諾貝爾生理學獎得主說，養生是壹個排毒的過程。而濕氣是我們體內的毒素:濕氣會導致很多疾病。疾病的真正原因不是細菌或病毒。而是體內各種毒素的堆積。
a濕:冷就是又冷又濕。
第二濕:天熱的時候，又熱又濕。
三濕:遇風風濕。
中醫認為“濕氣”是引發和加重疾病的關鍵。因為環境、飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，長期睡眠不足，就會引發各種疾病。
1800年前，張仲景是《傷寒論》的作者。在他那個時代，人們饑寒交迫，疾病以寒邪為主，可以用熱藥直接治療。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了。反之，外寒內熱交織，形成濕邪。真正的寒證很少，主要是濕邪。濕為陰邪，抑制楊琪，阻礙氣機。換句話說，在陽虛時代，濕邪在作祟。
《傷寒論》說:“熱者欲得衣，寒於骨髓。”也就是說，壹個發燒的人，雖然體溫很高，但是覺得冷，想多穿點衣服，說明體內寒氣很重，寒邪已經深入骨髓。這時候用抗生素等感冒藥消炎退燒，會直接把壹些外界的寒濕之氣帶入體內。我們不都是這樣嗎？)
濕氣的第五等級是處於危急關頭:濕氣的第五等級是什麽？下圖告訴妳:
原發寒濕:在表皮
癥狀:皮膚瘙癢，濕疹。
繼發性寒濕:在肌肉中
癥狀:酸、嗜睡、乏力、疲勞，如肩頸肥大、酸困、腰酸乏力、關節酸困。
三級寒濕:在骨，即骨寒濕。
癥狀:肩周炎、頸椎病、肩痛、硬、腰痛、風濕性關節炎、天氣關節痛。
四級寒濕:在臟腑(子宮、卵巢、胃、肺)
冬病夏治，養生的最佳季節是夏季。如果妳錯過了壹個夏天，那就再等壹年。
寒濕五級:身體上(腫瘤)
癥狀:腫瘤，長口子，長口子。
當身體長期處於“寒濕”狀態時，容易出現“凝血”現象；“凝血”是指循環和代謝緩慢；身體容易疼痛。
那麽就會發生在堵塞中，“淤積”需要很長時間。會發生什麽？
長腫瘤不可怕，但這是惡性腫瘤，容易變異形成癌癥。這是壹件很可怕的事情，所以祛濕是馬上要做的事情。
為什麽人體會有濕氣？
壹:濕氣內因:
思慮過度，身體疲勞，氣血不足，導致脾失健運，水液不能正常運化而變濕濁，或者吃多了油膩，甜膩，喝多了風寒等等，這些都是內生的，這就是內濕。
二、濕氣的外因:
它是由淋雨、生活在水中、接觸霧露而形成的，如秋冬早上練功、晚上長期洗澡遊泳、長期在水中工作、長期住地下室等。，即外部濕度。
內濕常見於肥胖多痰，或貪食風寒，過食酒肉，損傷脾胃的人。濕氣被稱為“萬惡之惡”、“百病之源”。風、寒、暑、濕、燥、火諸邪中，中醫最怕濕。當人體濕度過大時，會對人體健康產生嚴重影響。濕和寒合在壹起叫寒濕，熱合在壹起叫濕熱，風合在壹起叫風濕，暑合在壹起叫暑濕。吃再多的補藥，再多的藥，都像隔著山撓靴子打牛。
水分過多會對人體造成七大傷害:
1，脾胃損傷
體內濕氣重會傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃的運行，損傷身體的脾陽，導致消化不良。
2.受傷的關節
濕氣會堵塞關節，導致關節痛。嚴重時，患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者往往會感到頭重腳輕，手腳酸痛，行動困難。
3、傷害身體
過多的濕氣滯留體內，加重了脾運化和水濕轉化的負擔，有時甚至影響腎臟的利尿功能，嚴重時可導致全身水腫。
4、傷害精神
“濕氣被包裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像濕被子蓋在人的身上，往往會讓妳感覺沈重，無精打采。
5、腎損傷
濕氣影響腎氣的宣化功能，導致水氣郁結，腎積水，影響性功能。
如何判斷水分？給妳三條路！
黃色的油下沈。
二:就看屎！因為濕氣也有類似的特性。就是黏黏的，大便不成形，洗不掉。洗不幹凈等等。這些都是濕氣的癥狀。
第三，洗的時候看舌苔
“舌是心之苗，也是脾外之癥”。舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。我們不妨在刷牙前花幾秒鐘時間對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌體淡紅潤澤，有壹層舌苔，薄而白而靜，幹濕適度，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，說明身體機能有問題。如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。
刷牙惡心嗎？
早上起來刷牙的時候看看。很惡心嗎？有的人壹刷牙就嘔吐惡心，喉嚨裏總有壹種邋遢不幹凈的感覺。即使它們吐口水，也只是它們體內有水分的表現。
濕氣會導致這些特征:
1，頭發愛出油，臉有光澤。
2、睡覺流口水、口臭、狐臭
3、全身無力，經常感到疲倦，註意力不集中
4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
5、功能下降，對性不感興趣，素質不高
6、睡覺打鼾、有痰、咳嗽
7、大便稀而粘，粘稠(不易沖走)
8、感覺很累，甚至懶得說話，沒有精力。
9、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
10，陰部潮濕(瘙癢氣味)真菌腐敗
11，小肚子(經常脹氣)，身體浮腫
12.耳內濕發粗糙，容易脫落。
中槍兩槍以上，說明妳被濕邪纏身！！！
祛濕的方子:
穴位敷貼
穴位貼敷也是目前最好的祛濕方法。通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。妳可能聽說過生姜能祛濕，但是穴位貼敷療法效果最好。央視的大力宣傳足以證明這壹點。
如果經常進行中醫穴位貼敷，不僅可以避免寒濕、腳氣、癱瘓等癥狀，還可以防病保健，延年益壽。貼敷祛濕優於其他方法。
如果每天堅持，可以使人精力充沛，增強體質，增強防病能力。據統計，該貼劑可預防和治療手腳冰涼、哮喘、腰腿無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。
夏季大方脈的養生原則
健脾祛濕。潮濕是夏天的壹大禍害。此外，夏季脾胃功能低下，人們經常感到食欲不好，容易出現腹瀉、舌苔白膩等癥狀。可以經常用健脾祛濕肚臍貼。
腸胃感冒和急性腸胃炎往往是由於食物酸味和暑熱引起的，所以要解暑消炎，殺菌，和胃止嘔。
安微石膏
健脾膏
清熱解暑。夏季氣溫高，暑熱邪盛，人心旺盛，氣陰兩虛，所以常喝壹些具有清心瀉火、益心陰作用的中藥保健茶。
養心茶
滋養肺腎。中醫認為，根據五行規律，夏季心火旺，肺金腎水弱，要註意滋補肺腎之陰。
冬病夏治。所謂冬病夏治，就是夏天人體和外界都充滿了陽氣。壹些冬季容易發生的疾病，采用按摩敷臍、針灸等外治法進行治療。
還是說清楚的好。夏天氣溫高，人出汗多，食欲差。他們應該在吃飯時更加註意衛生，避免吃太多油膩的食物，多吃蔬菜，多喝水。但不宜貪涼，多吃冷凍食品和飲料，以免損傷人體陽氣。
偉大的脈搏，偉大的健康，永遠關愛妳的健康！