減肥最快的方法是什麽？

幾種有效的減肥方法最近，日本流行3天蘋果減肥法。3天只吃蘋果和水，其他都不要。這樣比較好，因為蘋果營養含量高，不會因為妳吃的米飯少而傷胃。對皮膚好，但是要小心，因為很多人3天後就受不了了，會反彈。建議先吃2天再小餐。然後，壹步步來。如果是女生，推薦黑米減肥法，就是黑糯米粥。但這個只有在月經後3天內使用才會有效。不要吃其他東西，但同時吃壹些幫助消化和排毒的藥物。因為容易排泄~祝妳減肥成功' ' 12天不運動減掉12%的身體。很多外國人用過之後都說很好。這也是美國世界健身中心向迫切想減肥的女性強烈推薦的良方。方法:1 ***12天:前3天:每天以蔬菜水果為食，早上吃水果，中午壹起吃蔬菜(無油鹽)，晚上吃蔬菜。量不限4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裏面有防腐劑的東西。可以多吃，量不限最近6天，蔬菜水果牛奶酸奶混合，量不限。臺灣省減肥食譜——3周瘦7斤是:睡前喝壹小杯紅酒，是壹個小茶杯加壹兩片芝士的量！全脂高鈣奶酪配紅酒可以提高代謝率，幫助燃燒脂肪。睡前30分鐘內吃1-2片奶酪或50g奶酪，喝1杯50-100 c.c .紅酒，3周瘦7公斤。奶酪含有蛋白質和脂類；紅酒中含有酒精，會產生熱量，使血糖升高。熱量很低，只有129卡路裏，加上飲食的控制，更容易減肥。每天攝入固定鈣可以有效減肥。因為奶酪成分與母乳的比例接近，而且鈣容易被人體吸收，不含乳糖，蛋白質發酵產生的短鏈氨基酸可以提高代謝率。紅酒含有酒精，可以幫助睡眠。睡覺時新陳代謝慢，體溫低。吃奶酪喝紅酒可以產生熱量，加速新陳代謝。睡覺時可以消耗體內脂肪，達到瘦身效果。飯前不能吃澱粉類食物，否則會起反作用。紅酒應該在橡木桶中發酵。材料奶酪1-2塊或50g紅酒50-100 c.c .奶酪應選擇脂肪和鈣含量高、糖/碳水化合物含量低、自然發酵或煙熏風味的奶酪。不能選擇加工較多、添加了香精的奶酪，如草莓、檸檬、藍莓等。根據醫生的指示，全脂高鈣奶酪可以減肥。超市選了五種奶酪，醫生評估1包奶酪是100g，糖在5g以下，脂質在25g以上，是可以用來減肥的奶酪。有利於燃燒腰腹臀部脂肪。日本新的瘦身方法“迷妳停止進食”減肥。三餐只吃流質食物，如粥、豆漿、果汁、奶酪、果凍或粥，不吃大魚大肉。據說這種迷妳禁食法有助於清除體內的廢物，讓腸胃的新陳代謝更順暢，讓皮膚有光澤。因為簡單無痛，最近成為日本女性最愛的減肥方式。喝牛奶:我為了減肥打了壹場持久戰。除了吃減肥藥，最有效的就是喝牛奶。每天早上壹袋牛奶裝壹斤。中午可以隨便吃點蔬菜和壹點肉，晚上壹斤壹袋奶，可以吃壹個月。效果真的很好，可以瘦10斤左右。而且喝牛奶使腸胃通暢，有助於消化。最重要的是減肥，讓我們的皮膚水潤~ ~ ~醋減肥:非常有效，壹個月可以減少醋中所含的氨基酸6公斤左右，不僅消耗了人體內的脂肪，還能使糖和蛋白質的代謝順利進行。據研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。蜂蜜水法:每天餓的時候喝蜂蜜(少量)配白醋和水，或者適當吃少量水果，三天可以瘦十幾斤。。蜂蜜+白醋:減肥美容的有效方法。在日常飲食不變的情況下，應該以1: 4的比例食用。具體方法:1早餐具體方法:1早餐前20分鐘空腹飲用；午餐和晚餐後立即飲用。值得註意的是，在選擇白醋時，應選用大米、高粱、大豆等為原料。，並盡量避免化學品。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較註重美觀，可以適當增加蜂蜜的比例。黃瓜香蕉三日法:每天吃黃瓜和香蕉，但三天每天加起來不超過3公斤。黃瓜雞蛋:早上壹個雞蛋，中午壹根黃瓜，晚上壹根黃瓜。這個方法是最快的減肥方法，我成功了，壹周瘦了10公斤。從128到108，壹年都沒反彈。這個方法每天至少瘦壹斤半。因為黃瓜沒有糖分，也可以吸收黃瓜的熱量。喝光明純牛奶真的不行，也可以吃點牛肉雞鴨，但是我都試過了。只有吃黃瓜和雞蛋最快。減肥期間不要嘗試別的。兩天交替吃。壹天保證營養，壹天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不會太大，不會很難過。2-3周可以瘦5公斤。他說這在歐洲很受歡迎，也很有效。壹周瘦了5斤，而且沒有痘痘，皮膚還嫩嫩的！！早餐:壹根黃瓜+壹杯豆漿午餐:兩根黃瓜+兩個煮雞蛋晚餐:壹根黃瓜+壹個煮雞蛋記得多喝水！！！！效果很好！！！！