冬季女性健康食譜
1，黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法:將桂圓、山藥去皮，將黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000 ml左右，煮成粥，服用前放入適量紅塘。
功效:黑糯米補腎，桂圓紅棗補血，山藥健脾益氣。此粥是補氣養血的佳品，適合冬季女性食用。
2.天麻燉烏雞
材料:烏雞1 * * *約750g * * *，天麻25g，川芎、茯苓各10g，姜片5g，料酒10g，精鹽適量，香菜少許。
做法:烏雞放入冷水中，焯水焯去血泡；將中藥洗凈，放入雞腹中，用線將口縫好。將烏雞放入砂鍋中，加入姜片、料酒和適量的水，煮沸後燉約1小時，加入精鹽燉約20分鐘至材料熟，撒上香菜段。
功效:烏雞具有疏通經絡、促進血液循環、調節內分泌的功效，對老年女性大有裨益。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱引起的頭暈、頭痛、失眠均有輔助作用。
3.胡椒豬肚湯
材料:白胡椒30到50片，豬肚1，鹽少許，料酒，味精。
做法:首先將五花肉* * *用鹽和醋洗凈，用開水* * *沖洗幹凈，將鍋內註滿水，將五花肉塊或五花肉絲放入鍋中，加入白胡椒粉，煮兩小時左右。湯濃爛時，加鹽、料酒、味精即可食用。這種湯可以在飯前喝。
功效:辣椒性溫，有溫中散寒的功效；五花肉有健胃養胃的功效。此湯適合女性冬季養胃。
4、北齊黨參燉羊肉
材料:羊腿500克，黃芪20克，黨參20克，姜片20克，黑棗10枚。
做法:將羊腿切成五塊，放入開水鍋中焯壹下，撈起用清水沖洗幹凈，放入燉盅中，將姜片鋪在羊肉上。將黑棗洗凈，去核，與黃芪、黨參壹起放入燜具中，加入250g開水，蓋水燜1小時，食用時用精鹽調味。
功效:羊肉溫補。北芪、黨參具有補氣血、散寒、活血的功效，是怕冷體質虛弱的女性朋友最適合的補品。
5.銀耳雪梨燉湯
配料:銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗。
做法:瘦肉洗凈，用開水焯壹下，切段；然後將洗凈的銀耳、雪梨丁、蜜棗放入燉鍋中，加入300 ml水，燉1小時。
功效:滋陰潤肺，生津潤腸，降火清心。這也是壹款冬季女性美容湯。
冬天適合女性吃什麽水果？
1，女性適合冬天吃梨。
梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥的作用，最適合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易傷胃。最好燉冰糖雪梨潤心，防止咽幹咽痛，大便幹燥。
2.女性適合冬天吃甘蔗。
甘蔗性味甘、澀、平，對熱傷津、心煩口渴、肺燥咳嗽、咽幹痰稠、大便幹燥等有輔助治療作用。多喝甜甘蔗汁，可以補充體內營養和水分，滋潤身體，防止上火幹燥。
3.女性適合冬天吃獼猴桃。
獼猴桃含有豐富的維生素C，可以抑制面板中黑色素的沈積。常吃獼猴桃可以潤腸通便，美白肌膚，淡化面部雀斑和黃褐斑。
女性冬天不宜吃的水果
1，女人冬天不要吃草莓。
中間有空心的、不規則的、巨大的草莓，壹般是激素過多造成的。使用催熟劑或其他激素類藥物後，草莓長期生長變短，顏色變鮮，但果味變淡。這種草莓壹定要小心吃。吃多了會影響人的正常生長發育，比如造成孩子早產。草莓是冬天我們經常忽略的壹種水果。
2.女人冬天不應該吃葡萄。
壹些不法商販和果農使用乙烯利這種催熟劑。使用者用水按比例稀釋乙烯利後，將未成熟的青葡萄浸泡在稀釋液中，壹兩天後青葡萄就會變成紫葡萄。這種藥雖然毒性低，但長期食用對人體有害。
3.女性冬天不宜吃西瓜。
催熟劑、膨大劑、劇毒農藥的過量使用，讓西瓜有毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開後果肉特別亮，但是瓜子是白色的，吃了嘴裏有壹股臭味。
我相信大部分人在冬天都不喜歡吃涼性的水果，看著水果就渾身發冷。然而，在冬天，氣候幹燥，尤其是在北方。人們躲在室內享受暖氣的同時，也容易出現口幹和暖氣病。這時候就需要多吃水果滋陰潤肺補水了。女性朋友大多體質偏寒，冬天要吃壹些溫性的水果。無論水果是溫的還是冷的，我們都可以用其他方法來吃，比如煮粥，蒸茶或者作為配菜。經過妳熟練的烹飪，我相信它們會非常好吃。至於反季節水果，因為會危害人體健康，大家盡量不要選擇。