1、阿膠補血養顏
阿膠為內調養顏之上品，具有補血滋陰、潤肺、止血的功效。阿膠當屬東阿阿膠為最佳，“黑如瑩漆，光亮如琥珀，質硬而脆，斷面亮”。對子宮肌瘤、乳腺增生患者也可服用，但須輔佐活血化瘀、化痰軟堅、疏肝理氣之品，盡力消除不良反應。
服用阿膠容易上火，期間多吃蔬菜、水果，盡量少吃紅糖，嗜甜食者宜用冰糖；膏方輔料選用陳年阿膠為宜，每日5-10克，不可過量。
2、五白散美白祛斑
根據《素問?五臟生成篇》五色應對五臟的論述，色黑屬腎，色暗為瘀。女子之所以會長斑，與肝腎不足和氣滯血瘀有著很大關系，所以又將黃褐斑稱為肝斑。長期處於緊張和壓力狀態下的現代女性，尤其是職業女性，常患有焦慮、易怒、失眠、耳鳴等癥，但可排遣情緒的方法卻少之又少，所以女性常常肝氣郁結。
改善黃褐斑，在補血養血的同時，更要重視疏肝補腎、活血養顏。在辨證論治的基礎上，加用具有美白作用的藥物，如白茯苓、白術、白鮮皮、白芷、白芍等“以白治黑”的五白散。也可選用輕揚活血作用的藥物，如玫瑰花、玳玳花、紅花、白菊花、茉莉花、雞冠花等花類藥物。花朵多生於植物的頂端，“諸花皆升”，質輕上揚，宣暢氣機，涼血活血，實為內調養顏之佳品。
3、補氣血食譜
1、四物湯
四物湯對於女人而言可是壹個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色。
做法：將四物包好，加入排骨壹起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物壹起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在壹起熬就可以了，在這裏提醒壹下花生壹定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。
3、銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜壹片、幹蓮子20克、銀耳壹朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗幹凈，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗幹凈。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料壹起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用