1，黑豆
我們可以吃黑豆來補充體內的雌激素。對於懷孕的女性朋友，可以多吃黑豆。吃之前可以把黑豆泡12小時，用水煮熟，煮的時候放點鹽進去。月經結束後，從第壹天開始，每天堅持吃40多片就可以了，可以堅持吃壹個星期。如果大家都是腎虛，那就每天吃40多粒，幫助緩解。我相信妳堅持吃壹段時間後，我們的腰疼就會減輕。
2、阿膠紅棗
我們都知道阿膠有很好的補氣血的作用。對於壹些月經量少、顏色不對、頭暈、手腳冰涼的女性朋友，可以每天準備壹勺，用熱水沖服。對於懷孕的女性朋友來說是不錯的選擇，但是大家在選擇的時候壹定要選擇高質量的。
3、紅糖姜水
我們可以用紅糖和姜水來幫助溫暖子宮。對於宮寒的女性朋友來說，這是壹個非常好的選擇。可以準備紅糖250克，生姜150克，用水煮開，然後蒸半個小時。妳可以把它們分成七份。不要每天早上吃早餐，先喝壹個，但是這裏要註意，喝紅糖姜水壹定不能同房。
4、水魚湯
很多女性朋友在排卵期和月經期都會變得透明，就像我們的鼻涕壹樣，但是要知道這樣的白帶對懷孕是很有幫助的。我們可以在吃壹些魚湯的時候增加這樣的白帶，尤其是壹些不孕不育的女性朋友，壹定要做好準備，不會有任何副作用。
懷孕吃什麽水果好？
橙子和橘子
柑橘是我們生活中經常吃的壹種水果，營養豐富。我們可以通過食用這些水果中的果汁來補充身體所需的氨基酸、碳水化合物、檸檬水和各種維生素，這對孕婦來說是非常必要的。
無花果
無花果是壹種營養價值非常高的水果，含有有機酸、氨基酸、維生素、錳、銅等營養成分。吃無花果可以幫助止瀉、催乳，有清熱解毒的作用，可以促進乳汁的分泌。
櫻桃
我們可以通過吃櫻桃來補充鐵和維生素。對於女性朋友來說，吃壹些櫻桃可以補充經期丟失的鐵，有助於增強體質，避免經期貧血。而且櫻桃中含有的蘿蔔和鈣對胎兒發育很有幫助。
懷孕食譜推薦
菠菜豬肝湯
食材:豬肝、菠菜、姜、蔥、鹽、油。
練習:
1.首先我們把豬肝洗幹凈，然後切成塊，放在水裏泡20分鐘左右，然後把水瀝幹備用。
2.菠菜洗凈，蔥姜切末備用。
3.鍋燒熱，倒入適量油，待蔥姜爆香後，放入豬肝翻炒。
4.然後倒入適量的水，等水開了，我們就可以把菠菜放進去了。
5、然後煮，煮開後我們可以加入適量的鹽調味。
推薦理由:我們都知道菠菜富含葉酸，是所有蔬菜中最多的。對於懷孕的朋友來說，可以補充身體所需的葉酸，葉酸對預防胎兒畸形有重要作用。
醋白菜
材料:大白菜、姜、幹辣椒、鹽、油、醋。
練習:
1.大白菜洗凈，切塊。
2.我們把胡椒和姜切成薄片以備後用。
3.鍋中倒入適量的油，加熱。加入姜和胡椒炒香。
4.然後倒入白菜，快速翻炒，倒入適量的醋。
5.先炒2分鐘左右，加鹽調味，稍微翻炒壹下。
推薦理由:大白菜富含維生素、膳食纖維和鋅。夏天吃這道菜可以增強食欲，而且熱量很低，可以幫助我們控制體重。