芝麻曬幹，炒熟，用核桃仁磨成細粉，加入白糖，拌勻裝入玻璃瓶中備用。每日兩次，每次25克，進食時可用溫開水沖服。

2、補鈣保濕關節最好的方法，早餐壹把黑芝麻

黑芝麻的鈣含量有多高？通過對比壹組數據可以知道，100克牛奶中的鈣含量是100毫克以上，而黑芝麻是800毫克以上。最好每餐吃點黑芝麻，早餐吸收好，可以定時吃壹小把，其他時間有空也可以吃壹點。很多老年人都有多年的風濕病和關節痛的癥狀。這時候吃黑芝麻可以有效緩解。

3.降低膽固醇最好的方法是黑芝麻桑葚糊。

取黑芝麻60g，桑葚60g，糖10g，大米30g。分別洗凈，放入缸中搗碎。砂鍋裏放三碗清水，燒開後放入白糖，待白糖溶解，水再次燒開後，放入搗碎的三味，煮成糊狀。

4.緩解耳鳴的最佳方法是在燉肉中加入黑芝麻。

有些老年人會出現耳鳴問題，可以多吃黑芝麻輔助調理。比如煲湯燉肉的時候，黑芝麻分別曬幹，碾碎，撒上。耳鳴患者可以經常喝，對緩解耳鳴很有好處。

5.緩解感冒最好的方法是用黃酒送黑芝麻。

感冒時，可取黑芝麻50g炒熟，趁熱搗爛。黃酒用被子服，微汗。壹般2 ~ 3次即可見效。特別適用於風寒引起的感冒、流鼻涕、全身不適。

3、黑芝麻糊的做法

材料:黑芝麻70g，糯米粉35g，白糖適量，清水適量。

練習:

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2.將黑芝麻磨成粉，倒入小鍋中，倒入適量水拌勻，最好不要有黑芝麻；

3.把鍋放在電磁爐上加熱，壹邊攪拌，壹邊倒入糯米粉。如果是粘稠的，可以加適量的水；

4.煮沸後加入白糖，攪拌至融化，然後關火即可食用。