中暑吃什麽？1 1，金銀花(或菊花)湯。
金銀花(或菊花)30克，加適量糖，沸水沖泡，冷卻後飲用。
2、綠豆酸梅湯
將150g綠豆和100g酸梅放入水中煮沸，加入適量的糖，冷卻後即可飲用。
3、西瓜崔屹湯
西瓜洗凈後，削去薄薄的青皮，加水煮沸30分鐘，去渣加適量糖，冷卻後飲用。
4、椰奶銀耳湯
將30g銀耳洗凈，用溫水煮開，去掉硬皮，與125g椰子汁、冰糖、水混合。
5.山楂湯
將100g山楂片和50g酸梅用3.5kg水煮沸，再與100g白菊花煮沸後取出，再加入適量的糖，冷卻後飲用。
6、冰糖蓮子綠豆糊
將綠豆浸泡在冷水中，攪拌，撈出浮在水面的豆子，然後浸泡2小時。將綠豆放入鍋中，加足冷水，大火燒開後繼續燒10分鐘。取出浮在水面的豆皮，中小火煮2小時，然後繼續大火煮半小時，直到起砂。
將蓮子放入鍋中，加入適量冷水，中火煮沸，加蓋煮至蓮子酥爛(約1小時)，水瀝至2碗。將煮好的綠豆沙過細篩，去除粗雜，口感更細膩。
7.百合綠豆湯
將綠豆洗凈，放入鍋中，加入600ml冷水，大火燒開後轉小火慢煮。將幹百合洗凈，放入鍋中至綠豆開花，繼續煮。綠豆、百合脆皮時，加入冰糖調味，待冰糖全部溶解後關火。
8、防暑三豆湯
將綠豆、紅豆、黑豆洗凈，放入小鍋內，加水600ml，大火燒開水，轉小火40分鐘。當鍋裏的湯減少到300 ml左右，離火晾涼，就可以配豆角和湯吃了。
中暑吃什麽2 1，西瓜
味甘，性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕之功效。
西瓜含有大量的水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑後，吃西瓜不僅能及時補充水分，還能補充能量。
2.甜瓜
多吃瓜有利於人體心、肝、腸系統的活動，促進內分泌和造血功能。
據專家鑒定，各種香瓜富含蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等營養物質，對傳染性高熱、口渴有很好的療效。冬瓜含有大量的碳水化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B；、C等。，且富含水分，可解暑，生津止渴，解除煩悶。
3.枇杷
酸甜，爽。能潤肺止咳、生津止渴、消暑降氣止嘔。
補充營養。枇杷含有多種營養成分，能有效補充人體營養，提高人體抗病能力，起到強身健體的作用。
4.香蕉
味甘，性寒，能清熱解毒，潤腸通便。適用於腸燥便秘。
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，還含有豐富的膳食纖維和澱粉，是相當好的營養食品。尤其是中暑後，人需要補充體力，香蕉是最合適的。
5.皮爾斯
酸甜，性涼，能生津潤燥，清熱化痰。雪梨具有生津止渴、健脾止瀉、和胃降逆的功效。
患有高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的患者常吃壹些梨，大有裨益；可促進食欲，幫助消化，具有利尿、通便、解熱的作用，用於高熱時補充水分和營養。
中暑吃什麽？3吃什麽預防中暑？
1
喝湯
人出汗越多，消耗的體液就越多。喝湯不僅能及時為身體補充水分，還有助於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等。都是平日常見的夏湯。
2
喝茶
溫茶可以降低皮膚溫度1-2度，冷飲只能起到口腔降溫的作用。喝茶會讓人感到涼爽舒適，口渴感會完全消失。而且喝冷飲的人全身不舒服，口渴。高溫工作者如果能在溫茶中加入壹些鹽，以彌補因出汗過多而流失的鹽分，對預防中暑更有效。
三
水果和蔬菜
瓜汁甘甜，既能解渴，又能清熱解暑。西瓜味甘、汁多、性涼，是清暑解渴的第壹瓜。另外，瓜類、黃瓜洗凈後生吃，或榨汁後飲用，有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，具有非常好的清熱解暑的功效。是高溫和野外工作者經常選用的水果和飲料。
這四種食物中暑後不能吃。
1，忌生冷水果
大多數中暑的人都屬於脾胃虛弱。如果大量食用寒涼的水果和寒涼的食物，會損傷脾胃的陽氣，使脾胃虛弱，寒濕凝滯。嚴重時會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
2、避免大量飲水
中暑患者應多次少量飲水，每次以不超過300毫升為宜，切忌暴飲。因為大量飲水不僅會稀釋胃液，影響消化功能，還會引起反射性多汗癥，進壹步導致體內水鹽大量流失，嚴重時甚至會導致熱痙攣。
3、避免吃大量油膩食物。
如果吃了很多油膩的食物，會增加胃腸道的負擔，使大量血液停留在胃腸道，輸送到大腦的血液會相對減少，人體會感到疲勞，更容易引起消化不良。
4、忌單純進補
人中暑後，熱度還在。雖然他們有不足，但也不能簡單的服用補品。因為如果進補過早，會使暑熱難以消退，或者已經逐漸消退的暑熱又會卷土重來，那就更劃不來了。
中暑吃什麽4 1，維生素補充。夏天人體的維生素需要量是普通標準的兩倍甚至更多，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。
2.補充蛋白質。在夏季，人體消耗大量的營養物質，具有很強的代謝功能。所以要吃富含優質蛋白質，容易消化的食物。
3.多喝湯。當人出汗多，體液流失多的時候，多喝湯不僅可以及時補充水分，還有助於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜崔屹湯等。
4.多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃會因為暑熱的刺激而相對變弱，容易出現頭重腳輕的倦怠、食欲不振等不適，甚至中暑。因此，夏季喝養生粥是飲食調理措施之壹，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
5.多吃青菜。天氣炎熱潮濕，所以人們壹般喜歡吃清淡可口不油膩的食物，而青菜就有這種特點，富含維生素和礦物質元素。所以要盡量多吃綠色蔬菜，如豆類、瓜類、大白菜、香菜等。可以涼拌生吃，也可以放壹點瘦肉絲炒壹下。
中暑吃什麽5 1。壹種清熱祛濕茶
材料:鮮豆腐20克，鮮荷葉20克，鮮玫瑰20克。
做法:先將荷葉切成細絲，放入盛有扁豆腐和玫瑰花的容器中，加水500毫升，煎成濃汁，加入適量冰糖。
2.廣藿香葉粥
做法:新鮮廣藿香葉20克，用白糖炒熟，每日服用3至4次；或者先用100克粳米煮粥，加入藿香汁煮沸得藿香葉粥，適當服用。
3.荷葉冬瓜湯
材料:1鮮荷葉，500g鮮冬瓜；適量的油和鹽。
做法:荷葉洗凈切塊；冬瓜去皮切塊，然後放入鍋中，加入適量的水做成湯，煮熟後加入油和鹽調味，喝湯吃冬瓜。
4.海帶綠豆瓜糖漿
材料:海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
做法:海帶洗凈，泡發，切塊，冬瓜洗凈，去皮，切塊，然後放入鍋中，加水適量，鍋內加入紅糖至熟，再煮壹會。
5.冬瓜大麥鴨
材料:冬瓜500g，薏米50g，鴨子1只，油、鹽、味精各適量。
做法:冬瓜去皮切塊，鴨子洗凈切塊，然後和薏米壹起放入鍋中，加入適量的水，煮熟後調味即可。