少吃零食
少吃零食對孩子食欲的影響有目共睹。但是很多家長不忍心讓孩子餓著哭著屈服。眾所周知，這傷害了孩子，對孩子的發育成長不利。所以少吃零食是育兒的重要原則。
耳釘
1，計時
只要條件和時間允許，壹定要按時吃飯。不要早壹餐晚壹餐，這樣會破壞孩子的飲食習慣，對孩子的消化功能產生不好的影響，甚至會導致孩子厭食等不良習慣。
2.以數量表示
在沒有生病的情況下，要規定孩子的正常飯量。對於不愛吃的孩子，要盡量讓他們吃飽，對於愛吃的孩子，也不能讓他們吃得太多，這樣才能保證孩子腸胃功能的正常旺盛。
三多
1，多個品種和圖案
很多品種的孩子胃口不好，家長要善於變換食物的品種和口味，註意食物的色、香、味、形。大家都知道，大多數孩子覺得“別人家的菜好香”是因為別人家的菜味道不壹樣。
2、多活動
農村好動的孩子很少患厭食癥，主要是因為好動。活動可以消耗更多的能量，讓孩子有饑餓感，所以會有很強的食欲，吃到好吃的東西。家長要帶孩子去戶外玩，和同齡的孩子壹起做遊戲，既鍛煉了身體，又增加了食欲。
3.多重引導
多引導對於已經懂得壹些道理的孩子，家長要多引導。解釋不吃、吃不飽、不吃蔬菜的危害。只有吃好了，才能快速發展，才能在未來實現理想。盡量克服孩子偏食挑食的壞習慣。
四大要素
1，食物搭配要合理。
要註意食物品種的合理搭配，既要使食物品種多樣化，又要保持各種營養素的適當比例，充分發揮營養素在食物中的互補作用。我們日常飲食中的主要食物大致可以分為谷物、蔬菜水果、動物性食物、油脂和調味品。各種食物所含營養素的種類、數量和質量都有很大差異。因此，在安排孩子的飲食時，要做到主副食、粗糧細糧、素食幹糧的合理搭配。
2.食物要容易消化。
根據兒童消化系統的特點選擇食物。孩子長得快，需要更多的營養。但是，孩子的胃小，消化系統發育不成熟，胃腸道的消化功能非常脆弱。吃得少是不夠的，吃得多會讓他們生病。所以壹定要根據孩子的這些特點來選擇食物。有些食物不適合兒童食用，如油炸食品、肥肉、帶刺的雞鴨魚肉、壹些全幹果、皮蛋、刺激性強的酸辣食品等。所以在餵養上壹定要講究科學，解決需要更多營養和消化能力弱的矛盾。
3、食物營養要均衡合理。
我們應該多吃促進腦細胞發育的食物。在合理營養、合理搭配的基礎上，多吃能促進腦細胞和身體發育的食物。牛奶是斷奶孩子的首選。在以精米、精粉為主食的情況下，盡量添加玉米、小米、土豆；多吃魚、瘦肉、禽、蛋、肝、豆制品，滿足優質蛋白質的需求；所以在嬰兒食品上壹定要合理膳食，營養均衡，滿足寶寶的生長發育需求。
4.微量元素和維生素要補充(及時)。
人體由90多種元素組成。雖然微量元素在人體內的含量真的很少，但是它在我們體內的作用是不可忽視的，尤其是對於正在成長的寶寶來說。我們應該多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿蔔、西紅柿、土豆、香蕉、蘋果、大棗、野生植物等。，我們還應該經常吃壹些食物，如芝麻和核桃，以滿足維生素和微量元素的需求，這對大腦和身體的發展非常重要。但是，糖也不要吃太多。吃糖過多不僅會損害食欲，還會引起齲齒，對大腦發育不利。所以，孩子不要多吃糖。因此，嬰幼兒在生長發育的關鍵階段，容易缺乏微量元素。因此，家長在養育孩子的過程中要適當合理搭配飲食，避免微量元素和維生素缺乏導致發育緩慢。