首先，新鮮的鯉魚湯
食材準備:鮮鯉魚，鹽。
制作流程:首先需要將新鮮鯉魚去鱗清洗幹凈，然後將鯉魚放入鍋中煮20分鐘即可。最後將蒸好的鯉魚放入鍋中熬湯，加少許鹽。
營養分析:對於懷孕兩個月左右的女性，要註意食物的選擇，防止孕吐。在湯的選擇上，我們建議孕婦選擇新鮮的鯽魚湯。鯉魚含有保胎的成分，對孕婦的孕吐反應也有很大的緩解作用。鯉魚湯比較適合趁熱喝。涼了以後，魚腥味可能更重。
第二，胡愛山瘦鴿子湯
材料:山藥少許，瘦肉少許，乳鴿壹只，蓮子少許，姜少許，鹽少許，蔥少許。
制作過程:首先要對山藥和蓮子進行處理，將山藥和蓮子清洗幹凈，將乳鴿內臟洗凈，然後將乳鴿放入開水中焯壹下。其次，將瘦肉清洗幹凈，切成塊狀。最後將乳鴿、肉片、山藥、蓮子放入砂鍋中煮沸，加入少許鹽煮半小時。
營養連續性:鴿子瘦肉湯富含蛋白質、鐵和維生素B，可以幫助孕婦緩解貧血。
第三，西紅柿雞爪湯
材料:新鮮雞爪、兩個西紅柿、壹根胡蘿蔔、壹顆大白菜、少許豆芽、壹根洋蔥、少許芹菜。
制作流程:首先我們需要將雞爪放入沸水中煮熟，將準備好的食材清洗幹凈，將食材切成合適的大小，將所有食材放入鍋中，用大火煮20分鐘，再用小火煮10分鐘。
營養分析:孕媽媽非常適合吃番茄雞爪湯，清爽又不會讓妳覺得油膩。番茄雞爪湯還有開胃的作用，可以幫助孕婦補充維生素。孕婦適當食用，對寶寶健康非常有益。
第四，牛腩土豆湯
材料:牛腩少許，土豆壹個，姜少許，米酒少許，鹽少許。
制作流程:我們需要先把牛腩洗幹凈，土豆的皮洗幹凈，姜切成片。其次，把牛腩切成塊，加壹點米酒和姜片，放在鍋裏煮。然後將煮好的牛腩和土豆放入鍋中煮20分鐘，再用小火煮半小時，加入姜片和鹽。
營養分析:牛腩土豆湯口感順滑，非常適合準媽媽。土豆富含維生素，還能幫助準媽媽緩解孕吐。
五、鯽魚牛奶湯
材料準備:鯽魚壹條，豬肉少許，香菇少許。
制作過程:首先妳需要將鯽魚的魚鱗清洗幹凈，鍋燒熱，加入少許油，將鯽魚煎熟。加足水，將豬肉切塊，將豬肉和香菇壹起放入魚鍋。先用大火煮，再用小火煮半小時，加鹽。
營養分析:魚湯含有豐富的蛋白質元素和礦物質，對胎兒骨骼發育還是大有裨益的。
孕婦營養食譜
1，肉絲炒生菜。生菜是春季食品，吸收陽光和雨水充足，埋在地下害蟲和農藥少，是孕婦極好的健康食品。肉絲炒生菜可以給孕婦足夠的蛋白質和膳食纖維，維持正常的身體機能，保證胎兒對蛋白質的需求。另外，萵筍味甘，多維生素、多纖維，可以起到美容養顏的作用，緩解孕婦便秘的癥狀。
2、金針菇煎蛋。金針菇是壹種常見的真菌，其營養不容小覷。金針菇還含有豐富的鋅，可以促進胎兒的大腦發育。此外，金針菇能促進機體的活動，加速孕婦的新陳代謝，促進營養物質的吸收和消化，排出體內多余的垃圾，保證孕婦和胎兒的健康。金針菇炒雞蛋口感極其鮮嫩，營養豐富，適合孕婦食用。
3、豬肝炒甜椒。豬肝是補血造血的重要成分。孕婦吃豬肝可以預防貧血、低血糖等癥狀，提高人體免疫力。甜椒是維生素C含量最高的食材之壹，具有緩解疲勞、美容養顏的作用，對緩解孕婦嗜睡有很好的效果。豬肝炒甜椒味道非常鮮，營養完美，適合孕婦食用。
4、魷魚燉白豆腐。大家都知道孕婦需要補充鈣和蛋白質。鯽魚燉豆腐富含鈣和蛋白質，脂肪含量低，適合孕婦食用。鯽魚肉鮮嫩，豆腐香甜爽口。它們壹起烹飪時是絕配。它們不僅清淡可口，而且非常新鮮。孕婦吃鯽魚豆腐，喝鯽魚豆腐湯，既是對自身身體營養的補充，也是對胎兒營養的補充。