那麽，月子餐有哪些推薦呢？1.交貨後壹周
產後7天內，此時產婦體質相對較弱，也屬於惡露高峰期，不宜進補。
產婦早上可以喝壹碗紅糖小米粥+煮雞蛋。將50克小米和500克清水放入高壓鍋中浸泡3小時至沸騰，出鍋前加入適量紅糖。紅糖受制於自己的口味接受度。小米營養豐富，易於吸收，滋養脾胃，易於消化。產婦剛生完孩子身體虛弱，脾胃不和。早餐吃小米是最合適的選擇。紅糖有利於促進產後瘀血和惡露排出；水煮蛋不油不膩，而且營養豐富。
中午可以吃紅豆麻油豬肝蒸飯，炒生魚片，雞絲蒸雞蛋，蝦仁炒百合，水煮時令蔬菜。蔬菜不要太涼，要根據季節選擇維生素高的。紅豆蒸飯顏值高，看著胃口就好。營養更適合孕婦，香油豬肝也能促進廢物排出。
晚餐可以吃鮮魚湯或雞蛋湯，炒薏米黑芝麻蒸飯，蒸肉末，香菇燉雞，蒸魚，蒸排骨，時令蔬菜。炒薏米可以促進產婦體內多余水分的排出，消除水腫，黑芝麻可以分泌乳汁，增加產婦乳汁足夠餵養新生嬰兒。蒸熟的肉末更容易消化，減輕胃的負擔。
如果晚上需要加餐，可以喝紅豆粥，百合蓮子湯等。產後壹周，新媽媽的激素水平下降。因為生產過程中耗氣過多，失血過多，5-7天內飲食要清淡營養，有利於產後恢復。
2.分娩後第二周
產後第二周，產婦傷口基本穩定，食欲也在慢慢好轉。由於失血量大，產婦此時需要吃壹些含鐵的食物。
早餐可以吃糯米+棗粥；木耳炒中國羊肉片、蓮藕燉排骨、玉米炒胡蘿蔔、杜仲紅燒豬肝腎都是不錯的選擇，但豬肝不宜超過15天，以免膽固醇過高；晚餐不建議在山藥燉湯、豬蹄花生湯、高湯的烹飪過程中加油，因為肉本身就含有脂肪，燉出來的湯面上浮的油也要去掉。產婦食用過於油膩，會造成乳汁堵塞，脂肪攝入過高，不利於健康。
3.滿月的第三周
此時相比第壹周和第二周，產婦的身體已經有了明顯的神清氣爽，惡露已經到了中期末期。這時候產婦可以適當吃壹些補益氣血的食材，必要的話可以根據自己的身體情況在湯中加入壹些相關的藥材。
奶水少的產婦可以試試黃芪大棗雞湯。公雞就是那種沒有閹割過的雞。未閹割的公雞能刺激母體激素，增加乳汁分泌。黃芪有很好的補氣作用，大棗是補血的不二之選。
第三周後胃功能逐漸恢復，早餐可以自由搭配，但也建議營養易消化。小籠包，雞絲粥，雞湯面條都很不錯。午餐有素菜、炒牛肉、燉羊排、燉雞都可以，只要不要太油膩重口味就行，餐食也多樣化，比如甜酒釀雞蛋、紅豆湯、當歸紅棗鵪鶉蛋湯等。，而且以氣血為主促進乳汁分泌就好。
中國人講究食補，產婦在坐月子期間會照顧好自己，以免生病。所以如何安排月子餐也很重要。