1、橘子的熱量是多少
熱量：44大卡/100克可食用部分。
營養成分：碳水化合物9.7克、蛋白質0.8克、脂肪0.1克、纖維素0.5克、維生素A82微克、維生素C35毫克、胡蘿蔔素490微克、鉀128毫克、磷18毫克、鈣24毫克。
2、吃橘子會胖嗎
吃橘子不會發胖。
橘子本身熱量低，脂肪含量也少，再加上含有的纖維素、維生素等營養成分，食用後是不會發胖的，反而可以幫助減肥。
3、吃橘子為什麽能減肥
1、橘子熱量低、脂肪含量少，而且還含有碳水化合物、纖維素、蛋白質等營養成分，食用後是能增加飽腹感，幫助減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。
2、橘子中含有膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，促進消化，促進排便，起到潤腸通便的作用，還能降低人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身。
4、什麽時候吃不長胖
飯後1小時。
因為橘子中的酸性成分會對腸胃有壹定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯後1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化為脂肪堆積，從而幫助減肥。
5、橘子壹天吃多少
最多3個。
橘子不是吃得越多，減肥效果越好的。盡管吃橘子壹般不會出現長胖的情況，但是橘子中也是含有壹定糖分的，如果食用過多，也不排除出現長胖的可能，而且壹次性吃得過多，還容易引起上火、結石、腸胃不適、皮膚變黃等副作用，所以最好壹天吃最多3個橘子即可。
6、橘子飲食禁忌
1、忌與蘿蔔同食
橘子不能與蘿蔔壹同食用，這是因為蘿蔔在人體內代謝是會產壹種抗甲狀腺的物質硫氰酸，會與橘子中的類黃酮物質會在腸道內被分解，轉化呈的物質會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制能力，從而導致甲狀腺腫大，長期如此更容易誘發疾病，對健康危害極大。
2、忌與牛奶同食
橘子不可與牛奶壹同食用，這是因為橘子中含有較多的酸性物質，會與牛奶中的蛋白質發生反應，導致蛋白質變性而沈澱，這些沈澱物人體很難消化吸收，而且還會對腸胃造成較大的負擔，不僅營養價值降低，而且還會引起腸胃不適。
3、忌與螃蟹同食
橘子不能與螃蟹壹同食用，因為螃蟹中含有豐富優質蛋白質和礦物質成分，而橘子中含有較多的酸性物質，這些酸性物質會導致蛋白質沈澱，並且阻礙人體對蛋白質的吸收利用能力，因此橘子和螃蟹壹同食用，會導致營養價值降低，還容易引起腸胃不適。
4、忌與肝臟同食
橘子不能與動物的肝臟壹同食用，因為動物的肝臟中含有較多的礦物質成分，如果與橘子壹同食用，會導致這些營養成分變得不利於人體吸收，從而會導致營養價值降低。
5、忌與黃瓜同食
黃瓜中含有維生素C分解酶，而橘子中含有較多的維生素，壹同食用會導致橘子中的維生素C被破壞，從而導致營養價值降低，不過壹起吃對健康並無不利影響。