壹、生理期最佳補血湯
女生經期最好的補血湯是四物湯，連大s都極力推薦，四物湯有三種做法。這次教女生燉排骨，因為燉排骨味道更好，中藥味道更少。
1四物堂
配料:當歸、熟地黃、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈，切塊，用清水浸泡。
2)將當歸、熟地黃、川芎和白芍洗凈；
3)將砂鍋內的水燒開，放入所有材料，大火燒開，小火燉壹小時，加鹽調味。
當然效果是補血調經，滋潤滋養頭發，改善面色蒼白，皮膚粗糙。
2.三紅堂
材料:紅棗7顆，紅豆50克，紅心花生。
做法挺簡單的，就是壹個字。
這種補血湯是最容易準備的，也很容易買到，做起來也相當簡單。更重要的是，補血效果很好。如果女性經期頭暈，面色蒼白，喝這個湯。
3.雲耳紅棗燉黃鱔
材料:黃鱔2 ~ 3條，小銀耳3個，10紅棗，生姜3片。
練習:
1)銀耳、大棗分別洗凈，微泡，撕去核。
2)將黃鱔洗凈，用熱水燙去粘液，洗凈，切段，放入裝有生姜的陶罐中，加清水2000毫升(8碗)。
3)大火燒開後，小火煨約1小時，加入適量鹽。
這種補血湯適合月經期喝，主要是因為它能滋陰活血，幫助女性調經補血。
其實這種補血湯的量足夠滿足3-4個女人，鰻魚和銀耳也可以挑起來拌醬油當飯吃。對於害怕黃鱔的女生，可以讓媽媽幫忙壹起做飯。
二、補血楊彥湯
以下補血湯主要是為了美容。
1)銀耳南瓜補血湯
材料:南瓜200克，幹蓮子20克，銀耳2個，紅棗15，冰糖水1000毫升。
練習:
1)銀耳用溫水浸泡30分鐘左右；南瓜去皮，切成滾刀塊；蓮子洗凈，去苦；紅棗洗凈。
2)將砂鍋水燒開，先放入銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3)加入紅棗，再煮5分鐘。最後，加入南瓜，煮至變軟。
2、百合銀杏牛肉湯
材料:百合、銀杏各50克，紅棗8枚，牛肉300克，生姜3片。
練習:
1)白果去殼，浸泡，洗凈外衣；百合、大棗洗凈，大棗去核。
2)將牛肉切成薄片。先將百合、銀杏、生姜放入陶罐中，加入清水2000毫升(8碗水)。
3)大火燒開，小火煨至百合、白果熟，放入牛肉卷至熟，加入適量鹽和油。
三。補氣補血湯
有些女性跑了壹小會兒就累得氣喘籲籲，似乎覺得很氣短。然後需要他們壹起補氣血，兩手都要硬。這裏介紹兩種補氣補血湯。
1，圓肉姜棗鍋瘦肉
材料:10g圓肉，3片姜，15紅棗，300g瘦豬肉。
練習:
1)將圓肉和紅棗洗凈，紅棗去核；瘦肉洗凈，切塊。
2)壹起放入陶罐中，加入清水2500ml(約10碗)。
3)大火燒開後，小火燉2小時左右，加入適量鹽。這個量可以供3 ~ 4人使用。
這種補血湯還有安神的功效，所以對更年期女性也大有裨益。孝順的女兒可以給媽媽煲湯。
2、章魚幹豬腳姜湯
材料:幹章魚1 ~ 2只(約150g)，豬蹄2只，生姜1。
練習:
1)章魚幹浸泡洗凈；生姜切片。
2)豬蹄去毛、去釘，洗凈，剁成塊，放入沸水中焯壹會兒，再洗凈(即“飛水”)。
3)壹起放入砂鍋中，加入清水2500毫升(約10碗)，大火燒開後改文火2小時左右，加入適量鹽。
此湯還能強腰膝，所以適用於腰酸背痛的中年女性。除此之外，章魚幹、豬蹄也可以撿出來上桌使用。
如果說減肥是女人壹生的事業，那麽補血就是女人壹生的責任。補血湯之所以受到這麽多女性的歡迎，是因為它療效好且持久，味道鮮美清香。很多女性在熬制補血湯的時候，往往會覺得媽媽就在身邊。