很多朋友冬天可能非常怕冷，手腳冰涼。其實對於這樣的朋友，更應該註意飲食，不能吃太涼的食物。下面和大家分享壹下體寒的人吃什麽蔬菜水果。過來看壹看。
體寒的人吃什麽蔬菜水果？1體寒的人適合吃溫和的蔬菜水果:
性平的蔬菜有:山藥、蘿蔔(微涼)、胡蘿蔔、白菜、菊花、大頭菜、青菜、雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、生姜、海蜇、黑木耳(微涼)、蘑菇、平菇、喉菇、葫蘆。
溫性蔬菜有:蔥、蒜、韭菜、香菜(芫荽)、雪裏蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。
性平的水果有:李子、花紅(沙果)、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花籽、香榧子、南瓜子、芡實(雞冠果)、蓮子、椰子汁、側柏仁、花生、銀杏、榛子、山楂、栗子。
溫帶水果有:桃、杏、棗、荔枝、桂圓、佛手、檸檬(性質溫和)、金桔、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子、核桃仁、櫻桃。
體寒的人吃什麽食物好？
1，適合體寒人群的蔬菜。
體寒的人平時可以多吃些熱的蔬菜，如韭菜、大蒜、蔥、姜、辣椒等，都是不錯的。此外，南瓜、香菜、芥菜對人的體寒也有很好的緩解作用。在這些蔬菜中，韭菜是壹種壯陽菜，人們經常食用它可以溫補身體，可以迅速緩解或消失體寒癥狀。
2.適合體寒者食用的水果。
妳平時吃的壹些水果可以暖身，對緩解人的體寒有很好的作用，比如金桔、草莓、大棗、板栗等，特別適合體寒的人。它們都有壹定的散寒、通經活血的功效，經常食用可以明顯緩解體寒帶來的不良癥狀。
3.適合體寒人群的肉和茶。
體寒的人還可以吃壹些羊肉、狗肉、牛肉等。這些都是熱性成分，有滋陰補腎，調節陰陽的作用。另外，體寒的人可以多喝紅茶、普洱、桂花茶。這幾款茶都是溫茶，人們食用後能溫補身體，祛寒，能起到理想的溫補身體的作用。
體寒的人吃什麽蔬菜水果？2很多人入冬後非常怕冷，特別是手腳特別冷。體寒的人在飲食上也有壹些禁忌。不要吃太冷的食物。尤其是水果中，有些水果是涼性水果。體寒的人吃什麽水果好？三招告訴妳，吃水果不擔心，不迷茫。雲嶺郭鎮
1.原因:從中醫的角度來說，人的體質有九種。所謂陽虛體質，就是我們所說的體寒體質。主要表現為怕冷、手腳不溫不火；夏天不敢吹空調。壹進空調房，我就得披上披肩。遇到感冒就拉肚子。如果陽氣不足，我自然就怕冷。
體內產生的熱能不夠，所以出現虛寒，所以我們稱之為體寒。肚子和膝蓋冷是常見的，有些女生還會痛經和肚子冷。
2.虛寒體質的女性和慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或胃炎、胃潰瘍患者，最好不吃或少吃西瓜、哈密瓜、柿子、梨、菱角等寒性食物。
首選桂圓、紅棗、栗子、銀杏、荔枝、桃、杏、櫻桃、楊梅等水果。
3.水果:以大棗為例。大棗性溫味甘，有補氣補血、健脾和胃、祛風的功效。對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、預防輸血反應有理想的效果。
大棗含有三萜類和環磷酸腺苷，具有很強的抗癌和抗過敏作用；紅棗含有抗疲勞物質，能增強人的耐力。
大棗還有減少有毒物質對肝臟損害的作用；紅棗中的黃酮類物質具有鎮靜、降血壓的作用，非常適合體寒的女性。
除此之外，桃子在中國被稱為“壽桃”、“仙桃”，還因其肉質鮮美而被稱為“天下第壹果”。
桃肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖(主要是葡萄糖、果糖和糖)、揮發油。
上面的文章裏介紹了寒性體質的人吃什麽水果好。三招告訴妳如何挑選水果？在飲食方面壹定要適當的吃，在水果方面壹定要選擇壹些溫性的水果來服用，這樣效果會更好。
而且要經常鍛煉，舒筋活絡，身體才會更健康。
體寒的人吃什麽蔬菜水果？3體寒的人吃什麽水果？
男屬陽，女屬陰，女屬陰，女寒。要知道寒氣入體會對我們的身體造成危害，但是如果女性在懷孕期間發現自己體質偏寒且罕見，那麽孕婦應該不吃什麽呢？
體寒宮寒的人懷孕後不能吃什麽？
1，宮寒的人不能吃什麽？
1，1，不宜吃涼性水果。
寒性:草莓、楊桃、枇杷、桑葚、哈密瓜、甜瓜、西瓜、梨、橘子、橙子、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、山竹、菱角、羅漢果、番茄、蘿蔔、黃瓜等。
1，2，忌刺激性食物
有些痛經患者是因為濕熱蘊結於子宮所致。這類患者如果再吃辛辣溫熱的食物，會加重盆腔充血和炎癥，或者引起子宮肌肉過度收縮，加重痛經。
辛溫類產品有辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、香煙、白酒、辛辣調味品等。痛經患者應盡量少吃或不吃。
1，3，忌吃生冷食物。
女性平時或經期，如吃生冷涼的食物，血液冰冷凝固，使血液循環受阻，不暢則痛，可引起痛經；多吃這類食物容易傷脾陽，使寒濕不融，傷下焦，客在胞中，血液凍結而致痛經。所以，體虛陽虛的人，或者經期或經期前的女性，要避免吃生冷、寒涼的食物。
1，4，忌吃酸的食物。
酸性食物味酸寒，有澀澀作用，使血管收縮，血液停滯，不利於經血的通暢和排出，所以痛經的人不宜吃這類食物。
酸性食物有米醋、腌菜、泡菜、石榴、烏梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
懷了宮寒應該怎麽做，怎麽吃？
1，烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。
材料:烏雞1，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡)，當歸120g，續斷60g，生姜18g。
做法:將調制好的益母草放入雞腔內，清湯煮，清淡食用，或配酒送服。將雞骨和殘渣焙幹成粉末，加入當歸、續斷和生姜制成粉末，煉蜜為丸。